Prática da Montanha

Esta meditação faz parte de uma séria de práticas sistêmicas, baseadas nas Constelações Familiares (Áudio gravado ao vivo; apresenta ruídos externos.) Esta meditação tem por objetivo ajudar na construção de um caminho de reconciliação familiar, de perdão, através de um profundo movimento de alma. Através das meditações sistêmicas você consegue entrar no “campo familiar” (ou inconsciente familiar) e acessar percepções e informações profundas que nos escapam no nível da consciência ordinária. Elas permitirão que você “volte para o seu lugar” na sua família de origem.

Transcript

Bom dia,

Aqui é a Ana Patrícia.

Começamos hoje o último dia do Morning Coaching,

Nossa última meditação juntos.

Eu espero que todas você possa utilizar,

Especialmente a que você sentir que mais precisar em vários momentos da sua vida.

Sente-se então com a coluna ereta,

Num lugar tranquilo,

Onde você não seja interrompido.

Vamos inspirar e expirar,

Lenta e profundamente.

Novamente,

Você inspira e expira.

E eu te convido a ir inspirando e expirando e levando o foco da sua consciência para sua coluna.

Olha para sua coluna de olhos fechados,

Com seu olho interno e visualiza sua coluna como uma coluna de luz,

Como seu eixo de luz.

E visualiza esse eixo de luz conectado acima por um fio de energia que desce lá do alto.

Lembrando que da sua maneira,

De acordo com a sua tradição religiosa,

Você agora pode se abrir e permitir que a luz divina te alcance.

E veja também a sua coluna de luz conectada lá com o centro da Terra.

Cada ser humano é uma ponte entre o céu e a Terra.

E nessa postura,

Inspirando e expirando,

Conectada com seu próprio eixo de luz,

Eu te convido a visualizar diante de você uma montanha.

Agora,

Você está sentada,

Sentado,

Diante de uma montanha.

E à medida que você olha para a montanha,

Você inspira a montanha,

Inspira a estabilidade da montanha.

E você pode sentir que ela está aí há milhares de anos,

No mesmo lugar.

Inspira a estabilidade da montanha.

Não importa o que aconteça ao meu redor,

Eu sou a montanha.

Eu reduzo a minha reatividade,

Aquilo que me dizem,

Aquilo que acontece à minha volta,

A todas as influências externas.

Eu sou estável como a montanha.

Eu sou silenciosa,

Silencioso como a montanha.

Eu sou forte como a montanha.

E eu cultivo dentro de mim esse estado de imutabilidade,

De serenidade,

De constância,

De consistência e força.

Eu inspiro a força da montanha e expiro a força da montanha.

E nesse estado interno,

Eu sirvo como base para tudo,

Esse estado me serve como base para tudo que eu desejo construir na minha vida.

Para atravessar todo e qualquer conflito,

Para qualquer dia desafiador.

Eu posso inspirar e me lembrar da montanha,

Olhar para ela e contemplá-la e sentir como eu sou pequena,

Eu sou pequeno diante de uma montanha.

E pensar em todos os processos para que ela fosse criada.

E pensar no silêncio que a montanha irradia.

Eu abro dentro do meu coração um espaço de silêncio interno.

Eu solto pensamentos,

Sentimentos,

Conflitos,

Crenças,

O que quer que possa estar me ocupando.

Quando eu silencio e mergulho no meu espaço interior,

Imediatamente eu percebo o que pode estar me ocupando e solto e me esvazio.

E sinto uma brisa batendo na montanha,

Balançando as árvores suavemente.

Muitas delas são tão sólidas,

Tão fortes,

Tão enraizadas,

Que mal se percebeu.

Elas apenas permitem que o vento passe,

Seja uma brisa leve ou seja uma tempestade.

Eu também posso cultivar dentro de mim esse estado interior de permitir que tudo passe.

Balançada,

Balançado pela vida,

Permitindo que em alguns momentos eu até me sinta balançada ou sacudida quando vem uma tempestade maior.

Mas logo depois eu me conecto com as minhas raízes,

Com a minha origem,

Com o meu sistema,

Com a força dos meus pais.

E assim eu me nutro das minhas raízes.

E assim eu me lembro que eu estou conectada com o céu e a terra.

Que essa força e o que nos guia chega até mim através dos meus pais,

Através de todos que vieram antes de mim.

E assim eu inspiro e expiro e retomo o estado de montanha.

Retomo o estado de estabilidade,

De não-reatividade,

De serenidade que é cultivado de dentro para fora.

E quanto mais eu habito o meu espaço interior,

Quanto mais eu respiro,

Quanto mais eu me entrego à força que nos guia,

Quanto mais alegria eu tenho nas minhas ações do cotidiano,

Quanto mais eu me lembro de que eu estou conectada por fios invisíveis e amorosos,

Com muitas pessoas do meu sistema familiar que compõem a minha alma,

Quanto mais eu me lembro que eu estou conectada com toda a humanidade,

Com todo esse planeta,

Quanto mais eu me dou conta de quem eu sou,

Expando a minha mente,

Expando o meu coração,

Mais aberta,

Mais aberto eu estou para ampliar o meu espaço de silêncio interior,

Para ampliar o meu tempo de reação,

Para escutar ou ver coisas ao meu redor e dizer,

Deixa para lá,

Isso não é importante.

Mais rapidamente eu solto aquilo que me turva,

Aquilo que me deixa internamente agitada,

Aquilo que tira meu foco,

Aquilo que desperdiça minha energia e tudo aquilo que é diferente de um estado amoroso e pacífico.

Meu silêncio interior é um estado amoroso e pacífico.

Meu silêncio interior é um estado pacífico que oferece paz a todos ao meu redor.

Quando eu entro nesse espaço de silêncio,

Sem nada dizer,

Eu ofereço apaziguamento às tempestades ao meu redor.

Quando nada eu posso fazer externamente,

É internamente que eu mergulho.

Inspiro,

Inspiro,

Inspiro,

Inspiro,

Inspiro,

Eu ofereço o meu silêncio.

Então,

Ouvindo o ruído que está atravessando aqui agora,

Acolhemos o nosso coração,

Todo e qualquer ruído.

Eu não excluo nada,

Eu acolho toda e qualquer dor,

Todo e qualquer barulho,

Todo e qualquer ruído,

Toda e qualquer tempestade que atravessa o meu caminho.

E diante de tudo que me atravessa,

Eu me lembro,

Eu posso voltar para o meu estado interior de silêncio.

Não importa o que me atravesse,

Não importa quanto ruído exista ao meu redor.

Inspiro e expiro.

Inspiro silêncio.

Expiro silêncio.

E vai trazendo de volta a sua consciência para o plano usual,

Para o nível de consciência cotidiano,

Vai voltando,

Trazendo silêncio com você,

Trazendo esse estado pacífico para o dia de hoje.

Mexendo os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

Espreguiçando o seu corpo e trazendo agora para todas as pessoas que você encontrar e para todas as situações que te atravessarem,

Com ruído ou sem ruído,

Um estado interno de passividade,

De amorosidade e alegria.

Eu desejo que essa jornada seja bem aproveitada por você,

Eu agradeço a sua companhia,

A sua escuta e agradeço por termos comungado juntos através da meditação.

Que você tenha um lindo dia.

Muito obrigada por ter participado do Morning Coaching.

Até breve!