Camina en presencia de Dios

Este audio busca introducirnos en la tradición de la oración del corazón que practicaban los padres del desierto...
La idea es dar una pequeña caminata mientras nos mantenemos en atención a nuestra respiración y a los detalles de nuestro entorno, al mismo tiempo que dejamos que nuestra mente y corazón repitan una y otra vez esta breve oración "Señor Jesucristo, Ten misericordia de mí"

Transcript

Antes de empezar a caminar,

Sitúate en ese espacio de naturaleza,

Un parque,

Un bosque o cualquier espacio al aire libre donde puedas caminar tranquilamente.

Detente por un momento y observa con curiosidad tu entorno,

Permítete que la naturaleza te hable de Dios.

La naturaleza coloca los pies firmemente en el suelo y siente el contacto de la tierra bajo ellos y respira profundamente,

Inhala el aire fresco y exhala cualquier tensión acumulada.

Da el primer paso,

Al mismo tiempo que llevas tu atención a la respiración,

Camina a un ritmo que te permita respirar de manera tranquila y natural,

No necesitas ir deprisa,

Deja que tus pasos sean suaves y conscientes.

Sincroniza tu respiración con tus pasos,

Mientras inhalas da un paso,

Al exhalar repite en silencio,

Señor Jesucristo,

En la siguiente inhalación da otro paso y exhala,

Mientras repites,

Ten misericordia de mí.

Haz que la oración se convierta en parte de tu caminar,

En parte del ritmo de tu cuerpo y de tu respiración,

Con cada paso siente como te adentras más y más en la presencia de Dios rodeado por la belleza de su creación.

Permite que tus sentidos estén atentos a lo que te rodea,

Observa los árboles,

Las plantas,

Las flores,

El cielo,

Escucha el canto de los pájaros,

El susurro del viento y siente como la naturaleza también se une a tu oración,

Todo lo que ves y sientes es parte de esta experiencia sagrada.

Si tu mente se dispersa o te distraes,

Simplemente vuelve a centrarte en la oración y la respiración,

No te esfuerces en controlar nada,

Solo deja que la oración fluya suavemente con tus pasos,

Inhalas,

Das un paso,

Exhalas,

Señor Jesucristo,

Inhalas,

Das otro paso,

Exhalas,

Ten misericordia de mí.

A medida que caminas puedes empezar a sentir una conexión más y más profunda con la naturaleza,

Como si cada árbol,

Cada hoja y cada rayo del sol fueran una manifestación de la paz de Dios envolviéndote en su amor,

Deja que esta sensación te llene de gratitud y serenidad.

Continúa con esta práctica el tiempo que desees,

Al final de tu caminata puedes detenerte un momento,

Respirar profundamente una vez más sintiendo la tierra bajo tus pies y agradeciendo por el tiempo que has pasado en oración y en comunión con la naturaleza,

Lleva contigo esa sensación de paz interior y conexión mientras sigues tu día.