Kraft und Leichtigkeit dank Himmel- und Erdenergie

Heilende Energie entsteht, wenn Energie aus Erde und Himmel im Herzen zusammenfließen. Verbinde Dich mit deinem Herzen und Du wirst das Paradies auf Erden finden. Und wenn nicht gleich das Paradies, so doch inneren Frieden, Leichtigkeit und Stabilität.

Transcript

Finde eine für Dich bequeme Sitzposition,

Auf einem Meditationskissen auf dem Boden oder Du sitzt auf einem Stuhl.

Bringe Deine Hände gern in das Britta-Vimutra,

Lege dafür die Kuppen von Ringfinger und Daumen aneinander.

Dieses Mutra symbolisiert die Erdenergie und steht für die Verbindung zur Erde.

Es unterstützt die Erdung und das Gefühl innerer Stabilität.

Dann schließe Deine Augen,

Nimm Deinen Atem wahr,

Wie er stetig ein- und ausströmt.

Bringe dann die Aufmerksamkeit zu Deinen Sitzbeinknochen,

Spüre die Verbindung zur Erde unter Dir.

Nimm die Festigkeit der Erde wahr,

Die Stabilität des Bodens unter Dir.

Spüre in Deine Beine und Füße hinein.

Lasse Deine Ausatmung einige Male über Deine Sitzbeinknochen und Deine Beine bis in die Fußsohlen hineinfließen.

Stelle Dir vor,

Dass sich so alle Belastungen aus Deinem Körper entfernen.

Alles,

Was Du nicht mehr brauchst,

Fließt in die Erde hinab.

Stelle Dir nun vor,

Wie aus Dir heraus Wurzeln in die Erde wachsen.

Vielleicht ist es eine stabile Wurzel oder ein weit verzweigtes Geflecht.

Immer tiefer und tiefer,

Vielleicht sogar bis zum Erdmittelpunkt,

Lässt Du diese energetischen Wurzeln wachsen.

Sie schenken Dir schon jetzt ein starkes Gefühl der Erdung.

Und so wie Pflanzen ihre Energie aus den Wurzeln erhalten,

Fließt nun über Deine Wurzeln ein angenehm wärmendes Licht über Deine Beine in Deinen Bauch- und Beckenraum hinein.

Spüre,

Dass Du stärkende Erdenergie aufnimmst.

Es sind diese Kräfte der Erde,

Die uns Geborgenheit und innere Ruhe schenken.

Lasse diese Energie weiter nach oben bis in Deinen Brustraum fließen.

Dann gehe mit Deiner Aufmerksamkeit zum Scheitel.

Spüre zunächst so genau wie möglich diesen Scheitelpunkt.

Von dort aus gehe mit der Wahrnehmung weit nach oben in den Himmel hinein,

Weiter bis ins Universum,

Soweit Du es Dir vorzustellen vermagst.

Nimm nun die Qualität des Himmels wahr.

Vielleicht spürst Du Weite oder Leichtigkeit.

Stelle Dir ein angenehm kühles Licht von oben vor,

Das Deinen Kopf weit und frei macht.

Lasse Dich von diesem Licht bestrahlen.

Versuche nun beide Qualitäten gleichzeitig zu spüren,

Die der Erde,

Stabilisierend und Geborgenheit schenkend,

Und die des Himmels,

Weit und leicht.

Auch die Energie von oben fließt in den Brustraum hinein.

Spüre einfach nur dort hinein,

Ohne zu werten.

Welche Energie brauchst Du gerade mehr?

Eine stabilisierende oder eine mehr Leichtigkeit und Freiheit schenkende Energie?

Konzentriere Dich dann einige Zeit lang nur auf diese Energie und führe sie Deiner Mitte stärker zu.

Werde nun beiden Strömen gewahr,

Die sich in Deinem Herzraum treffen.

Nimm wahr,

Dass sich in Deiner Mitte die beiden Kräfte zu etwas Neuem vereinen und Du nun sowohl mit der Energie der Erde als auch mit der des Himmels verbunden bist.

Die Verbindung dieser beiden Kräfte kann sehr heilsam sein.

Verweile einige Atemzüge mit dieser neuen Energie.

Atme dann tiefer und wenn Du soweit bist,

Öffne allmählich Deine Augen.

Untertitel der Amara.

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