Inner Glow Regenbogen Meditation

Lasse Dein inneres Licht leuchten. Spüre die Kraft des Regenbogenlichts in Dir und um Dich herum. Stärke Dein inneres Leuchten. Sei erfüllt von den wundervollen Farben des Regenbogens. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser schönen Meditation und Visualisierungsübung. Alles Liebe, Bettina

Transcript

Hallo,

Herzlich willkommen zu deiner wundervollen Inner Glow Regenbogen Meditation.

Für die Meditation finde einen bequemen Sitz,

Machst dir gemütlich,

Komm ganz bei dir an,

Lass alles los,

Was dich gerade noch beschäftigt hat und komm ganz bei deiner Meditation an.

Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.

Noch einmal tief durch die Nase ein,

Durch den Mund aus.

Wunderbar,

Vielleicht hast du auch eine Stelle im Körper,

Die gerade noch ein bisschen verspannt ist,

Wo es so ein bisschen zwickt oder zwackt oder schmerzt.

Dann schick deine nächsten tiefen Einatmen an diese Stelle.

Atme in diese Stelle hinein,

Tief durch die Nase ein,

Fülle diese Stelle mit frischer Lebensenergie auf und beim Ausatmen durch den Mund aus,

Allen Schmerz loslassen.

Und schick noch einmal den Atem in diese Stelle hinein,

Frische Lebensenergie einatmen und beim Ausatmen den Schmerz loslassen.

Lebensenergie einatmen,

Schmerzen und Blockaden loslassen.

Bei der folgenden Meditation verwende gerne einen Satz wie folgenden.

Ich bin großartig,

Ich bin ein strahlendes Wunder oder auch gerne ich bin ein leuchtender Stern.

Ich bin großartig,

Ich bin ein strahlendes Wunder,

Ich bin ein leuchtender Stern.

Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf dein Herz,

Atme in dein Herz hinein,

Vielleicht nimmst du sogar deinen Herzschlag wahr und atme ein paar Atemzüge einfach tief in dein Herz,

Öffne dein Herz und stell dir nun vor,

Wie in deinem Herzen ein Stern in den Farben des Regenbogens leuchtet und lass dieses Leuchten immer stärker werden.

Stell dir vor,

Wie in der Mitte deines Herzens ein wunderbar leuchtender Stern in Regenbogenfarben leuchtet.

Dieser Stern und dessen Licht sind deine innere eigene Heilungskraft.

Sie heilt dich von innen heraus.

Sie macht dich glücklich und zufrieden von innen heraus.

Sie lässt dich strahlen und leuchten von innen heraus.

Sie macht dich vollkommen und schenkt dir ein Gefühl von Verbundenheit mit allem,

Was ist.

Spüre die Kraft deines heilenden Sterns in Regenbogenfarben in deinem Herzen.

Wunderbar.

Und nun lass den Stern und seine Regenbogenfarben immer größer und stärker werden.

Immer größer und größer mit jedem Einatmen,

Bis die Farben und das Licht deinen gesamten Körper erfüllen.

Mit jedem Einatmen wird die Farbe stärker,

Werden alle leuchtenden Regenbogenfarben immer stärker und größer,

Bis dein gesamter Körper davon erfüllt ist.

Und lass es noch größer werden,

Bis du auch außerhalb deines Körpers erfüllt und umgeben bist mit den Farben des Regenbogens,

Bis dein ganzes Wesen,

Dein ganzes Sein von innen heraus und außen um dich herum erstrahlt in einer Kugel aus den Farben des Regenbogens und du leuchtest von innen heraus in diesem wundervollen,

Strahlenden,

Heilenden Licht.

Spüre für ein paar Atemzüge hinein in dieses Strahlen,

In dieses Gefühl von Gesundheit,

Ganzheit,

Zufriedenheit,

Innerem Frieden,

Innerem Leuchten und wiederhole hier nochmal die Sätze vom Anfang.

Ich bin großartig.

Ich bin ein strahlendes Wunder.

Ich bin ein leuchtender Stern.

Ich strahle von innen heraus.

Danke,

Danke,

Danke und spüre mal nach,

Wie sich das so anfühlt,

Dieses Licht und wie du strahlst und wie du umgeben bist von diesem wunderbaren Licht in Regenbogenfarben.

Und nun denke an einen Ort,

Der aus deiner Sicht Heilung benötigt.

Schicke von dir zu diesem Ort einen Regenbogen.

Welcher Ort braucht Heilung?

Welcher Mensch braucht Heilung?

Schicke von dir zu diesem Ort einen Regenbogen und schicke über diesen Regenbogen das heilende Licht deines Herzens.

Schicke an diesem Ort Heilung und Harmonie.

Möge dieser Ort Heilung erfahren.

Möge dieser Mensch Heilung erfahren.

Möge dieser Ort oder dieser Mensch von Harmonie und Freude erfüllt sein.

Danke,

Danke,

Danke und nun spüre nochmal in deinen Körper,

Wie fühlt er sich an,

Wie geht es dir.

Spüre dich hinein und wann immer du dich tagsüber an die Meditation erinnerst,

Erinnere dich an genau dieses Gefühl,

Das du jetzt hast und atme an dieser Stelle noch einmal tief durch,

Tief durch die Nase ein,

Durch den Mund aus.

Wunderbar.

Verbinde dich mit deinem Atem.

Spüre,

Wie der Atem kommt und geht,

Ganz ohne dein Zutun.

Wunderbar.

Und ich werde jetzt gleich von drei bis null rückwärts zählen und wenn ich bei null angekommen bin,

Fühlst du dich klar,

Frisch und voller Energie.

Drei,

Du erinnerst dich nochmal an dieses wundervolle Gefühl,

Wenn du erfüllt bist von diesem wundervollen,

Regenbogenfarbenen Licht aus deinem Herzen.

Zwei,

Du bist voller Harmonie,

Zufriedenheit,

Klarheit und bist ganz bei dir.

Eins,

Du atmest nochmal tief durch die Nase ein,

Durch den Mund aus.

Du nimmst deine Hände vors Herz und bedankst dich für die Zeit,

Die du dir für dich genommen hast,

Um wieder ganz bei dir zu sein und innerlich zu wachsen und anderen auch Gutes zu tun.

Und Null,

Du öffnest deine Augen und bist wach und erfrischt,

Freust dich auf all die Wunder,

Die dir heute begegnen werden.

Danke fürs Mitmachen und vor allem danke,

Dass du dir Zeit für dich genommen hast,

Um deiner Seele und deinem Körper eine wundervolle,

Kleine Ruheinsel zu gönnen.

Ich freue mich,

Wenn du deiner Familie und Freunden von meiner wundervollen Meditation erzählst,

Damit sie auch daran teilhaben können.

Dankeschön.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Bettina