Yoni Meditation für Frauen: Inneres Lächeln

Diese Meditation kommt aus der taoistischen Praxis "Inneres Lächeln" - hier versehen mit einem besonderen Twist: das Lächeln wird in alle Bereiche des weiblichen Körpers gesendet, die weiblichen Sexualorgane und Brüste. Eine kurze, aber sehr kraftvolle Meditation, um dem Körper ein liebevolles Lächeln, Liebe, Aufmerksamkeit und Zeit zu schenken. Dies kräftigt die Beziehung zu deiner Yoni (Sanskrit für weibliche Geschlechtsorgane).

Transcript

Mach es dir entweder im Schneidersitz oder im Liegen bequem.

Fühle dich von der Erde unter dir gehalten und gestützt.

Und dann spanne deinen Körper.

Spüre das Natürliche auf und ab deines Atems.

Atme tief ein und langsam aus.

Und wenn sich das gut anfühlt,

Darfst du deine Augen hier schließen.

Die Augenlider sind schwer,

Der Kiefer locker und deine Schultern entspannt und weg von den Ohren.

Einatmen in den Bauch hinein.

Ausatmen,

Den Mund öffnen,

Lass los.

Atme ein,

Fühle wie sich die Bauchdecke hebt und sich deine Gebärmutter ausdehnt.

Atme aus und fühle wie sie wieder in Richtung der Wirbelsäule kommt.

Und nun schenke dir selbst ein Lächeln.

Verwandle deine Lippen in ein Lächeln.

Und lächel mit deinen Lippen und mit deinen Augen,

Auch wenn sie geschlossen sind.

Und nun beginne,

Dieses Lächeln in dein Herz zu strahlen.

Fülle dein ganzes Herz mit deinem liebevollen Lächeln und dieser warmen Energie auf.

Fühle,

Wie dein Lächeln tief in dein Herz eindringt.

Und dann beginne,

Deinen beiden Brüsten zuzulächeln.

Fülle jede einzelne Zelle deines Brustgewebes mit deinem wundervollen Lächeln auf.

Schenke deinen beiden Brustwarzen dein Lächeln.

Stell dir vor und fühle,

Wie sich deine Brüste mit warmem,

Goldenem Licht füllen.

Und jetzt sende dein Lächeln hinunter zu deinem Becken und deinem Beckenboden.

Atme in sie hinein,

In deine Yoni hinein.

Fülle sie mit deiner liebevollen,

Lächelnden Energie.

Und dann sende dein Lächeln zu deinen Vulvalippen,

Zu deinen äußeren Lippen,

Zu deinen inneren Lippen,

Zu deiner Klitoris,

Zu deinem Perineum,

Dem Bereich zwischen Anus und Geditalien.

Und strahle dein Lächeln bis zum Eingang deiner Vagina hinunter.

In das Innere deiner Vagina,

Die Wände und den Scheidenkanal.

Atme und lächle zu deinem Muttermund,

Zu deinem Gebärmutterhals,

Zu deiner Gebärmutter,

Zu deinen beiden Eileitern.

Und lächle groß und warm bis zu deinen Eierstöcken.

Lächel in dein ganzes Becken und sende dein Lächeln an all deine weiblichen Sexualorgane.

Atme nochmal tief ein und tief aus.

Lächel in deine ganze Ioni hinunter.

Und dann sende noch ein großes,

Letztes Lächeln den ganzen Weg von deinen Zehenspitzen bis in deine Beine.

Zurück in dein Becken.

Lächel in deinen Bauch und Rücken.

Lächel groß und strahlend in deine Brüste,

In deine Brustwarzen und zu deinem Herzen.

Lächel in deine Arme und Hände,

In deinen Hals und Rachen.

Und lächel und fülle deinen Kopf und dein ganzes Gehirn mit der Wärme dieser Energie auf.

Und dann atme nochmal tief ein und tief aus.

Und sobald du dich bereit fühlst,

Kannst du hier langsam wieder deine Augen öffnen.