Guten Morgen Vertrauen

Hast du das Gefühl, du kannst dem Leben voll und ganz vertrauen? Durch das ständige auf und ab des Lebens empfinden einige Menschen das Leben sogar als einzigen Kampf. Mit dieser Meditation baust du Sicherheit und Vertrauen auf, in uns, das Universum und das Leben. Du wirst dich danach ruhiger, sicherer und geborgener fühlen und wieder bestärkt durchs Leben gehen und deinen Tag in Ruhe starten.

Transcript

Schön,

Dass du wieder da bist.

Guten Morgen an dich,

Du wundervolle Seele.

Mach es dir erstmal bequem.

Bist ja noch ganz müde.

Und streck dich nochmal.

Streck die Arme weit nach oben aus.

Räg dich,

Werde richtig groß.

Und dann lass ausatmend die Arme wieder sinken.

Und nimm eine Position ein,

Die dir gefällt.

Und dann lausche erstmal deinen Körper hinein.

Ob du wirklich angenehm sitzt und es bequem für dich ist.

Ruckel dich ruhig nochmal zurecht.

Roll nochmal die Schultern nach hinten.

Und jetzt,

Jetzt kannst du für einen Moment wirklich alles loslassen.

Auch die Nacht,

Die vielleicht noch in deinem müden Knochen sitzt.

Nimm eine tiefe Einatmung und weite deinen Brustkorb.

Und mit der Ausatmung lässt du los.

Atme ein und atme aus.

Atme wieder ein und ganz leicht,

Ganz frei atmest du aus.

Und lässt los.

Und mit jedem weiteren Atemzug entspannt sich dein Körper.

Und du tauchst in einen wundervollen Frieden.

Dieser Frieden beruhigt dich Atemzug für Atemzug.

Spür dich einfach nur hier sitzen.

Es gibt gar nichts zu tun.

Nur dein Atem,

Der strömt in dich ein wie sanfte Wellen.

Und immer wenn du einatmest,

Kommt die Welle.

Sie bleibt ganz kurz.

Näher dich mit allem Schönen,

Mit einer Leichtigkeit,

Einer Zuversicht.

Und immer wenn du ausatmest,

Nimmt die Welle alles mit.

Alles Alte,

Alles Verbrauchte.

Du bist ganz frei.

Du kommst immer mehr zur Ruhe.

Du bist einfach nur hier.

Und mit jedem Atemzug lässt du dich noch ein wenig tiefer in die Erde hinein sinken.

Du spürst den Boden unter dir und spürst diese wohltuende Geborgenheit.

Nimmst wahr,

Dass du getragen bist und tauchst tiefer und tiefer in diese wundervolle Sicherheit hinein.

Bei jeder deiner Einatmung spürst du diesen Halt.

Und mit jeder Ausatmung entspannst du dich mehr und fühlst dich noch ein bisschen sicherer.

Ganz sicher,

Ganz geborgen kommst du bei dir an.

In einer unglaublichen,

Wundervollen Ruhe,

In der du dich behütet und beschützt fühlst.

Und du bist ganz stark und du bist unterstützt.

Und du spürst,

Dass alles möglich ist aus dieser Stille heraus.

Aus dieser Ruhe heraus sammelst du Kraft für deinen heutigen Tag.

Und du weißt,

Dass alles für dich möglich ist,

Weil du bist sicher,

Du bist geliebt.

Atme ein und atme aus.

Atme ein und atme aus.

Vertraue,

Vertraue dieser Geborgenheit,

In der du hier bist.

Behütet und beschützt,

Ganz geliebt.

Und aus dieser Ruhe,

Aus dieser Zufriedenheit heraus,

Lass ein Lächeln auf deinen Lippen entstehen.

Ein wunderschönes Lächeln auf deinem Gesicht.

Ganz zart,

Ganz sanft.

Und mit jedem Atemzug spürst du,

Dass dieses Lächeln zu einem wundervollen Strahlen wird.

Ein Strahlen,

Was deinen ganzen Körper durchflutet.

Und dieses Lächeln lässt deinen ganzen Körper leuchten.

Strahlen.

Und du weißt,

Dass dieses Strahlen und dieses Lächeln den ganzen Tag bleibt.

Dich unterstützt.

Egal wo du hingehst.

Egal was du tust.

Weil du bist in Sicherheit und ganz geborgen.

Und dann lass dein Atem wieder tiefer in dich einfließen.

Spüre das Leben wieder mehr und mehr in dir.

Nimm einen tiefen Atemzug bewusst durch die Nase ein.

Und atme ganz lange wieder aus.

Spüre wieder den Boden,

Die Unterlage,

Auf der du sitzt.

Bewege dich langsam in den Händen.

Vielleicht auch deine Arme,

Deine Füße und deine Beine.

Und du merkst,

Dass du immer frischer wirst.

Und du fühlst dich voller Energie.

Bewege behutsam deinen Kopf.

Genauso.

Und öffne langsam deine Augen.

Nimm den Raum um dich herum wahr.

Und du bist jetzt wieder ganz klar,

Ganz frisch im Hier und Jetzt.

Und jetzt raus aus den Federn.

Ein wundervoller Tag wartet schon auf dich.

Reviews

Eine wundervolle Meditation zum „Freuen auf den neuen Tag😌“! Herzlichen Dank dafür🫶🏼

sehr angenehme stimme… hat mir nach einem sehr überforderten tag gestern geholfen…

Diese mütterliche Stimme ist wie eine Umarmung für mein Herz. Danke ❣️

Eine sehr beruhigende Meditation um entspannt und zuversichtlich in den neuen Tag zu starten. Wunderbar 🙏

Sehr einfühlsame und leichte Meditation für den Morgen um achtsam in den Tag zu starten. Danke!

Super zum „Wachwerden“, gute Stimme, gute Melodie 🎵 Danke für Führung!

Danke ich war traurig, hab mich ungeliebt gefühlt und verletzt von anderen Menschen und jetzt nach dem hören gehts mir viel besser:) und ich fühle mich entspannt, ruhig und sanft fröhlich, trotzdem noch im inneren etwas traurig, aber das stört mich nicht.

Kurz und gut, gibt die richtige Energie und Motivation um "raus aus den federn" morgens. Merci 🙏🏻

Wie scön, ich bin gaaanz sanft wach geworden, dank dieser wunderschönen Morgenmeditation. Ich freue mich schon auf morgen früh, wenn ich mir diese Meditation wieder anhöre. namasté 🙏

Einfach wunderschön. Der perfekte Start in den Tag. 😊🌺

Raus aus den Federn denn ein wundervoller Tag wartet auf dich 🙏🏼🤩

Zu dieser Stimme erwartet man zu Beginn einen erotisch angehauchten Text, aber, leider, nein. Was kam, war eine entspannend beruhigende Pause, die mir gut weiterhalf…
Lieben Dank dafür 🌷

Hab die Meditation direkt nach dem Morgen Yoga gemacht . Finde sie sehr gut ,mit schönen Worten hast du es geschafft das Gefühl am Morgen zu beschreiben. 🙏😊 Danke.

Wirklich eine sehr schöne Morgen-Meditation. Herzlichen Dank dafür 😌🤗

Einfach nur Wow 👍. Danke für diese tolle Meditation.

Eine wundervolle Meditation um den Morgen zu beginnen. Eine wundervolle, sanfte Stimme. Herzlichen Dank für dein Sein 🙏

Ein wundervoll geführter Start in den Tag, lieben Dank 🧡

Tolle Wirkung! War zuvor unruhig und bedrückt. Jetzt fühl ich mich wohl, sicher, gestärkt und voll Freude auf den Tag :) Danke!

Guten Morgen Beate,
was für eine wunderbare Meditation, um positiv in den Tag zu starten.
Meine Gedanken an den gestrigen und den bevorstehenden Tag haben mich leider heute immer wieder abgelenkt. Du hast mich mit deiner ruhigen Stimme aber immer wieder zurück gebracht.
NAMASTE 🙏🏻

Sehr ansprechend, willkommen