Хорошо,
Дорогие,
Я приглашаю вас соединиться с собой,
Соединиться с своей женственностью,
Соединиться со своей сердечной чакрой,
С сердечным центром,
Центром любви и милосердия.
Пожалуйста,
Вытяните спину,
Разрешите себе прокрутить ваши плечи назад и вниз,
Где-то снять напряжение с плечей,
Ответственность,
Которая по психосоматике у нас на плечах наших,
И где-то визуально представить,
Что мы постепенно разрешаем себе раскрыть крылья.
Раскрыть крылья для благостного полета,
Перехода из одного состояния в другое состояние.
Отпускаем вибрации прошлого,
Поднимаемся в более высокие вибрации вместе.
Я приглашаю вас,
Дорогие,
Закрыть глаза,
Вытянуть позвоночник,
Сделать глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот,
Отпуская.
Глубокий вдох,
Выдох.
Еще два раза.
Глубокий вдох и выдох.
И еще один раз.
Глубокий вдох и выдох.
И постепенно мы начинаем дышать в наш живот.
Глубоко-глубоко дышим наш живот.
Правая рука на животе,
Левая на сердечном центре.
Делаем здесь несколько дыханий.
Я приглашаю легкую улыбку на наши лица,
Соединиться с внутренней радостью.
У всех она есть.
Позволить себе просканировать свое тело с любовью,
Начиная от макушки головы,
Опуская снизу до наших стоп.
Просканируя ощущения,
Осознавая и просто принимая,
Обозревая эти ощущения.
Возможно,
Где-то жар,
Возможно,
Где-то покалывает,
Где-то холод,
Где-то тянет мышцу.
Всё это возможно.
Начинаем наблюдать за этим всем.
Вытягиваем наш позвоночник ещё больше.
И представляем,
Что мы сейчас закрытыми глазами смотрим на себя со стороны,
А именно напротив,
Как отражение в зеркале.
Закрытыми глазами постарайтесь переместить ваше сознание вперёд вашего тела.
Теперь постепенно переместите ваше внимание сзади,
Как будто вы смотрите на себя сзади,
Со спины.
Дышим нашу спину.
Постепенно перемещаем наше внимание наблюдателя с правой стороны,
Как будто мы на себя смотрим справа.
Дышим глубоко.
Перемещаем внимание влево.
Наблюдаем за собой и смотрим на себя с левой стороны.
Перемещаем наше внимание вниз,
Как будто мы смотрим на себя снизу через стеклянный пол.
И постепенно переносим наше внимание наверх,
Как будто мы наблюдаем за собой с потолка.
И постепенно,
Дорогие,
Возвращаемся в наш сердечный центр.
Дышим в него с любовью по отношению к себе,
С добротой,
С милосердием.
Позволяем себе простить все свои ошибки и отпустить все эмоции,
Которые нам было сложно принять до сегодняшнего момента.
Они нам больше не нужны.
С каждым выдохом мы выпускаем из наших клеток обиды,
Претензии,
Страхи.
Мы просто делаем выбор — это отпустить,
Чтобы вибрировать выше,
Чтобы нам стало вибрировать выше легче.
Мы вправе менять и программировать свое сознание.
Разрешаем себе себя простить.
Если у вас есть какой-то человек,
Перед которым у вас скопились обиды или претензии,
Представьте его сейчас перед собой и повторите следующую фразу.
Вы можете это сделать в уме,
А можете сделать это озвучить.
Это древняя гавайская практика,
Очень простая.
Представьте этого человека и скажите.
Я прошу прощения.
Мне очень жаль.
Я тебя уважаю.
Я тебя люблю.
Я прошу прощения.
Мне жаль.
Я тебя уважаю.
Я тебя люблю.
Теперь разрешите себе направить это внимание на свой сердечный центр и сказать это себе со следующей формулировкой.
Я себя прощаю.
Я себя уважаю.
Я себя люблю.
Я себя прощаю.
Я себя уважаю.
И я себя люблю.
Переносим наше внимание в наш сердечный центр.
Представляем,
Что наши стопы через наши ноги,
Корнями мы укрепляемся в Матушку-Землю,
Которая подпитывает нас.
И через макушку мы соединяемся с Всевышним,
Который наполняет нас.
С энергией Вселенной,
С энергией Божественной,
С энергией Творца.
И обе эти энергии,
Энергия Творца и энергия Земли,
Соединяются в сердечном центре,
В центре любви,
Милосердия и доброты.
Прочувствуйте,
Как ваша любовь заполняет полностью ваше тело,
Заполняет все то пространство,
Которое вас сейчас окружает.
Ваша любовь заполняет весь город,
В котором вы живете.
Вся любовь,
Ваша любовь исходит на большие-большие масштабы,
Обвивая и обнимая всю Землю,
Благословляя ее,
Желая всем счастья,
Добра,
Мира.
И постепенно возвращаетесь в ваш сердечный центр,
В ваше тело.
И представьте,
Что вы дышите ваше тело по-новому.
Вы решаете,
Что ваше тело обновляется здесь и сейчас.
С каждым вдохом наши клеточки берут то,
Что им нужно.
И с каждым выдохом они отпускают,
Что им уже не во благо.
Разрешите себе сделать так же.
Сделайте глубокий вдох и наполняйте свое тело,
Представляя,
Что вы наполняетесь белым светом.
И выдох,
Отпускаете все то,
Что вас сдержало или отнимало вашу жизненную энергию до этого момента.
С этого момента мы говорим «стоп».
Продолжаем себе наполнять этой прекрасной энергией.
Дышим наш сердечный центр с любовью по отношению к себе,
С добротой,
С милосердием,
Осознавая,
Что Божественное в каждом из нас.
И это Божественное проявляется через каждую из нас,
Через каждого из нас здесь и сейчас.
Представьте,
Что вас сейчас благословляют.
Возможно,
Кто-то представит руки на голове,
Кто-то представит какое-то свечение вокруг,
Золотистое или белое.
Кому-то придут совершенно свои интуитивные картинки или ощущения.
Но представьте,
Что вас благословляет насвердый добрый путь,
Который начинается здесь и сейчас.
Путь для вашего высшего блага и для высшего блага тех людей,
С которыми с вами взаимодействуют.
Перенесите ваше внимание в уровень третьего глаза.
Прочувствуйте,
Какая там вибрация или ощущение.
Возможно,
Вы видите какую-то пульсацию или цвет.
Просто обозревайте,
Просто наблюдайте за этим.
А теперь пригласите в ваше сознание трёх человек,
Которых бы вы хотели благословить.
Возможно,
Вы это сделаете с большим количеством людей.
Но в этой практике мы приглашаем троих,
Как минимум троих.
И представьте,
Что вы их благословляете,
Направляя ваши руки на их головы,
Из которых исходит свет и только доброе благостное намерение.
Благословляете одного.
Чувствуете,
Что с ним происходит,
С этим человеком в этот момент,
Когда вы искренне его благословляете.
Благословляем второго человека и третьего.
Если вам хочется ещё кого-то пригласить для вашего ритуала благословения,
Позвольте себе это сделать.
Мы будем здесь ещё минуту.
И постепенно,
Пожалуйста,
Перейдите опять ваше внимание к вашему сердечному центру.
Дышим в свой сердечный центр здесь с благодарностью.
Пригласите в своё сознание восемь вещей,
За которые вы благодарны.
Это могут быть совершенно простые вещи,
Восход солнца,
Фрукты,
Возможно,
Люди.
Всё,
Что вам придёт.
Восемь вещей,
За которые вы благодарны,
Делая глубокое дыхание в каждую благодарность,
Проживая её в моменте,
Здесь и сейчас.
Непостепенно,
Дорогие,
Представьте себе самую лучшую версию себя.
Представьте себе самую лучшую версию себя.
Это то,
Кто вы есть на самом деле.
Отпустите всё то,
Что в это не верит.
Постепенно соединяем наши руки вместе,
Растираем их,
Создавая благостную энергию между наших ладоней и прикладываем на наши глаза.
Благословляя себя,
Аффирмация сегодняшней медитации,
Благословенная,
Благословенная,
Благословенная,
Благословенные люди вокруг меня,
Благословенная земля,
Благословенная.
Постепенно опускаем наши руки в молитвенную позицию на мосте,
У сердечного центра,
В знак того,
Чтобы у нас были светлые и добрые намерения.
Один вдох здесь,
Направляем руки к нашему лбу,
В знак того,
Чтобы у нас были светлые и добрые мысли,
И мы осознавали,
Чувствовали и слышали свою интуицию.
Один вдох здесь,
Подносим руки к нашим губам в знак того,
Чтобы у нас была светлая и добрая коммуникация,
Чтобы те слова,
Которые исходили из наших уст,
Были во благо нам и людям вокруг нас.
Один вдох здесь.
Божественное во мне.
Видят божественное в каждой из вас.
Намасте.
Благодарю,
Благодарю,
Благодарю.
Находитесь в медитации столько,
Сколько вам захочется.
Вы можете выписать всё,
Что вам придёт,
Или просто в этом состоянии пойти отдыхать.
Я желаю вам счастья,
Блага и мирного состояния в себе.
Благодарю за участие.
