Count Your Blessings Meditation

Im Englischen sagt man "count your blessings", zu deutsch "zähle deine Wunder/ himmlischen Geschenke". Das ist manchmal garnicht so leicht, wenn im Außen so viel Unruhe herrscht.
Diese Meditation kann dir dabei helfen, in dieser herausfordernden Zeit bei dir zu bleiben und deine Frequenz hoch zu halten. Und zwar, indem du dich auf die himmlischen Geschenke im Leben fokussierst.
Es geht um Vertrauen, Empfangen können und um Dankbarkeit. Wofür bist du heute dankbar?

Transcript

Aloha und herzlich willkommen zu dieser Count Your Blessings Meditation.

Bevor wir beginnen,

Stell sicher,

Dass du ungestört bist für die nächsten Minuten und komm in eine aufrichtige Sitzposition mit langer Wirbelsäule,

Entspannten Schultern,

Entspannten Gesicht und dann atme tief ein und gerne seufzend aus,

Entspanne noch mehr,

Schließe deine Augen und höre meiner Stimme zu.

Im Englischen sagt man Count Your Blessings,

Zähle deine Wunder oder deine himmlischen Geschenke.

Das ist manchmal gar nicht so leicht,

Wenn im Außen viel Unruhe herrscht und deshalb ziehen wir uns zurück nach innen,

Um die Stille zu finden.

Worum geht es bei dem Thema,

Seine Geschenke zu erkennen?

Es geht darum,

Vertrauen zu haben,

Es geht darum,

Empfangen zu können und auch Dankbarkeit zu spüren für alles,

Was einem begegnet im Leben.

Beobachte zunächst deinen Körper,

Beobachte deine Atmung,

Wie sie ganz natürlich ein- und austritt durch deine Nasenlöcher,

Wie sich der Brustkorb mit jeder Einatmung hebt und mit jeder Ausatmung wieder senkt.

Beobachte,

Was in deinem Körper gerade passiert.

Vielleicht kannst du deinen Herzschlag wahrnehmen oder deinen Puls.

Gibt es Körperbereiche,

Die vielleicht wärmer oder kälter sind?

Verspürst du irgendwo Anspannung,

Ein Zwicken,

Vielleicht auch Hunger?

Nimm einfach alles wahr,

Was sich zeigt,

Ohne es zu bewerten.

Beobachte,

Was bedarf es also dafür,

Um sich für Geschenke zu öffnen?

Der schnellste Weg dorthin beginnt immer bei dir selbst.

Daher schauen wir jetzt nach innen,

Um zu erkennen,

Wie intelligent dieser Körper ist.

Er versorgt dich,

Ohne dass du dafür etwas Besonderes tun musst.

Ganz mühelos,

Das ist ein großes Geschenk,

Welches wir meist erst zu schätzen wissen,

Wenn wir krank sind oder der Körper nicht so gut funktioniert,

Wie wir es gerne hätten.

Spür mal das Vibrieren deines Körpers,

Die Lebensenergie,

Die durch dich fließt,

Deinen Herzschlag,

Deine eigene Lebendigkeit.

Nutze diese Gelegenheit und bedanke dich bei deinem Körper.

Danke,

Lieber Körper,

Dass du gesund und lebendig bist,

Dass du für mich sorgst,

Ohne dass ich dafür etwas tun muss.

Und sende deine Dankbarkeit in jede einzelne Zelle deines Körpers,

Bis hin in den kleinen Zeh und in die Haarspitze.

Beobachte,

Was sich verändert,

Wie du dich jetzt fühlst,

Wenn du Dankbarkeit einlädst.

Wie vorhin gesagt,

Geht es neben der Dankbarkeit auch um Vertrauen,

Auch wenn es für dich vielleicht schwer vorstellbar ist.

Wisse,

Dass du nie alleine bist.

Vertraue darauf,

Dass du geführt und unendlich geliebt bist.

Von der geistigen Welt,

Von deinen Spirit Guides,

Von Engeln und aufgestiegenen Meistern.

Du wählst,

Wie du es nennst und dir vorstellst.

Und auch hier können wir mit einer Affirmation arbeiten.

Wohlwissend,

Dass wir nicht alles alleine entscheiden müssen,

Dass wir vertrauen dürfen,

Dass wir schwierige Entscheidungen auch einfach nach oben geben können.

Sprich mir jetzt gerne nach,

Laut oder im Geiste.

Ich bin geliebt,

Ich bin geführt,

Ich bin sicher und ich gehe im Vertrauen meinen Weg.

Verbinde dich bewusst mit diesem Gefühl,

Geborgen zu sein,

Nicht alleine zu sein.

Vertrauen zu haben in jeden deiner Schritte,

Auch wenn du nicht weißt,

Wohin der Weg führt.

Dann atme einmal tief ein und wieder aus.

Und wenn wir Dankbarkeit empfinden können und unserem Weg vertrauen,

Dann ist es auch leichter,

Sich zu öffnen für Geschenke.

Denn ganz oft sehen wir im Alltag die Geschenke gar nicht,

Weil wir zu beschäftigt sind oder einfach nicht offen,

Weil das Herz nicht offen ist.

Der größte Radar,

Den wir haben.

Wenn du dich also der Fülle öffnest,

Kannst du ganz viel Liebe begegnen,

In all ihren Facetten,

In kleinen und großen Begegnungen mit dir,

Mit anderen und mit dem Leben.

Dann wird jeder Moment zu einem Geschenk,

Das du bewusst erkennst und empfangen darfst.

Vielleicht erinnerst du dich daran,

Dass du an Tagen,

Wo du fröhlich und gut drauf warst,

Auch gleichzeitig offener warst,

Vielleicht auch spontaner und wacher,

Um bewusst in Begegnung zu gehen,

Mit offenem Geist,

Offenem Herzen.

Und wenn das vielleicht sehr selten bei dir der Fall ist,

Dann wisse,

Dass dies eine Frequenz ist,

Die du jeden Tag für dich aktivieren kannst.

Und jetzt wandere mal zurück.

Wie viele schöne Momente durftest du heute bereits erleben?

Kannst du sie als Geschenke erkennen?

Vielleicht war es der freie Parkplatz am richtigen Ort zur richtigen Zeit.

Vielleicht das nette Gespräch mit einer fremden Person.

Das Lachen von Kindern,

Die spielen.

Sonnenschein in deinem Gesicht.

Geh die Liste mal durch.

Den Tag.

Wem bist du begegnet?

Vielleicht auch der Tierwelt,

Der Natur oder dir selbst.

Und jetzt wandere noch mal weiter zurück,

Nämlich in die gesamte Woche.

Welche Geschenke,

Welche Highlights gab es,

Die dir geholfen haben,

In die Freude zu kommen?

Na,

Was hast du gefunden?

Ja,

Es gibt sie,

Diese magischen Momente,

Die unser Herz erhellen.

Vor allem die,

Die wir als so selbstverständlich sehen,

Alltäglich,

Können unser Herz wirklich in die Dankbarkeit,

In die Freude bringen.

Auch in diesen schwierigen Zeiten.

Und je mehr sie dir auffallen,

Desto mehr kannst du auf deine Dankbarkeitsliste schreiben.

Vielleicht magst du ein Dankbarkeits-Tagebuch beginnen.

An jedem Abend oder jeden Morgen aufschreiben,

Wofür du dankbar bist.

Oder die Dinge einfach nur geistig durchgehen und Danke sagen.

Wenn du diese kleinen Momente schätzen lernst,

Dann kannst du auch die großen Wunder erkennen,

Umarmen,

Sie in dein Leben einladen,

Sie empfangen.

Und es ist ein ganz natürlicher Impuls,

Dass,

Wenn du dein Dankbarkeitskonto so aufgefüllt hast,

Dass du auch unbedingt etwas davon abgeben möchtest.

Es anderen weitergeben,

Egal wem.

Hauptsache,

Es bleibt im Fluss.

Aber was ist es in der Essenz wirklich?

Ist es Dankbarkeit?

Ist es Vertrauen?

Ist es Offenheit?

Für mich sind dies alle die Kleinhelfer der großen Liebe.

Und deswegen nenne ich es das Praktizieren von Liebe.

Nächstenliebe,

Selbstliebe,

Liebe für die großen und die kleinen Dinge,

Liebe in allen Facetten.

Und je mehr man sich öffnet,

Desto häufiger wird sie dir begegnen,

Die Liebe.

Im Alltag,

In der Supermarktschlange,

Im Hausflur,

Im Briefkasten,

Im Spiegel.

Atme nochmal richtig tief ein und lass Liebe durch all deine Zellen fließen.

Stell dir vor,

Wie du von oben ein goldenes Licht durch alle deine Zellen fließen lässt.

Mit Glitzer,

Mit deiner Lieblingsfarbe.

Du entscheidest.

Aktiviere jede Zelle deines Körpers mit der Liebe und sprich mir nach.

Ich öffne mich für die Liebe,

Denn ich bin sie wert.

Sie ist überall,

Auch in mir.

Auch wenn ich an der Liebe zweifle,

Ist sie immer da.

Sie wartet geduldig auf mich,

Egal wie sehr ich mein Herz manchmal zumache und verschließe.

Ich weiß,

Ich bin immer geliebt,

Mehr als ich mir jemals vorstellen kann.

Es gibt kein Weg aus der Liebe,

Sie ist immer da,

Genauso wie die Sonne immer scheint,

Nur durch die Wolken manchmal nicht sichtbar ist.

Und dafür danke ich,

Danke ich,

Danke ich.

Atme noch einmal tief ein und entspannt aus.

Spüre deinen Körper,

Wie er Kontakt zum Boden hat,

Zu deinem Sitz.

Komm wieder bei deiner Atmung an in diesem Raum und wenn du bereit bist,

Dann öffne langsam deine Augen.

Namaste,

Deine Annabelle.

Reviews

War super !!!! Habe dir geschrieben du müsstest nur noch antworten das wäre mag lieb von dir ❤️🫶🏽