Медитация Йога-нидра

Классическая медитация йога-нидра по Свами Сатьянанда Сарасвати под аккомпанемент фортепиано. Продумайте, пожалуйста, короткую фразу-желание перед практикой. Ее нужно будет повторять в неизменном виде в начале и в конце занятия. Рекомендуется ДО йога-нидры проверить себя на йогических асанах, которые в значительной степени способны снять вашу напряженность и особенно мышечную. Вот типичный перечень этих асан: для начинающих - паванмуктасана и шавасана; для продвинутых - сарвангасана, халасана, матсьясана, пашчимоттанасана, бхуджангасана, шалаб-хасана или сиршасана. Более коротким вариантом является серия от 6 до 12 раундов Сурьи Намаскар. Занятие нидрой проводится в позе шавасана.

Reviews

Это по настоящему глубокое погружение в практику. Спасибо. Слушаю ваши йоги-нидры каждое утро. Помогает сохранять целостность. Благодарю.

Шикарно! Ни разу не заснул))) и досчитал в обратном порядке до 21! Спасибо большое!

Было просто волшебно! Я открыла глаза и почувствовала какое то необъяснимое счастье!

Очень интересное и удобное предложение.

Спасибо!
Отличная шавасана!