Águas Doces — Liberte o Que Bloqueia Sua Abundância

Uma jornada pelas águas doces para liberar inseguranças, carências, necessidade de aprovação e medo de receber, abrindo espaço para o amor-próprio, a confiança, a prosperidade e a abundância.

Conduzida através de uma floresta, um riacho e uma luz dourada, esta meditação convida você a deixar ir o que pesa e preencher esse espaço com novas possibilidades: reconhecer seu valor, acolher sua sensibilidade, confiar em si, receber com leveza e permitir que a vida floresça.

Você não precisa se tornar outra pessoa para florescer. Precisa apenas abrir espaço para reconhecer quem você já é.

Com carinho,
Beth Ímotto

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda.

Neste momento,

Te convido a deixar por alguns instantes.

Tudo aquilo que te perturba do lado de fora.

Permita-se estar aqui.

Em presença.

Vá encontrando a melhor posição para que possamos iniciar a nossa meditação.

E eu recomendo que esteja sentado.

E com as costas apoiadas.

Mantendo os ombros relaxados e o peito aberto.

Acolha este instante como um presente para si mesmo.

Um espaço seguro.

De amor próprio,

Cuidado e reconexão.

Quando se sentir pronto.

Feche seus olhos.

E comece a prestar atenção.

Na sua respiração.

Sem precisar modificá-la.

Apenas observe.

O ar entrando e o ar saindo.

A cada expiração,

Permita que o corpo compreenda que por alguns minutos ele pode simplesmente descansar.

Esta é uma jornada de reconexão.

Uma jornada através das águas doces da sua própria existência.

Um encontro com aquilo que existe de mais precioso dentro de você.

E a capacidade de amar.

De receber.

E de reconhecer o seu próprio valor.

Agora.

Comece a respirar com mais intensidade.

Puxando o ar pelo nariz e soltando o ar pela boca.

E vá acelerando cada vez mais.

Acompanhe o ritmo da minha respiração.

Mantenha essa oxigenação ativa.

Sentindo a energia circular de forma fluida e intensa por todo o seu corpo.

Uma leve tontura pode surgir.

Fique tranquilo.

Faz parte da respiração.

Mas,

Se você se sentir muito desconfortável,

Simplesmente volte à sua respiração normal.

Ae Agora,

Faça uma inspiração profunda e solte todo o ar dos seus pulmões até esvaziá-los por completo.

E segure o pulmão sem ar.

Fique assim,

Em apneia sem ar,

Por um minuto.

Permita que a mente silencie no vazio,

Encontrando uma paz profunda no silêncio da pausa.

Fique o máximo de tempo que for confortável para você.

Agora,

Puxa o ar profundamente,

Preenchendo o peito ao máximo.

E segure com o ar.

Entre em apneia com o ar preso por mais um minuto.

E sinta a vitalidade concentrada no centro do seu peito.

Procure ficar no máximo de tempo que for confortável para você.

Solte o ar suavemente pela boca e volte a respirar pelo nariz no seu ritmo normal.

Sinta como sua mente agora se encontra em um estado de presença absoluta e serenidade plena.

Deixe que o ritmo calmo da sua respiração abre espaço para uma nova paisagem se revelar em seu interior.

Imagine que você está diante de uma grande floresta.

Uma floresta tranquila,

Verde,

Viva,

Com muitas árvores de vários tons,

Fazendo pequenos movimentos conforme a brisa passa.

O ar é fresco.

Você sente uma brisa suave tocando a sua pele.

E existe uma trilha diante de você.

Um caminho.

Um caminho seguro.

Você sabe que pode caminhar por ele.

No seu próprio ritmo.

Comece a caminhar.

A cada passo,

Você se distancia um pouco mais dos ruídos do mundo.

Das preocupações,

Elas vão ficando pra trás.

As cobranças e as expectativas,

Todas elas vão ficando pra trás.

Você não precisa ser nada pra ninguém neste lugar.

Aqui,

Você simplesmente é você.

Continue caminhando.

Observe a luz atravessando as folhas das árvores.

Observe os pequenos detalhes ao seu redor.

Talvez você perceba flores.

Folhas caídas pelo caminho.

Talvez você veja pequenos raios de sol tocando o chão.

O som de pássaros ao longe.

E enquanto você caminha,

Comece a perceber um novo som.

Muito distante.

Quase imperceptível.

O som da água.

Continue caminhando.

Quanto mais você avança,

Mais nítido fica o som.

É o som de um riacho.

Onde tem água corrente,

Água limpa e doce.

E você percebe que o som da água começa a acompanhar a sua respiração.

Quando você inspira,

Você escuta a natureza.

Quando você expira Escuta o som da água.

Até que a trilha termina.

E diante de você.

Existe um pequeno riacho.

A água,

Ela corre suavemente entre as pedras.

Uma água transparente,

Brilhante,

Que tem vida.

Você se aproxima.

E percebe que existe um lugar especialmente preparado para você.

Um lugar de descanso,

Um lugar de cuidado.

Aproxime-se deste lugar.

Desta água,

Desta margem.

Observe a sua superfície.

Talvez ela esteja refletindo o céu.

Talvez esteja refletindo as árvores ou a luz do sol.

De repente,

Você percebe o seu próprio reflexo.

Olhe para ele.

Sem julgamento.

Apenas observe.

Perceba.

Quantas vezes você olhou para si mesma procurando aquilo que faltava?

Aquilo que precisava melhorar.

Ou aquilo que ainda não era suficiente.

Quantas vezes você buscou no olhar de outras pessoas a confirmação do seu próprio valor?

Quantas vezes tentou agradar,

Ser escolhida,

Ser reconhecida,

Ser admirada,

Para finalmente sentir que era suficiente?

Olhe novamente para o reflexo.

Permita-se perceber uma verdade.

Ou várias verdades.

Você nunca precisou ser escolhida para ter valor.

Você nunca precisou ser aprovada para ser valiosa.

Você nunca precisou provar quem você é.

A água diante de você começa a emitir uma luz suave.

E essa luz representa tudo aquilo que existe em você e que está pronto para ser reconhecido.

Seu valor,

Sua beleza,

Sua capacidade de amar,

De criar,

A sua sensibilidade,

Sua força,

Sua capacidade de receber,

De prosperar e de florescer.

Agora você vai colocar sobre a superfície desta água tudo aquilo que deseja deixar para trás.

Porque a água sabe exatamente o que e como fazer a transformação dessas coisas.

Pense.

O que é que você quer deixar em mim?

Talvez seja a necessidade excessiva de aprovação.

Talvez seja o medo de não ser suficiente.

Talvez seja a necessidade de controlar situações,

Pessoas ou sentimentos.

Talvez seja o apego.

A dependência emocional.

A comparação.

O ciúme,

A insegurança.

A vaidade que busca constantemente uma confirmação externa.

A dificuldade de receber,

O medo da escassez,

O medo de perder.

Ou medo de não ser amada.

Não lute contra nada disso.

Apenas reconheça.

Você não precisa rejeitar uma parte de si para se transformar.

Você pode olhar para aquilo que existe.

Agradecer pelo aprendizado e permitir que siga seu caminho.

Imagine então você colocando tudo isso dentro da água.

Um pensamento por vez,

Uma emoção por vez,

Um medo por vez.

E observe a correnteza levando tudo suavemente,

Sem esforço,

Sem resistência.

A água recebe tudo isto que você entrega.

E a água a transforma.

A água leva.

Enquanto a correnteza segue seu caminho.

Repita mentalmente.

Eu libero a necessidade de controlar.

Eu libero.

O medo de nunca ser suficiente.

Eu libero a necessidade de aprovação.

Eu libero.

Comparações que diminuem quem eu sou.

Eu libero apegos que impedem meu crescimento.

Eu entrego ao fluxo das águas tudo aquilo que já cumpriu seu ciclo em mim.

Faça uma respiração profunda.

Talvez você perceba seu corpo ficando mais leve.

Como se alguma coisa estivesse sendo retirada de seus ombros.

Permita.

A água sabe seguir o seu próprio caminho.

A água sabe transformar aquilo que ela carrega.

E você também pode aprender a seguir.

Agora imagine que você entra lentamente nestas águas deste riacho.

Até ficar somente com o rosto para fora da água.

A água toca primeiro os seus pés.

E ao tocar a sua pele,

Ela começa a levar embora tudo aquilo que você escolheu liberar.

Sinta a água passando pelos seus pés,

Pelas suas pernas,

Coxas,

Pela sua barriga.

Pelo seu tronco.

Pelos seus braços e mãos.

Escoço.

Até chegar ao topo da sua cabeça.

Imagine essa água como uma corrente de renovação.

Ela atravessa o seu campo imaginário e leva embora o cansaço,

Os medos,

As inseguranças.

Aparências,

Excessos emocionais e pensamentos repetitivos.

Agora,

Imagine uma luz dourada surgindo acima de você.

Uma luz delicada,

Quente,

Acolhedora.

Ela toca o alto da sua cabeça.

E lentamente percorre todo o seu corpo.

Essa luz te envolve por completo.

Ela não força nada.

Ela apenas te ilumina.

E aquilo que estava escondido,

Agora pode ser visto.

Aquilo que estava pesado dentro de você pode ser liberado.

Aquilo que estava bloqueado pode começar a se movimentar.

Respira.

E ao expirar.

Permita que essa luz e essa água trabalhem juntas.

Água para limpar A luz para revelar.

E o amor para acolher.

Perceba agora que todo o espaço que foi liberado começa a ser preenchido.

Porque transformação não é apenas retirar.

É também escolher o que você deseja colocar no lugar.

Imagine essa mesma luz dourada entrando no centro do seu peito.

Ela se espalha lentamente por todas as células do seu corpo.

Preenchendo os espaços que antes estavam ocupados pelo medo.

Onde havia insegurança.

Surge a confiança.

Onde havia carência.

Surge o amor próprio.

Onde havia controle?

Surge confiança na vida.

Onde havia comparação.

Surge reconhecimento da própria singularidade.

Onde havia escassez,

Surge a percepção da abundância.

Onde havia medo de receber,

Surge abertura.

E agora?

Permita que essas afirmações encontrem espaço dentro de você.

Repita comigo mentalmente.

Eu reconheço o meu valor.

Eu sou o suficiente.

Eu mereço receber amor,

Respeito e cuidado.

Eu permito que coisas boas cheguem até mim.

Eu recebo sem culpa.

Eu prospero sem precisar deixar de ser quem eu sou.

Eu posso ser sensível e ainda assim ser forte.

Eu posso amar sem me abandonar.

Eu posso cuidar sem carregar aquilo que pertence ao outro.

Eu posso receber sem precisar controlar.

Eu confio mais em mim.

Eu reconheço minha beleza para além da aparência.

Eu honro a minha história.

Eu me trato com gentileza.

Eu permito que minha vida floresça.

Respire profundamente.

E deixe essas palavras descerem da mente para o corpo.

E apenas permita que sejam sementes.

Sementes que começam a encontrar um lugar dentro de você.

E começam a se desenvolver.

Agora volte a sua atenção para o riacho.

A água está novamente tranquila.

Você,

De dentro da água,

Percebe o seu reflexo.

Mas existe algo diferente.

Você não olha mais para si procurando defeitos.

Você olha para si com reconhecimento.

Olhe para o seu reflexo.

Observe o seu rosto.

Observe seus olhos,

A sua expressão.

E diga mentalmente para si.

Eu me vejo.

Eu me reconheço.

Eu me acolho.

Eu escolho me aceitar e nunca mais me abandonar.

Eu escolho estar ao meu lado.

E ao olhar para o seu reflexo,

Você se vê sorrindo.

E percebe uma sensação de ternura.

Uma ternura por quem você foi?

Por tudo aquilo que viveu.

Pelas vezes em que tentou encontrar amor do lado de fora.

Quando,

Na verdade.

.

.

Existia dentro de você uma fonte de amor esperando ser reconhecida.

E então compreenda.

Você não precisa correr atrás daquilo que é verdadeiramente seu.

Você pode abrir espaço.

Você pode receber.

Você pode permitir e você pode confiar.

Assim como o riacho,

Não precisa perseguir o oceano.

Ele apenas segue o seu curso.

E ele é lindo.

Agora imagine o que há ao seu redor.

Começam a surgir pequenas flores na margem do riacho uma após a outra.

Florescendo naturalmente,

Sem pressa,

Sem comparação.

Cada uma no seu próprio tempo e a seu modo.

Observe.

Uma flor não precisa competir com outra para ser bonita.

Uma árvore não precisa ser uma flor.

Uma flor não precisa ser uma árvore.

Cada ser floresce de uma maneira.

E você também.

Permita que essa imagem desperte dentro de você uma nova relação com a abundância.

Abundância não é apenas aquilo que você possui.

É também aquilo que você consegue reconhecer.

A abundância de possibilidades,

A abundância de amor.

A abundância de criatividade,

De vida,

De encontros,

Aprendizados e de caminhos.

Repita mentalmente.

Eu não preciso viver em estado de escassez.

Existe espaço pra mim.

Existe espaço para a minha felicidade.

Existe espaço para minha prosperidade.

Existe espaço para o amor.

Existe espaço pro meu crescimento e pra eu florescer.

E perceba como é possível desejar coisas boas sem precisar se agarrar a elas.

É possível amar sem possuir.

É possível receber sem controlar.

É possível cuidar sem se esquecer.

É possível ser desejada sem depender disso para reconhecer o próprio valor.

É possível ser admirada sem precisar viver para agradar.

É possível prosperar sem perder a própria essência.

Respire profundamente.

E deixe essa compreensão se acomodar dentro de você.

Agora imagine que você está saindo lentamente da água deste riacho.

Seu corpo está leve,

Sua respiração está tranquila.

Você retorna para a margem do rio?

E se senta novamente.

E observa novamente a água.

E ela continua seguindo.

Sempre em movimento.

E talvez essa seja a mensagem que você leva dessa experiência.

A vida.

Também está em movimento.

Nem tudo precisa ser segurado,

Controlado.

Nem tudo precisa permanecer.

Algumas coisas chegam,

Outras partem,

Outras ainda permanecem.

E você pode permanecer consigo mesma através de todas elas.

Coloque uma das mãos sobre o centro do seu peito.

E a outra sobre o seu abdômen.

Sinta o movimento da sua respiração.

E reconheça.

Eu estou aqui.

Eu estou comigo.

Eu posso confiar em mim.

Eu permito que minha vida siga seu fluxo.

Eu recebo o que chega com consciência.

Eu libero o que precisa partir com serenidade.

Eu honro o meu valor.

Eu escolho florescer.

Agora agradeça mentalmente a essa paisagem,

A este lugar onde você está.

Agradeça a floresta,

As águas deste riacho,

A luz do sol,

A natureza e,

Principalmente,

A você.

Por ter escolhido estar aqui.

Vamos começar lentamente o nosso retorno.

Você não precisa sair dessa experiência de uma vez.

Vamos voltar aos poucos.

Levando com você tudo aquilo que foi positivo.

Do aquilo que fez sentido.

Tudo aquilo que você deseja integrar.

Na minha contagem de 1 até 10.

Você já estará de volta pro aqui e o agora.

Comece a perceber novamente o seu corpo.

2.

Perceba o lugar onde você está.

3.

Sinta o contato do corpo com a superfície que o sustenta.

Opa!

Perceba sua respiração ficando um pouco mais presente.

Cinco.

Comece a movimentar suavemente os dedos das mãos e dos pés.

6.

Perceba os sons ao seu redor,

Os sons do ambiente real.

Sete.

Respire um pouco mais profundamente.

Movimente lentamente os ombros,

O pescoço,

O corpo,

Espreguice-se,

Se sentir vontade.

Não.

Sinta-se completamente presente no aqui e no agora.

No agora.

No lugar onde você está.

E 10,

Quando sentir que é o momento.

Abra seus olhos sem pressa.

Permita que seu olhar se acostume novamente com o ambiente.

Perceba como você está agora.

Talvez algo tenha mudado.

Talvez apenas uma pequena sensação.

Uma pequena percepção.

E isso é suficiente.

Porque toda transformação começa assim.

Com o espaço.

Ou uma escolha.

Com uma respiração.

Com a coragem de olhar pra dentro.

E liberar o que já cumpriu seu propósito.

Meu nome é Betty Moto.

E foi um prazer te conduzir nesta meditação.