Serenidad
Meditación para alcanzar un estado de serenidad, calma, quietud. En esta meditación podrás experimentarte en estado de presencia, contemplando tu respiración, haciéndote consciente de tu cuerpo físico para así lograr sentir serenidad.
Transcripción
Bienvenido a esta meditación.
Te sugiero escuchar este audio con audífono.
Elige un lugar aislado de ruido y distracción.
Colócate en una posición cómoda.
Cierra los ojos y comienza a respirar con suavidad,
Cada vez más profundo,
Sin forzar tu cuerpo.
La respiración debe disfrutarse.
Enfoca sólo en respirar,
Y encuentra tu ritmo,
Suave y profundo.
Continúa respirando así.
Si un pensamiento llega a ti,
Sólo déjalo pasar.
No le des importancia.
No le des energía.
Sigue enfocado en la respiración.
Comienzas a sentir tranquilidad.
Calma.
Tu cuerpo se siente muy relajado.
Suelta la tensión y relaja cada parte de tu cuerpo.
Escucha la música.
Disfrútala.
Siéntela.
Ahora imagina que vas caminando por el campo abierto.
Hay pasto y flores.
Has decidido pasar un día en el campo.
Traes una mochila y las cosas que crees necesarias para vivir un día en el campo.
Sigues caminando,
Recorriendo un camino que te lleva a cuesta arriba.
Caminas lento.
Mientras caminas,
Comienzas a sentir libertad,
Y te das cuenta que no necesitas nada.
Así que,
Por el camino,
Comienzas a soltar todo lo que cargas.
Sueltas las cosas una a una.
En realidad,
Ya no son de utilidad.
Sigues subiendo,
Y tu camino se siente más ligero.
Sigues soltando,
Hasta que te quedas totalmente libre de cargas.
Sientes ligereza.
Descanso.
Te sientes libre.
Llegas a lo más alto.
Aquí el pasto es más verde,
Y te acuestas para ver el cielo,
Las nubes,
El sol.
Ahora solo siente.
Siente la inmensidad y la grandeza.
Siente tu unidad con todo lo que ves.
Eso te da tranquilidad.
Estás en completa calma y quietud.
Solo estás observando.
Voy a contar hasta tres.
Cuando diga tres,
Vas a ir más profundo.
Uno,
Dos,
Y tres.
Ahora sientes que estás unido al cielo,
Al sol.
Comienzas esta conexión.
Es como si no existieras,
Y a la misma vez fueras todas las cosas.
Serenidad.
Comienzas a experimentar la serenidad.
Un estado profundo de seguridad,
Amor,
Plenitud y felicidad.
Serenidad.
Te sientes grande.
Este es un estado natural en ti.
Siéntelo.
Serenidad.
Respiras con profunda tranquilidad,
Calma y paz interior.
En tu mente no hay pensamientos.
Solo sientes,
Y respiras con suavidad.
Es como si el tiempo se detuviera,
Y sientes como tu energía se expande.
Lo has logrado.
En este momento estás sintiendo la serenidad.
Ahora sabes que es parte de ti.
Está presente siempre.
A partir de ahora,
Estarás sereno ante cualquier circunstancia o experiencia,
Simplemente porque es tu estado natural.
Voy a contar hasta tres nuevamente.
Cuando diga tres,
Tomarás conciencia de tu cuerpo,
Y regresarás al lugar donde iniciaste tu meditación,
Pero te quedarás con la energía de la serenidad.
Uno,
Dos y tres.
Estás aquí y ahora.
Sientes la serenidad en ti,
Y puedes afirmar en tu interior.
La serenidad es en mí.
Cuando esté bien para ti,
Puedes abrir tus ojos.
Toma tu tiempo.
La meditación ha terminado.
Gracias por proyectar al mundo tu serenidad.
Conoce a tu maestro
4.7 (373)
Reseñas Recientes
Gera
December 4, 2025
Gracias! Me gusto mucho
Dora
October 13, 2025
Gracias 🙏
Perla
September 30, 2025
Serenidad!!
Alejandro
July 21, 2025
Muy buena. Conecté con mi estado natural.
David
June 5, 2025
Me ha gustado ❤️🙏🏻
Ana
April 9, 2025
Está meditación llegó a mi en un momento de preocupación, al practicar con atención logré la serenidad que en estos momentos necesito. Gracias por tu guía en ella que con tu voz se logra el objetivo de estar serena y gracias por compartirla
Rebecca
March 24, 2025
Muchas gracias, m dio muchas paz
Vanessa
February 19, 2025
Maravilloso. Muchas gracias por compartir 🙏🫶🏻
Kokys
December 31, 2024
Muchas gracias!
Ninona
December 24, 2024
Estuvo preciosa esta meditación muy bonita la voy a hacer otra vez y cada día la haré. Muchísimas gracias
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