Me Amo y Honro mi Proceso de Crecimiento Interior

Amarnos y honrar nuestro proceso hacia nuestras metas y cambios es esencial para poder disfrutar del camino en paz y seguridad personal. El proceso al cambio es lo que nos deja el aprendizaje más valioso y lo que a veces menos valoramos y apreciamos en nuestros días. Esta meditación te permite darte auto compasión y celebrar tu camino interior.

Transcript

Hola,

¿cómo estás?

Bienvenido,

Bienvenida.

El día de hoy vamos a hacer una práctica alrededor de lo que significa amarnos y honrar nuestro proceso.

Ser compasivos con nuestro proceso nos permite darnos cuenta de que somos humanos y de que todos en este planeta somos perfectamente imperfectos.

Todos tenemos cualidades y áreas de oportunidad.

Compararnos con quienes nos hacen sentir a veces incapaces de lograr nuestras metas no nos impulsa,

Sino todo lo contrario.

Debemos de ser capaces de encontrar la motivación dentro de nosotros mismos,

Reconociendo que la única persona con quien debes de medirte es con tu propia versión de un día anterior.

La vida es un estado de plenitud y no debe estar basado ni en el pasado ni en el futuro.

Debe estar enfocado en tomar lo mejor del día que se está viviendo.

Honrar nuestro proceso día a día nos permite estar conectados con quien realmente somos,

Con aquellas partes de nuestro ser que nos gritan por ser atendidas y que son las que realmente valen la pena explorar.

Hoy quiero que te des la oportunidad de honrar tu camino,

De darte cuenta de lo importante que eres en este mundo,

De lo importante que es reconocerte y verte tal cual eres,

Sin presiones,

Sin comparaciones,

Pero sí con mucho amor y aceptación incondicional.

Empezamos la práctica.

Ponte en una posición cómoda,

Cierra tus ojos y comienza inhalando profundo por la nariz,

Sosteniendo por dos segundos el aire en tus pulmones y exhalando por la boca lentamente.

Este tipo de respiración nos permite ir haciendo conciencia del aquí y del ahora,

Empezar a calmar la mente.

Exhala.

Ve cómo tu mente se va calmando,

Cómo estás de mayor contacto con tu cuerpo,

Cómo se siente todo tu cuerpo y trata de ir imaginando que estás en un bosque,

Solo en ese bosque,

Con árboles enormes,

De diferentes tonalidades,

Con la temperatura perfecta.

Puedes imaginarte cómo se mueven las hojas de los árboles,

Cómo se siente el aire en tu piel.

Imagina que puedes percibir todo eso alrededor tuyo.

Eres solamente tú y ese bosque.

Puedes ver que hay un camino que está rodeado de flores.

Ese camino te lleva a un lago.

Vas a comenzar a caminar por ese camino,

Tranquilamente,

Disfrutando de ese espacio,

De la vegetación.

Mientras caminas,

Se te acerca una versión de ti mismo,

Pero mucho más joven.

Permite verlo de cerca.

Observa cuántos años tiene,

Cómo está vestido y date cuenta de cómo se siente ver esa versión de ti en el tiempo.

Esta versión de ti,

De tu pasado,

Te entrega un sobre con una carta.

Te pide que no la leas hasta que llegues a ese lago,

Que dale las gracias y sigue caminando,

Llevando esa carta contigo.

Puedes comenzar a ver ese lago.

Un lago totalmente cristalino,

Rodeado de árboles.

Te sientas en la orilla de ese lago y abres esa carta que te dio tu yo del pasado.

Es una carta de agradecimiento por todo lo que construyeron juntos,

Todo lo que te ha permitido ser quien eres hoy.

Observa que contiene esa carta.

Es todo aquello que tu versión del pasado logra ver a través del agradecimiento,

Todo lo que construyeron a pesar de las adversidades,

Todo lo que has superado,

Todo lo que en algún momento pudiste a lo mejor pensar que era imposible.

Lea esa carta con detenimiento.

¿Cómo te hace sentir poder ver todas esas experiencias desde el amor a ti mismo?

¿Cómo se siente saber que una parte de ti te perdona y está dispuesta a soltar todo aquello que ha cargado en el corazón y que no lo permitía ser verdaderamente libre?

Observa en ese lago tu reflejo.

Estás tú solo.

Solo te tienes a ti en ese espacio.

¿Qué te gustaría decirle a ese reflejo sobre lo que aprecias y valoras de él o de ella?

Díselo.

¿Qué le hace falta escuchar de ti?

Y dicho todo esto,

¿cómo crees que puedes honrarte y amarte aún más a partir de hoy?

¿Con qué te comprometes?

Que sepas que te va a hacer más fuerte y más feliz hacia adelante.

Ese pacto es solamente entre ustedes dos,

Entre tu reflejo y tú mismo.

Cuando hayas terminado,

Vas a pararte de ese lago y vas a comenzar a caminar de regreso por ese camino de flores,

Lentamente hacia ese espacio en donde empezaste este viaje.

Mientras caminas,

Percibe cómo se siente poderte dar ese espacio,

Reconocer todo lo que has logrado,

Quitarte las cargas,

Permitirte explorar sin miedo a fallar,

Honrando tu vida,

Tu espacio,

Tu momento.

¿Qué emoción es la que habita en ti en estos momentos?

¿En qué parte de tu cuerpo la logras ubicar?

Inhala profundo por la nariz,

Exhala por la nariz,

Tres veces,

Lentamente.

Agradecerte por este tiempo,

Por la intención,

Por tu compromiso.

Hoy estás honrándote al darte este espacio,

Al permitirte estar contigo,

Escucharte y darte la posibilidad de continuar desde la aceptación amorosa de todo lo que eres.

Poco a poco,

Haciendo contacto con todo lo que te rodea,

Mueve tus extremidades un poco y cuando estás listo,

Lista,

Abres tus ojos.

Gracias por acompañarme en esta práctica.

Namasté.

Reviews

¡Muy buena!

Gracias por ayudarme a conectar conmigo de esta manera, si puedo y todo está bien. Gracias gracias gracias 🫂 🙏🏻🙂‍↕️

Ay Ana como me hiciste llorar, me encanto vivir tanto esta meditación, gracias por acompañarme con tu linda voz, gracias por tu tiempo, gracias por tu conocimiento, Un abrazo de luz.

Gracias, gracias, gracias!!!

Gracias. Gracias. Gracias.

Hermosa y poderosa visualización. Gracias por mostrarme como yo puedo validar mi propio camino y sentirme feliz con lo que he hecho sin esperar a que nadie me lo diga

Graciass

Gracias 🙏

Hermosa meditación sanadora, la necesitaba increíblemente, mil gracias, Namasté!! 🌹🙏❤️

Ana Sofía gracias por tanto 🙏🏼

Qué buen me hizo!
Gracias
Gracias
Gracias ❤

Wow! Me tocó muy dentro está meditación. Muchas gracias por brindarme esperanza y paz. Abrazos.

Hermoso Gracias 🙏🏼

Bella!! Me llegó en el momento que estoy viviendo una gran transformación y justo debo agarrar fuerzas de lo que he sido y soy. Increíble. Namasté 🙏🏾

Conecté maravillosamente con esta meditación, pude resignificar muchas cosas, reconocer mi camino y valorarlo más! Gracias! Gracias! Gracias!