Sabedoria Ancestral - Afirmações Para Aterrar Suas Emoções

Quando a vida parece rápida demais, a sabedoria da terra nos convida à pausa.

Esta meditação é um convite para você desacelerar o ritmo, acolher suas emoções e conectar-se com a força da maturidade e da ancestralidade. Assim como a água mansa que assenta a lama e purifica o fundo, esta prática ajuda a decantar a ansiedade, libertar o que não serve mais e renovar o seu equilíbrio interior.

Sente-se confortavelmente, respire fundo e permita-se ser acolhido(a) pela energia do tempo, da paciência e da regeneração.

Ideal para: momentos de estresse, ansiedade, sobrecarga mental ou para encerrar o dia bem.

Com carinho,
Beth Ímotto

Music by epic_musictracks by Pixabay
Music by Prabajth K by Pixbay

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Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda.

Eu sou Beth Moto e é um prazer acompanhar você nessa jornada de presença,

Renovação e calma.

Antes de mergulharmos em nossa reflexão profunda.

Faremos uma breve preparação com nosso corpo através da respiração.

Ajuste a sua postura,

Mantendo a coluna ereta,

Mas sem tensão.

Feche os seus olhos.

E durante os próximos segundos,

Convido você a respirar de maneira mais rápida,

Porém contínua.

Puxando e soltando o ar sem pausas.

Vamos lá?

Volte a respirar normalmente.

E agora?

Faça uma respiração profunda.

Solte o ar dos seus pulmões.

Esvazie-se por completo.

Sustente o pulmão vazio.

Segure a respiração sem ar pelo máximo de tempo que for confortável para você.

Sinta o silêncio do corpo nesta pausa.

E quando precisar.

Puxa o ar profundamente,

Enchendo o peito ao máximo.

Segure o ar agora com os pulmões cheios.

Mantendo o ar preso pelo máximo de tempo que conseguir.

Sentindo toda a energia acumulada dentro de você.

Excelente!

Agora,

Solte o ar suavemente pela boca e volte a respirar no seu ritmo natural.

Sinta o seu corpo assentando.

Perceba como o batimento cardíaco e a mente.

.

.

Começam a desacelerar instantaneamente.

Com o corpo preparado,

Entregue-se à sabedoria da Terra e do Tempo.

Agora.

Imagine que você está à beira de um lago de águas profundas e mansas.

Cercado por uma terra fértil e acolhedora.

Assim como a água serena faz com que qualquer sujeira assente no fundo até voltar a ficar cristalina.

Permita que suas preocupações assentem agora.

A partir deste momento.

Eu vou trazer algumas afirmações.

E convido você a repeti-las mentalmente ou em voz baixa ou ainda apenas me ouça.

Deixando que cada palavra ressoe no seu corpo.

Eu honro o meu próprio tempo.

E compreendo que tudo na vida tem a sua estação.

Eu entrego a ansiedade e confio na sabedoria da paciência.

Minhas emoções se acalmam como águas profundas,

Calmas e serenas.

Eu perdoo o passado e permito que o velho se desfaça em paz.

Sou acolhido pela força da Terra.

Meu corpo encontra descanso,

Nutrição e regeneração.

Cultivo a maturidade necessária para ver cada semente da minha vida germinar no momento certo.

Eu me liberto da necessidade de controlar o incontrolável.

Eu estou segura,

Eu estou em paz no momento presente.

Permaneça por alguns instantes.

Sentindo o silêncio.

A estabilidade e a firmeza que se formaram no seu interior.

Perceba como a terra absorveu tudo o que era pesado.

Deixando apenas o espaço limpo para o novo.

Lembre-se de que essa força calma e consciente habita dentro de você e está sempre disponível.

Aos poucos.

Vá trazendo a atenção de volta ao seu estado físico.

Comece a mexer suavemente as pontas dos dedos dos seus pés.

Mexa as suas mãos.

Vá retornando aos pouquinhos.

Respire profundamente e solte o ar pela sua boca.

Preguiça e se assim sentir vontade.

E quando se sentir pronto ou pronta.

Abra os olhos,

Trazendo essa paz para o restante do seu dia.

Obrigada por praticar comigo.