Retrouver votre Lumière Intérieure pour Guérir et Rayonner

Réveillez et cultivez votre lumière intérieure avec cette méditation guidée de 18 minutes, douce et puissante à la fois.
Une séance conçue pour :
- Dissiper les nuages du doute et de la fatigue émotionnelle
- Réactiver votre confiance, votre joie et votre énergie vitale
- Vous reconnecter à cette flamme douce et inébranlable qui vit en vous.

Transcript

On s'est déposé quelque part,

Là où on se sent bien,

On prend une grande inspiration et on expire par la bouche.

Très bien.

On laisse couler nos épaules vers la terre qui nous porte à chaque expiration.

Notre nuque se détend,

Se dépose sur la colonne vertébrale,

Tout doucement.

On détend les sourcils et le front qui devient comme un lac très calme,

Très lisse.

On relâche les mâchoires et la langue.

On est en présence de soi avec tendresse et on respire.

Juste ça,

Respirer pleinement.

On peut faire venir à soi la présence d'une lumière qui nous a touchés.

Ça peut être une lumière qui scintille des toiles à la surface de l'eau ou la lumière qu'on voit sous l'eau quand on remonte à la surface.

Ça peut être aussi la lumière à travers une fenêtre qui fait danser la poussière ou alors les rayons de lumière qui transpercent les nuages et qui baignent la terre de tellement de paix.

La lumière sur les feuilles ou la lumière d'un soleil qui se lève ou qui se couche.

La lueur de la lune entre les cimes des montagnes ou sur un lac.

Ça peut être n'importe quelle petite lumière qui un jour nous a touchés.

On peut la visualiser ou simplement la sentir.

On la glisse devant nous,

Cette lumière juste en face.

Sa présence de douceur et de tendresse nous irradie.

Simplement,

On la laisse venir jusqu'à nous et nous remplir de ses éclats somptueux.

On s'en imprègne.

À la prochaine inspiration,

On la laisse entrer par notre cœur et à l'expiration,

On laisse se propager ses rayons de notre cœur vers l'extérieur.

À chaque inspire,

La lumière entre dans notre cœur et se répand à l'intérieur de notre être et à chaque expire,

Ses rayons,

Ses faisceaux qui jaillissent de nous s'élargissent,

Se répandent loin devant nous et dans toutes les directions.

En nous et tout autour de nous,

Cette magnifique lumière nous inonde.

On glisse maintenant notre attention sur la lumière qui se tient juste devant nous.

Elle peut être diffuse ou être concentrée en une boule et on la dépose juste au dessus de notre tête.

En inspirant,

On la récolte,

On la caille,

On la laisse entrer à l'intérieur de nous,

Peut-être depuis le centre de notre crâne.

On la laisse plonger à l'intérieur de nous comme une cascade et chaque petit éclat de lumière vient envelopper nos organes et bercer chaque cellule de notre corps.

Et chaque petit éclat de lumière vient envelopper nos organes et bercer chaque cellule de notre corps.

On ressent le bonheur d'être illuminé par cette lumière qui porte en elle la clarté du ciel et la brillance des étoiles.

En inspirant,

On se remplit de sa beauté et en expirant,

On la laisse se propager à l'intérieur de nous et on la stocke tout au fond,

Tout au fond de nous.

Nous sommes maintenant chargés de lumière,

Elle est là à notre disposition et dès qu'on rejoindra le monde extérieur,

On gardera cette connexion à notre lumière intérieure.

Au besoin,

Si on rencontre une situation difficile,

On sentira cette lumière au creux de notre cœur et on pourra la diffuser pour glisser de la force et de la paix à ce qui est en train de se passer.

On va maintenant rejoindre le monde extérieur en restant connecté à cette lumière toujours en nous.