Noite 20 – Elevando a Minha Vibração

Nesta noite, você aprenderá que pequenas mudanças na forma de pensar e sentir podem transformar completamente sua energia. Com gentileza, a meditação conduz você a subir, passo a passo, para estados emocionais mais leves e harmoniosos.
A intenção desta prática é mostrar que sentir-se bem é uma escolha que fortalece sua conexão com a abundância. Ao elevar sua vibração antes de dormir, você prepara sua mente e seu coração para criar uma realidade mais alinhada ao bem-estar.

Transcript

Bem-vinda de volta,

Vigésima noite,

Deite-se,

Respire e deixe o dia se dissolver Não há mais nada a fazer agora.

Só se permitir descansar.

Esta noite vamos aprender algo simples e libertador,

Como escolher se sentir um pouquinho melhor e ir subindo degrau por degrau para uma vibração mais alta antes de dormir.

Ajeite o corpo do jeito que ele pede,

Sinta o apoio embaixo de você,

Sustentando seu peso por inteiro.

Deixe os ombros caírem.

E quando estiver pronta,

Feche os olhos.

Vamos acalmar o corpo respirando juntas,

Tudo pelo nariz,

Sem esforço.

Inspire pelo nariz,

Devagar,

Contando até quatro por dentro.

E solte o ar pela nariz ainda mais devagar contando até 6 A saída mais longa é o sinal que diz ao seu corpo,

Pode relaxar,

Está tudo bem.

Vamos de novo.

Inspira pelo nariz.

Dois,

2,

3 quatro,

E solta pelo nariz.

Dois,

3,

Quatro.

Assim.

6 Sinta o corpo ficar um pouco mais pesado a cada vez que você solta o ar.

Mais uma vez,

No seu tempo,

Pelo nariz o ar entra e traz calma.

E,

Pelo nariz,

O ar sai e amacia tudo por dentro.

Agora deixe a respiração voltar ao natural,

Sozinha.

Só repare nela entrando e saindo.

Leve atenção com carinho para os seus pés e deixe que fiquem pesados,

Afundando no colchão.

Suba pelas pernas,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Tudo soltando.

Solte os quadris.

Solte a barriga.

Solte as costas apoiadas.

Solte os braços e as mãos.

Solte os ombros.

Mais um pouco.

Solte o pescoço,

Queixo a boca,

Solte a testa e solte os olhos por dentro,

Macios,

Afundando devagar.

Solte o pescoço,

O queixo,

A boca,

Solte a testa e solte os olhos por dentro,

Macios,

Afundando devagar.

O corpo todo agora pesado,

Quieto,

Tranquilo.

As suas emoções são muito mais sábias do que você imagina,

Elas são como uma bússola interna.

Quando você se sente mal,

A bússola está te avisando que os seus pensamentos apontam para longe do que você quer.

E quando você se sente bem,

Ela confirma,

É por aqui,

Você está no caminho.

E aqui está a boa notícia,

Você pode mover essa bússola,

Não com força,

Não de um salto.

Mas com jeitinho.

Um degrau de cada vez.

Ninguém pula da tristeza para a alegria de uma vez,

Mas todo mundo consegue dar um passinho para um pensamento um pouco melhor da preocupação para a esperança,

Da esperança para a confiança,

Da confiança para a paz e cada passinho já eleva sua vibração.

Então esta noite vamos subir alguns degraus juntas devagar.

Se ficou no seu peito qualquer peso do dia,

Tudo bem,

Não vamos lutar contra ele,

Vamos só,

Com gentileza,

Buscar um pensamento que traga um pouco de alívio Comece assim.

Mesmo que nem tudo esteja resolvido,

Eu estou segura agora na minha cama.

Sinta o pequeno alívio que essa frase traz.

Esse alívio já é um degrau para cima.

Agora mais um,

As coisas tem um jeito de se ajeitarem e já se ajeitaram antes,

Sinta de esperança que vem com isso,

Outro degrau Mais um.

Eu tenho tudo o que preciso para esta noite e amanhã eu terei forças novas.

Sinta a confiança.

Mais um degrau para cima.

E mais um,

A vida gosta de mim e coisas boas estão a caminho,

Sinta a leveza,

Você subiu Legendas pela comunidade Amara.

Org Repare como,

Só de escolher pensamentos um pouquinho melhores,

O seu corpo relaxou.

O seu peito abriu,

A sua vibração subiu,

Você não precisou mudar nada lá fora,

Você só escolheu para onde apontar por dentro.

E é nessa vibração mais alta,

Mais leve que você vai adormecer esta noite.

Sentir-se bem não é um luxo,

É a coisa mais poderosa que você pode fazer para atrair uma vida melhor.

Sentir-se bem é um trabalho Repita comigo por dentro,

Bem baixinho.

Eu escolho me sentir bem.

Um pensamento melhor de cada vez,

Eu subo.

Sentir-me bem é o meu maior poder.

A vida gosta de mim e o bem está a caminho.

Sinta a leveza que vem de escolher o alívio.

Descanse no alto dessa vibração suave e deixe ela te embalar para dormir tranquilo.

É dessa vibração elevada que a sua vida vai começar a florescer.

Nas próximas noites vamos criar a partir dela,

Mas hoje o seu único trabalho é escolher se sentir bem e descansar leve.

Eu escolho me sentir bem.

Eu me elevo um pensamento suave de cada vez,

Mesmo enquanto durmo.

Sentir-me bem é o meu maior poder.

Eu posso soltar.

Eu posso confiar.

Eu posso dormir.

Eu posso dormir.

Enquanto eu descanso,

Eu permaneço no alto de uma vibração leve e boa.

Agora não há mais nada a fazer,

Nem escolher,

Nem subir,

Nem acompanhar.

Você já está no alto,

Leve.

Deixe a minha voz ir ficando distante como uma brisa suave que sobe e some no céu tranquilo da noite.

Você está leve?

Você está em paz.

Você está em paz?

Descanse.

Descanse.

Durma.

Legendas pela comunidade Amara.

Org e aí e aí