Prestarle atención al rostro

¿Qué pasa cuando ponemos la intención de prestarle atención a nuestro rostro?
A la lengua, el entrecejo, los ojos......
Te invito a tomarte unos momentos para tomar consciencia.
Muchas gracias

Transcript

Así como estés en este momento sin modificar nada,

Te invito a que cierres los ojos y que te puedas tomar estos momentos para tomar conciencia,

Para sentir que pasa en el cuerpo cuando inhalás,

Qué pasa en el cuerpo cuando exhalás.

No es que tenga que pasar algo,

Sino es prestarle atención a eso que está pasando en este momento,

Sea lo que sea.

Y te invito ahora a que prestes atención a la lengua,

Cómo está la lengua.

¿Qué pasa cuando ponemos la intención de prestarle atención a la lengua?

Prestale atención al entrecejo,

A los ojos,

Los párpados,

La boca.

Volvé a descubrir cómo está la lengua,

Si se volvió a tensar,

Si está relajada.

¿Qué pasa en la mandíbula al prestarle atención al entrecejo,

Los ojos,

La lengua?

¿Qué pasa en la mandíbula?

Puedes tomar una inhalación,

Ni profunda ni no profunda,

Simplemente una inhalación,

Aire que entra,

Aire que siento que entra,

Y después la exhalación.

Aire que sale,

Aire que siento que sale.

Y cuando sientas que es momento,

Te invito a abrir los ojos.

Muchas gracias.