Meditação Para Dormir E Recarregar Energia de Cura

Meditação Guiada Para Dormir Profundamente | Reiki Para Cura e Relaxamento

Acalme sua mente, alivie a ansiedade e desfrute de um sono profundo com esta meditação guiada. Sons relaxantes e energia reiki ajudarão você a relaxar completamente. Respire fundo, solte as tensões e adormeça com paz.

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Transcript

Está pronto para despertar a sua chama interior e permitir que o bem-estar preencha cada parte do seu espírito?

E se essa prática fosse o primeiro passo para transformar o encanto da vida em um equilíbrio profundo,

Em renovação absoluta?

Eu sou a Elsa Lima,

Hipnoterapeuta e mestra em meditação terapêutica,

E esta noite eu guiarei você em uma jornada de restauração profunda,

Um caminho onde a paz interna,

A energia vital e o bem-estar se entrelaçam,

Preenchendo você com serenidade e leveza.

Então,

Antes de começarmos,

Permita-se soltar,

Receber,

Descansar,

Deixar-se conduzir para dentro,

Para um espaço de tranquilidade infinita,

Onde a força das árvores ancestrais e a luz das estrelas antigas sustentam e acolhem você.

Aqui não há nada que precise ser carregado,

Mas abra o seu coração e entregue-se às possibilidades que se revelam diante de você.

Tome um momento para sentir a sua presença.

Convide o seu corpo a se render suavemente à superfície abaixo de você,

E quando estiver pronto,

Deixe as suas pálpebras se fecharem lentamente.

Convide o seu corpo físico a se afastar do esforço e se entregar ao descanso profundo que você merece.

Leve a sua atenção para os seus pés,

Apenas os perceba,

Sinta-os sustentando você.

Agora,

Permita que os seus pés se soltem,

Relaxem completamente e eles não precisam mais carregar nada.

Inspire agora profundamente,

Deixando esse ar preencher cada espaço dos seus pés,

E ao expirar,

Convide toda a tensão a se dissolver,

E enquanto seus pés se relaxam,

Mova sua atenção suavemente para as suas pernas,

E assim como você fez com os pés,

Permita que as suas pernas sejam banhadas por essa consciência amorosa.

Inspire e encha suas pernas com um ar repleto de leveza,

E ao expirar,

Permita que elas se entreguem ao relaxamento.

Continuaremos agora percorrendo o seu corpo,

Nessa jornada lenta e profunda,

E se você encontrar qualquer tensão,

Qualquer resistência,

Apenas observe,

Com paciência,

Com gentileza.

Deixe-se explorar o que pode ser suavemente liberado,

E se algo parecer difícil de ser soltado neste momento,

Simplesmente direcione a sua atenção para uma parte próxima,

Um lugar onde a serenidade já se instalou,

E permita que essa calma se expanda,

Levando você cada vez mais profundo,

Mais profundo.

Bem-vindo ao seu estado natural de paz.

Agora,

Feche os olhos ainda mais profundamente,

E sinta a sua chama interior despertando,

Um calor suave,

Profundo,

Que começa a preencher cada célula do seu ser,

Permitindo que o seu bem-estar se espalhe por todo o seu corpo e espírito,

E imagine que essa prática é o primeiro passo,

O portal mágico que transforma o fluxo encantado da vida em um equilíbrio absoluto,

Em uma renovação completa,

Profunda e restauradora,

E nessa jornada sou apenas uma guia conduzindo você para uma restauração profunda,

Um caminho onde a paz que você busca,

A energia vital e a serenidade se entrelaçam,

Se tornando uma só,

Envolvendo você em uma leveza que só o coração sabe entender,

Então,

Antes que a sua jornada comece,

Deixe-se descansar profundamente agora,

Respire fundo e sinta-se,

Se deixando levar ainda mais pra dentro,

Em um espaço onde o silêncio é profundo e a tranquilidade é infinita,

Neste espaço onde as árvores ancestrais se erguem majestosas e as estrelas antigas brilham,

E você se sente acolhido,

Nutrido pela força que os envolve,

Aqui não há nada mais que precise ser carregado,

Só há um espaço para você abrir o seu coração e se entregar ao fluxo das possibilidades que se revelam diante de você,

Veja agora um fogo aceso diante de você,

O fogo que repousa diante de você acalma o seu corpo,

Envolve a sua alma com conforto profundo,

Despertando algo antigo,

Poderoso e significativo dentro de você,

Agora permita-se aproximar,

Talvez ao redor de uma mesa ou diante de um espelho ou até mesmo simplesmente sentindo o toque da terra,

Sinta a conexão profunda com o chão,

Com a base firme que te sustenta,

Inabalável e forte,

Este apoio incondicional e enquanto você se alinha com a energia que brota da terra,

A sua mente começa a sequedar,

Trazendo serenidade e você contempla as árvores brilhantes diante de você,

Sentindo o calor e a luz da sua presença,

Como se fosse um reflexo do fogo que existe dentro de você,

As chamas da sua energia,

Paixão e espírito,

Sabemos que a vida pode por vezes apagar esse fogo,

Fazendo-o se aquietar,

Mas ele nunca se apaga completamente,

Ele apenas aguarda para ser reacendido,

Esperando a sua permissão para ele poder brilhar com toda a intensidade que você sabe que ele pode,

Essa quietude é natural,

Uma resposta do espírito diante dos desafios,

Mas é também um lembrete de que a energia precisa ser restaurada,

O seu fogo ainda está lá,

Esperando ser alimentado,

Esperando ser despertado,

Agora imagine que diante de você,

Raízes invisíveis descem profundamente pela terra e através delas,

Flui uma energia de restauração,

Como uma luz dourada,

Aquecendo seu corpo,

Renovando seu campo de energia,

Trazendo equilíbrio e serenidade para sua mente e corpo,

Sinta a tensão,

A preocupação e qualquer sensação de exaustão,

Sendo dissolvida suavemente,

Transformadas pela energia vital da terra,

E se alguma área do seu corpo ainda se sente marcada pela intensidade do fogo,

Concentre essa luz,

Essa energia restauradora nessas partes,

Trazendo cura,

Com essa respiração sinta o seu ser,

Enquanto a sua mente se torna mais serena,

E o seu corpo é renovado,

Restaurado,

Sinta o seu corpo em equilíbrio,

Como um reflexo do seu fogo interno,

Que arde suavemente,

Diante de você,

Agora observe esse fogo interno,

De que forma você gostaria que ele se acendesse,

Quais são seus projetos,

As aspirações que você deseja alimentar com essa energia,

Enquanto você foca na chama que você deseja cultivar,

Alimente-a com a sua respiração,

Vendo-a crescer mais forte,

Mais brilhante,

A cada respiração o fogo dentro de você expande,

Clareza,

Criatividade,

Propósito,

Cada inspiração é um ato de nutrir,

E cada expiração uma libertação,

Deixe o fogo crescer até o ponto onde você se sinta energizado e inspirado,

Mas também em equilíbrio,

Mantendo a harmonia entre o seu interior e o mundo ao seu redor,

Agora,

Enquanto você se entrega a essa energia de renovação,

Deixe que a sua respiração se torne mais suave,

Mais profunda,

A cada inalação,

E você se sente mais relaxado,

Mais em paz,

Mais calmo,

E a cada expiração qualquer tensão restante se dissolve completamente,

Como folhas ao vento,

Levadas embora para um lugar bem distante,

Sinta o peso suave do seu corpo,

Aconchegando-se cada vez mais e mais aconchegado na superfície que sustenta você,

Sinta os seus músculos relaxando,

Um por um,

Deixando-se dissolver por uma calma profunda,

Da cabeça aos pés,

E o seu corpo afunda profundamente,

Gentilmente,

Em um estado de total tranquilidade,

E à medida que você se entrega a essa serenidade,

Imagine agora que uma onda de relaxamento se espalha pelo seu corpo,

Começando do topo da sua cabeça e descendo lentamente,

Passando pelos seus ombros,

Seus braços,

Suas mãos,

Até chegar aos seus dedos,

Que relaxam completamente,

Soltos e tranquilos,

Essa onda continua a descer,

Passando pela sua coluna,

Seu peito,

Seu estômago,

Sentindo a suavidade da sua respiração,

Profunda e rítmica,

E o seu corpo está cada vez mais relaxado,

Sereno,

Agora imagine que você está deitado em um campo sereno,

Sob um céu azul limpo,

Tranquilo,

Sentindo a brisa suave acariciar a sua pele,

Enquanto o som suave de ondas,

Quebrando a distância,

Embala o seu ser,

Cada som,

Cada sensação,

Cada respiração,

Conduz você mais profundamente,

Para um estado de tranquilidade profunda,

A noite ao seu redor é acolhedora,

Segura e você se sente completamente confortável e em paz,

Cada respiração sua fica mais silenciosa,

Mais serena,

Os pensamentos se afastam como nuvens distantes,

Se dissolvendo na vasta tranquilidade do céu,

E você se sente cada vez mais seguro,

Cada vez mais confortável,

Pronto para se deixar levar para um sono profundo,

Um sono restaurador,

Agora enquanto você se entrega ao sono,

Saiba que você está completamente em paz,

Seguro,

Completamente relaxado,

E à medida que seus olhos se aprofundam,

E você se afasta suavemente para um estado de descanso profundo e reparador,

Onde cada célula do seu corpo é restaurada e renovada,

A cada respiração você se aprofunda mais,

Mais,

No conforto do seu sono,

Sabendo que ao despertar,

Você estará renovado,

Cheio de energia e tranquilidade,

E assim à medida que você entra nesse estado profundo de descanso,

Confie a sua mente e corpo estão sendo cuidados,

Restaurados e preparados para um novo despertar,

Permita-se totalmente cair no seu sono de descanso mais profundo,

Durma profundamente,

Onde o tempo não importa,

E você é simplesmente envolvido pelo sono,

E cada momento uma oportunidade para descansar profundamente,

Deixe-se mais fundo,

Mais profundamente,

Até o sono total,

Durma bem querida.