Conectando Con El Corazón Que Sana

Pequeña práctica para calmar la mente, el cuerpo y armonizarte con la energía del corazón. Puedes realizar esta práctica tumbada boca arriba o en postura fetal. Puedes escucharla en momentos en los que te sientas abrumada y te venga bien una capa de apoyo, sentirte en un lugar seguro, como un útero, en compañía del corazón conectado a la fuente de sanación y sabiduría.

Transcript

Esta es una pequeña práctica para acompañarte en la apertura del corazón y que puedas sentir la conexión con la fuente,

Abrir tu mente y abrir la voluntad para entregarte a ella.

Busca un espacio tranquilo donde puedas tumbarte o sentarte.

A veces la postura fetal también puede ser de ayuda,

Dejando que el corazón se haya escuchado y que la cara y el corazón se sientan cerca.

Porque ese es el lugar en el que comenzó el corazón.

El corazón se formó a través de unas células sanguíneas,

El embrión bajó la cabeza y en ese momento las células sanguíneas formaron el músculo del corazón y entonces la cabeza volvió a desplegarse.

Vamos a conectar con ese espacio,

Ese inicio de la vida del espíritu en la forma.

Nota el peso de tu cuerpo sobre la tierra,

Cómo es acogido,

Sostenido,

Igual que en el útero.

Cierra con suavidad los ojos y siente el contacto de la piel con tu ropa.

Nota como el aire entra y sale de tus pulmones,

Sin forzar,

Simplemente siguiendo el ritmo de tu respiración.

Quizás puedes soltar algunos suspiros al inicio para notar el espacio interior y para dejar ir cualquier tensión que en este momento te esté impidiendo conectar con tu espacio interior.

Puedes sentir el centro de tu cuerpo,

El pecho,

El diafragma.

Poco puedes sentir el lugar donde está tu corazón,

Sentir el movimiento natural del corazón.

El latido de la vida.

Por un momento puedes imaginar,

Visualizar o sentir como este corazón lleva una energía,

Emana una energía de amor incondicional.

De fuerza y coraje,

De compasión.

Siento que abro mi corazón al amor que soy.

Quizás puedas notar esta energía fluyendo.

Permite que se vaya expandiendo por todo tu cuerpo.

Especialmente aquellos lugares que hoy necesitan de tu cariño,

De tu comprensión.

Quizás hay alguna dificultad o preocupación en tu vida hoy.

No puedes dejar que el corazón emane amor y compasión hacia esta parte del cuerpo,

De la mente,

Que en este momento está estresada,

Preocupada.

Como si el corazón envolviera todo tu cuerpo humano en ese espacio conectado con la tierra,

Como acunándote.

Quizás puedes sentir como te va acunando tu corazón las partes del cuerpo que funcionan de forma automática sin que tengas que preocuparte o que sientan tu gratitud inmensa desde el corazón.

Y con algunas respiraciones profundas,

Expandiendo especialmente el sistema nervioso,

El sistema nervioso simpático que a veces se activa con las preocupaciones.

Y que a menudo no nos damos cuenta.

Y en cambio internamente el cuerpo se va bloqueando,

Entrando en un estado de estrés o incluso llegando a un cierto colapso.

Y si esto es lo que está ocurriendo,

Recuérdate mentalmente que no estás sola,

No estás solo.

Tu corazón está latiendo para ti,

Emanando amor.

Y cuando conectas con él,

La energía proviene directamente de la fuente,

La energía amorosa ilimitada,

Disponible,

A la que te abre.

Y desde ese corazón,

La mente se calma y permite que el corazón lidere.

Y en la zona del abdomen y los intestinos que a veces bloqueas para poder contener,

Controlar,

Que no hay nada que controlar en este momento.

Y te puedes repetir mentalmente,

Estoy a salvo,

Estoy en un lugar seguro,

Estoy a salvo,

No hay ningún peligro,

No hay nada que tenga que hacer en este momento.

Puedo descansar,

Puedo confiar y confío.

Y quizás al repetir estas palabras mentalmente,

Confío en la vida,

Estoy a salvo.

Puedas sentir o percibir como el abdomen se va aflojando y como llega la energía del corazón,

Quizás visualizándola de color verde,

Rosada,

Envolviéndote,

Acunándote.

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Gracias por esta bonita meditación, comienzo mi día contactado