Reconhecendo Propósitos

Nessa meditação, utilizamos mindfulness como uma importante ferramenta para tomar consciência de nossas motivações ao nos engajarmos em alguma atividade ou projeto. Ao direcionar nossa observação para tomar consciência do que está alinhado com nossos valores e significativo, podemos reconhecer e fortalecer nossa conexão com aquilo que faz sentido para nós.

Transcript

Reconhecendo o que nos inspira.

Nessa meditação,

Vamos tomar consciência de algum momento que tenha sido naturalmente inspirador em nossa vida.

Isso pode nos ajudar a perceber o que realmente está alinhado com os nossos valores e propósitos,

Quando ajudamos alguém que gostamos ou nos engajamos em um projeto especialmente significativo,

Por exemplo.

Para começar,

Direcione a sua atenção para o seu corpo.

Vá sentindo as sensações,

Notando a sua postura.

Tome alguns instantes para encontrar uma postura que seja confortável para você.

Se possível,

Procure manter a sua coluna ereta.

Se não for possível,

Não se preocupe.

Fique à vontade para adaptar a sua postura ao que melhor se encaixa,

Ao que melhor se adequa à sua condição física atual.

Não é preciso que você tenha uma postura difícil,

Rígida ou complicada,

Ok?

Em seguida,

Se quiser,

Você pode fechar os olhos.

Mas também pode manter seus olhos abertos ou semi-abertos.

Veja o que funciona melhor no seu caso.

Antes de prosseguirmos,

Eu te convido a tomar alguns instantes para se lembrar do porquê você está realizando essa meditação.

Talvez um sentimento de propósito maior te ajude a se motivar.

Você pode,

Por exemplo,

Pensar em como você e outras pessoas podem se beneficiar desta meditação.

Ok,

Vamos iniciar a nossa reflexão.

Tente se lembrar de um momento em que você se sentiu realmente inspirado ou inspirada,

Apaixonado ou apaixonada pelo que estava fazendo.

Agora,

Escolha uma situação específica que foi especialmente significativa para você.

Não precisa ser o momento em que você estava completamente envolvido ou envolvida,

Inspirado ou inspirada.

Ao encontrar esse momento no passado,

Procure notar como você estava se sentindo e reflita um pouco sobre o porquê isso significou tanto para você.

Em momentos de inspiração,

Quando nos sentimos realmente envolvidos e estamos de fato gostando do que estamos fazendo,

Frequentemente isso acontece porque o que estamos fazendo está alinhado com aquilo que realmente importa para nós.

Então pergunte-se,

Por que essa situação em específico foi tão inspiradora para você?

Ela estava conectada de alguma forma a um propósito maior ou alguma causa que você valoriza?

Seja o que você tenha percebido,

Está tudo bem.

Estamos apenas notando e experimentando.

Seja curioso ou curiosa.

Observe e acolhe.

Ok,

Muito bem.

Antes de terminar a sua meditação,

Deixe aqui qualquer imagem mental que foi criada a partir da sua reflexão ir embora.

Direcione a meditação gentilmente para sentir as sensações da sua respiração.

Não é preciso mudar a sua respiração.

A ideia é que você apenas sinta as sensações da respiração.

E então,

Quando se sentir pronto ou pronta,

Vá gentilmente trazendo a sua meditação ao final,

Abrindo os olhos,

Se estiver de olhos fechados.

Vá fazendo pequenos movimentos com seus pés,

Mãos.

No seu tempo,

Vá terminando a sua meditação.

Reviews

A serenidade da voz, a condução compassada, a simplicidade na escolha das palavras, a clareza na condução são impressionantes. Simples e efetivo. Muito bom

Obrigada! Gostei muito.

Muito boa!

Gratidão ❤

GRATIDÃO 🙏🏽

Excelente condução!!! Gratidão.