VIII. Bonus Track Respiración de la Luz

El Bonus Track: Respiración de la Luz es una práctica de kriya sencilla y poderosa para relajar tu sistema nervioso, activar el estado parasimpático y abrir el campo electromagnético de tu corazón. A través de una inhalación en 7 partes y una exhalación profunda, podrás aquietar tu mente, regresar al centro y expandir tu conciencia desde el alma. este audio te invito a escucharlo previo a tu Japa Mala, si estas muy tensa o distraida antes de iniciar.
Este es 8 de 8 audios.

Transcript

Si en algún momento sientes dificultad para conectar con tu respiración y entrar directo a tu corazón te voy a dejar esta práctica Grilla,

Su propósito es activar tu sistema parasimpático relajarte profundamente y expandir el campo electromagnético de tu corazón para que puedas practicar desde el alma y experimentar la conciencia divina en ti Puedes escuchar este audio antes de iniciar tu práctica de yapabala Siéntate con tu espalda recta,

Hombros relajados y cierra tus ojos Inhala en 7 partes cortas por la nariz hasta completar una respiración profunda Imagina que cada inhalación va llegando y llenando tu cuerpo una luz brillosa Encima,

Debajo,

Enfrente y detrás Esta burbuja de luz te invade completamente Inhala en 7 partes Lleva la energía hacia tu entrecejo y reten el aire tanto como te sea cómodo visualizando como esta luz se expande dentro de ti y exhala suavemente en una sola parte por la nariz entregando la luz hacia tu corazón y inhalamos nuevamente 7,

6,

5,

4,

3,

2,

1 expande tu pecho,

Llévese la energía hacia el entrecejo y sostén en cumbaca,

Retención exhalo por la nariz inhalo en 7 sostengo la inhalación dentro,

No inhalo,

No exhalo,

Expando el pecho llevo la mirada hacia el entrecejo,

Comienzo a mirar dentro,

Lleno más allá del cuerpo y de la mente sostengo lo más cómodo que sea para ti,

Cuando estoy listo exhalo por la nariz inhalo,

Me quedo aquí llevando toda esta luz,

Esta fuerza,

Este prana,

Esta energía vital hacia el entrecejo expande,

Siente como tu pecho se proyecta siente toda esta expansión sucediendo dentro de ti exhala,

Inhalo en 7 cumbaca,

Retención abre tu pecho conecta con el portal del corazón expande toda esta luz desde tu corazón hacia el entrecejo y exhala una vez más sostengo lo más que pueda,

Ve un poquito más profundo inhala profundo por la nariz exhala por la boca una vez más estabiliza tu respiración estás listo para comenzar tu práctica de yapa mala