Perdoar Alguém que te Magoou Muito

Perdoar não é esquecer, mas libertar-se do peso da dor. Através da meditação guiada, você silencia a mente para observar memórias dolorosas sem julgamento, permitindo que a raiva se dissolva naturalmente na quietude. Esta prática une a atenção plena e a espiritualidade para transformar ressentimentos em leveza emocional, utilizando o foco na respiração e a intenção amorosa.

O perdão não absolve o outro; ele desata as âncoras do seu sofrimento. Ao cultivar um estado de presença absoluta e limpar sua energia, você substitui a culpa por compaixão e autoamor. Permita que a meditação cure suas feridas através do desapego, transformando dor em força e abrindo espaço para o equilíbrio e a paz interior.

Transcript

Olá,

Passageiro das estrelas!

Seja muito bem-vindo aos alfarrábios da sua alma.

Hoje,

Vamos fazer uma meditação guiada para que você perdoe alguém que te magoou,

Te machucou,

Te feriu,

Te fez sofrer.

E por que você guardou muita mágoa,

Dor,

Raiva,

Ódio ou nenhum sentimento de vingança?

É porque você já está pronto para o perdão,

Porque você sabe que esses sentimentos negativos que você nutre por essa pessoa só estão prejudicando você,

Como uma bola de ferro prendendo seus pés e impedindo você de progredir,

De seguir em frente,

De se libertar e se expandir.

Por isso,

É imprescindível que você perdoe e deixe dissolver todo esse sentimento ruim que está dentro de você,

Para que você se liberte e fique leve,

Entrando em uma nova dimensão da sua existência e ampliando cada vez mais a sua consciência.

Para melhor aproveitar os benefícios dessa meditação,

Certifique-se de que não será chamado pelos próximos 20 minutos.

Procure um ambiente tranquilo e silencioso,

Coloque os seus dispositivos no modo não perturbe e sente-se ou deite-se em um local agradável e confortável para o seu corpo.

Feche seus olhos,

Concentre-se na sua respiração.

Vamos começar?

Vamos respirar profundamente para entrar em um estado de relaxamento físico,

Mental e emocional.

Inspire profundamente e expire.

Inspire e expire.

Puxa o ar,

Solte o ar.

Inspire e expire.

Puxa o ar,

Solte o ar.

Fique pleno de energia e solte-se,

Relaxando profundamente.

Procure manter o ritmo da sua respiração enquanto eu conduzo você para essa jornada do perdão.

Vamos entrar nessa viagem.

Sinta os seus pés e imagine que eles estão tocando uma areia muito macia.

Você vai caminhando por essa areia gostosa e sente seus pés sendo massageados por ela.

Você ouve o barulhinho suave das ondas do mar.

Você sente o sereno gostoso vindo do oceano.

E você vê lá no céu uma linda lua cheia,

Muito brilhante.

E agora você sabe que você está em uma maravilhosa paisagem em que a lua cheia esplandece no céu com todo o seu brilho e toda a sua beleza sobre um mar sereno e cativante.

Você aprecia o brilho da lua se refletindo no mar e você não se cansa de admirar essa paisagem de um esplendor vibrante.

Você sente paz e tranquilidade.

Você se sente acolhido por esse mar como se você fosse parte da natureza e protegido por esse luar.

Você caminha pelas areias em direção ao mar sereno e você observa pequeninas ondas vindo em sua direção,

Abraçando seus pés delicadamente como que convidando você a entrar nessa vastidão.

Você sente a temperatura agradável da água e você admira esse vasto oceano e vê ao longe um pequeno barco à vela que amplia seus horizontes e planos.

Esse barco vem pairando sobre as ondas lentamente em direção ao seu corpo até que ele para à sua frente.

Você vê o seu nome escrito no barco e você sabe que ele é todo seu.

Você sobe nesse barco e se sente muito à vontade nele.

O balanço suave do barco deixa o seu corpo muito relaxado.

Você se sente embalado e protegido como se o mar fosse a própria existência,

Embalando você como um bebê descansando na sua inocência.

O barco segue vagando sem direção até que você vê logo ali à frente outro barco vagando na imensidão e perto desse barco você vê alguém se debatendo em alto mar.

Você sente uma angústia,

Uma ansiedade,

Você não sabe muito bem o que fazer,

Mas o seu senso de humanidade faz você se mover.

Você sente que precisa ajudar,

Você não pode deixar essa pessoa se afogar.

Então você pega os seus remos e vai remando até essa pessoa e você oferece um dos seus remos para ela se segurar.

E você segura firme para que ela possa se equilibrar.

Você sente uma força imensa dentro de você e você sabe quanto você é importante para essa pessoa se afogando.

Você sabe que precisa manter a calma e precisa ter coragem e compaixão para salvar essa pessoa dessas águas nessa noite de agonia e escuridão.

E enquanto você a puxa para o seu barco você compreende que um mesmo mar,

Que um mesmo oceano para uns pode ser fonte de alegria e para outros pode ser fonte de agonia.

Você auxilia a pessoa a entrar no seu barco e você busca para ela os seus suprimentos para que ela se restabeleça do afogamento.

E quando ela finalmente olha para você,

Você vê um conhecido rosto de alguém que te causou muito desgosto.

Você sente um nó na garganta e aqueles sentimentos ruins retornam com força,

Mas a pessoa está ali invulnerável,

Frágil,

Desprotegida,

Dependendo de você,

Suscetível e te agradecendo por ter salvado a sua vida.

Você fica confuso entre os sentimentos de raiva e compaixão e você vacila entre a vingança e o perdão.

E essa pessoa finalmente percebe que é você e ela tem consciência de que fez você sofrer.

Ela se aproxima e pede perdão e você se paralisa entre o sim e o não,

Mas ela diz para você,

Por favor,

Eu estava me afogando e você sente o ódio se desmanchando e ela continua,

Por favor,

Eu não sabia o que estava fazendo,

Você sente a sua raiva se dissolvendo,

Você sente aqueles sentimentos ruins surgindo,

Mas você permite que eles saiam de você.

Talvez você grite,

Talvez você chore,

Talvez você sinta dor,

Mas deixe-se sentir e deixe tudo ir.

Diga tudo o que tem vontade para essa pessoa,

Ela está aí em defesa para te ouvir.

Permita que todos os sentimentos revoltos em que você está se afogando saiam de você na forma de lágrimas,

Na forma de palavras,

Na forma de expressão que fizer melhor a você.

Deixe que tudo saia de você,

Solte-se,

Liberte-se,

Acredite na libertação.

E agora que você fez essa catarse,

Que você liberou de você todo o sentimento negativo que você sentia por essa pessoa,

Olhe novamente para ela e veja nela a sua luz interior,

Ainda que seja uma pequena centelha,

Veja a luz nesse outro ser,

Veja o potencial que ela tem de crescer,

Veja as oportunidades de evolução,

Os inúmeros caminhos para a sua redenção.

Abraça essa pessoa como a um irmão e sinta esse momento de perdão.

E agora que seu coração está leve,

Que você vê essa pessoa sem sentimentos dolorosos,

Você pode aproximar o seu barco para que ela possa seguir viagem ao seu destino.

Você se despede dessa pessoa como um irmão querido,

Com uma sensação de dever cumprido.

E você sente o seu barco se iluminando e você olha o barco dela se distanciando,

Tão iluminado quanto o seu,

E você sabe que esse encontro no oceano em que você e essa pessoa estavam afogados em seus próprios sentimentos embotados,

Foi também um momento de salvação em que vocês transcenderam pelo perdão.

E seus barcos vão se distanciando,

E você vai retornando pelo mar tranquilo,

Com uma sensação de alívio e paz interior.

Você caminha pela praia serena e aprecia essa noite de luar e agradece por esse maravilhoso despertar.

E com essa sensação de gratidão,

De fraternidade e de compaixão,

Você vai percebendo o seu ambiente,

Sentindo o seu corpo muito relaxado,

Se espreguiçando,

Ouvindo os sons,

Abrindo os olhos e retornando na mais santa paz.

Namastê!

Reviews

Gratidão. Esta meditação apareceu-me num momento exacto. Perdoar é deixar ir, a pessoa já fez o seu papel. Cada uma segue o seu caminho. 🙏