Questões Positivas - Lidando com Seus Problemas (Mindfulness)

Forçar para mudar coisas que não podem ser mudadas é exaustivo e fútil. Aceitar passivamente coisas que podem ser mudadas é tão ruim quanto. É uma arte entender o que pode ser mudado e o que precisa ser deixado de lado. A atenção plena pode ajudá-lo a discernir a diferença!

Transcript

Como a atenção plena pode ajudar você a aceitar as suas emoções e a lidar com seus problemas?

Olá queridos,

Bem-vindos a este podcast Meditações por Energia Positiva.

Com você Vanessa Scott para mais um episódio Questões Positivas.

Então queridos,

Como a atenção plena pode ajudar você a aceitar as suas emoções e a lidar com seus problemas?

Você já ouviu falar da oração da serenidade?

Começa assim,

Conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,

A coragem para mudar as coisas que eu posso mudar.

Mas como podemos saber qual é qual?

Forçar para mudar as coisas que não podem ser mudadas é exaustivo,

Não é queridos?

E também fútil,

Aceitar passivamente as coisas que podem ser mudadas é tão ruim quanto.

É uma arte entender o que pode ser mudado e o que precisa ser deixado de lado.

A atenção plena gente,

Vai nos ajudar a distinguir,

A ver a diferença entre os dois.

Sua dor emocional tem duas facetas distintas,

Seus sentimentos e problemas.

Imagine que você faz uma caminhada,

O tempo mudou e você se encontra preso no meio da chuva,

Um vento danado,

Sem jaqueta e ficou escorregadio o caminho,

É assustador,

Está ficando escuro,

Muito vento e você está enfrentando um sentimento,

Um medo e um problema para resolver,

Como continuar a sua caminhada e como chegar em casa com segurança.

Quando você for confrontado com uma dor emocional,

Use a atenção plena para dividi-la em sentimentos e também problemas,

Sente-se primeiro com seus sentimentos,

Deixe passar por você como uma onda forte muitas vezes,

Não julgue estes sentimentos,

Apenas perceba examinhos com auto compaixão e em seguida,

Pergunte-se o que este sentimento pode lhe ensinar,

O medo pode estar mostrando para você que você tem que tomar cuidado,

É de culpa,

Talvez esta culpa esteja educando você para você consertar alguma coisa,

E em seguida sente-se com o seu problema,

Distinto dos seus sentimentos,

Pergunte-se a si mesmo,

Posso fazer para aliviar este problema?

Será que existe uma solução?

Com a mente clara,

Separando as emoções do problema é bem fácil ou pelo menos bem mais fácil resolver o problema,

E o problema parece ser menor do que se apresentava quando nós separamos as emoções dos problemas,

Mas muitas vezes o problema parece ser muito grande para ter uma solução,

Se este for o caso,

Tente dividir o problema em partes menores,

Talvez não haja uma solução aparente,

Então não faça nada,

Espere,

Acalme-se,

Espiritualmente falando,

Quanto mais calmo você estiver,

Entregando,

Confiando que a resposta vai vir na hora certa,

Pode ter certeza que irá haver,

Mas você precisa ter calma,

Confiança,

Agora voltando para o nosso problema,

É da chuva,

Do vento,

Caminho escorregadio,

O truque ali é não permitir que os seus sentimentos de medo impeçam você de enfrentar os problemas,

Não deixe que o medo o leve de volta,

Descendo pelas trilhas,

Escorregadias e acabando caindo,

Se machucando,

Pare,

Reflita,

Qual a rota mais segura,

Será que existe um outro caminho?

Quantas vezes eu passei por isso no passado,

Quando eu não sabia diferenciar as minhas emoções do problema,

Eu agia inconsequentemente na loucura,

Causando um dano ainda maior,

Tenho certeza que você já passou por isso,

Mas com a mente calma,

Separando as emoções do problema,

Você irá encontrar a resposta do que é melhor para se cuidar,

Respeite os seus sentimentos e depois resolva os seus problemas,

Traga atenção plena para o momento e logo você irá encontrar uma resposta,

Um caminho certo a seguir,

Pode ter certeza queridos.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração e até o nosso próximo episódio,

Espero você,

Beijo do coração.

Reviews

Gratidão muito bom!!!!