L'Hypnose du Ciao les Crises d'Angoisse

La crise d'angoisse ou attaque de panique est une des manifestations possibles des troubles anxieux. C'est une crise d'angoisse aiguë qui apparaît de façon brutale et qui dure de quelques minutes à quelques heures. La personne va ressentir une peur intense (de mourir, de devenir fou), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques désagréables (palpitation, sueurs, tremblements, douleurs thoraciques, etc). Abordez dans cette hypnose une technique efficace de reprogrammation.

Transcript

Oyoye bonjour et Royo,

Dans cet audio je vais vous accompagner pour vous aider à surmonter ces fameux pics de stress caractérisés plus précisément par des crises d'angoisse.

La peur s'est peut-être inscrit au plus profond de vos cellules,

Se déclarant même dans votre corps physique à travers des tremblements ou des sueurs et bien d'autres symptômes qui peuvent durer même plusieurs heures.

Avec cette hypnose,

Nous allons ensemble reprogrammer votre mental afin que celui-ci puisse désormais transmettre les bonnes informations dans tout votre physique comme ses aspects énergétiques.

Je vous invite à écouter plusieurs fois cet audio,

Idéalement une fois par jour durant trois semaines afin de rajouter des couches toujours plus solides dans cette fondation d'un mieux-être que vous vous permettez.

Alors installez-vous confortablement.

Vous fermez les yeux en abaissant les paupières doucement,

En signe de retrait du monde extérieur.

Laissez votre corps étendre sa forme sur la surface où vous êtes installé.

Votre respiration s'ajuste et devient plus abdominale.

Vous vous relaxez à votre rythme.

Peut-être même ressentez-vous votre inspiration plus profonde que l'onte.

Ou plus lente que profonde.

Et vous pouvez même ressentir votre inspiration encore plus profondément que lentement.

Ou plus lentement que profondément.

Pendant que votre corps continue de s'installer,

Vous restez à l'écoute de ma voix.

Même si certains bruits parviennent à vos oreilles.

Des bruits extérieurs.

Bruits qui s'éloignent de plus en plus.

Comme tout ce qui s'éloigne tranquillement et lentement.

Ou tout bruit qui contribue à approfondir cet état de transe hypnotique qui se poursuit naturellement.

Peut-être en ce moment vous ressentez l'air sur les parties découvertes de votre corps.

Sensation agréable qui vous amène à la découverte d'autres sensations.

Sensation plaisante.

Apaisante.

Relaxante.

Apaisant et relaxant.

Et le conscient se laisse aller à la dérive.

Se laisse aller pleinement à cette expérience en cours.

Laissez cette douce expérience parcourir votre visage.

Enveloppez tous les muscles de votre visage.

Votre front.

Vos tempes.

Vos sourcils.

Vos paupières.

Vos joues qui se délacent.

Vos mâchoires qui se desserrent à l'intérieur comme à l'extérieur.

Et votre langue qui se repose dans votre bouche.

Pendant que la détente gagne progressivement tous les muscles de votre corps.

Simultanément.

Vous ressentez des sensations différentes qui se manifestent dans votre corps.

Chacune de vos respirations élimine les pensées dérangeantes.

Les images parasites.

Les inconforts.

Élimine tout ce qui peut être éliminé.

Peut être remplacé par une douce sensation.

Une sensation de bien-être qui se poursuit jusqu'à votre cou.

Votre nuque.

Et entoure vos épaules qui relâchent toutes les tensions.

Dans tous les muscles correspondants.

Et au fur et à mesure de cette agréable détente,

Votre corps s'alourdit.

Est de plus en plus lourd.

Est de plus en plus lourd.

Et vous ressentez cette lourdeur comme l'empreinte de votre corps sur cette surface où vous êtes confortablement installé.

Lourde sensation agréable.

Comme allégée de tracas.

De soucis.

Et d'inconfort.

Bien installé dans ce calme et cette détente qui parcourt votre corps et votre esprit.

Peut être êtes vous présentement à choisir.

Choisir de ressentir de vous détendre ou de vous détendre pour ressentir.

Ou choisir de laisser votre corps se détendre pour ressentir.

En profitant du plaisir de laisser votre esprit se relaxer.

En se laissant aller aux sensations.

En profitant du plaisir de la relaxation que cela vous procure de vous détendre en relaxant.

Tandis que votre esprit et votre corps se souviennent de se relaxer encore plus profondément que le moment précédent.

A moins que vous ne laissiez votre subconscient se charger d'ajuster votre niveau de détente.

Pour accentuer cette relaxation.

Pour encore mieux profiter de cette profonde détente.

Tandis que votre corps ressent davantage de sensations au niveau de votre dos.

Vous homoplate.

Et chacune des vertèbres de votre colonne vertébrale qui se décontracte.

De la région dorsale à la région lombaire.

A la région lombaire.

En parcourant le sacrum.

Et en se terminant en coccyx.

Vous continuez de laisser aller la détente à vos muscles fessiers qui se relâchent complètement.

Ainsi que votre poitrine.

Votre thorax.

Vos muscles abdominaux.

Votre bassin.

La sensation de détente poursuit sa progression vers vos bras.

Et laisse aller tout ce qu'il y a à laisser aller dans les muscles de vos bras.

Vos coudes.

Vos avant-bras.

Vos poignées.

Vos mains.

Et chacun de vos doigts.

Vos bras deviennent de plus en plus lourds.

Très lourds.

Très lourds.

Une sensation d'apesanteur se fait sentir.

Confortablement lourdes.

Vos jambes se décontractent.

S'enfoncent dans la surface sur laquelle elles sont déposées.

Profondément lourdes,

Aussi profondément que la profondeur de votre laisser aller.

Pour permettre de continuer à relaxer profondément.

Progressivement.

Vos cuisses.

Vos genoux.

Vos mollets.

Jusqu'à atteindre vos pieds.

Vos chevilles.

Vos talons.

Et chacun de vos orteils qui se délacent complètement et totalement.

Pendant que votre corps continue de se détendre et de se régénérer,

De se réparer,

De récupérer.

Peut-être également,

Vous mettez en veille votre système nerveux.

Qui se calme.

Et régénère ses cellules complètement.

Pendant que votre mental se repose.

Vous glissez doucement dans cette zone de conscience modifiée.

Où les ondes cérébrales sont entièrement ralenties.

Et vous plongez tranquillement au plus profond de vous même.

Comme si vos yeux s'intériorisaient.

Prenez la relève pour voir à l'intérieur et descendre encore plus.

Vous appréciez le calme et le bien-être profond qui s'installe en vous.

Dans votre corps.

Là.

Mais à la fois.

Lointain.

Comme le subconscient qui régénère celui-ci.

Vous ressentez de douces sensations.

Sensations qui se transforment en vibrations.

Vibrations de détente qui parcourent chaque cellule de votre corps.

De la tête au pied.

Et des pieds jusqu'au sommet de votre tête.

État de détente parsemé de relaxation profonde.

Lente.

Plus profonde et plus lente.

Maintenant que votre corps et votre esprit se reposent.

Votre subconscient est en éveil.

Accessible à toutes les suggestions hypnotiques que vous entendez.

Comme vous m'entendez,

Comptez de 10 à 1.

Comptez intérieurement,

Comptez doucement,

Tranquillement.

Pour vous protéger.

Comptez intérieurement,

Comptez doucement,

Tranquillement.

Pour vous permettre de descendre.

De descendre encore plus profondément le rythme de vos ondes cérébrales.

Pour atteindre un rythme lent.

Un rythme bienfaisant.

Un rythme hypnotique.

10 9 8 Plus les chiffres rapetissent et plus les ondes ralentissent.

7 6 5 Un mi-chemin entre l'état de relaxation et l'état hypnotique.

4 3 À deux pas d'une transe,

Une transe hypnotique.

2 Vous êtes maintenant ingoutté à la profondeur de la transe hypnotique.

Aussi profonde que vous en avez le désir et le besoin ce moment même.

Parfois votre conscience se promène sur les sensations de votre corps.

Parfois sur ma voix.

Sur le timbre et le rythme de ma voix.

Maintenant que vous êtes profondément détendu.

Je voudrais que vous pensiez à tout ce qui vous angoisse.

Ressentez que vous êtes de retour dans une situation où vous vous êtes mal par rapport à des angoisses et du stress.

Laissez votre subconscient ramener ses mémoires à la surface pour que vous puissiez travailler avec elles.

Je sais que vous le pouvez.

Les gens peuvent,

Vous savez,

Utiliser les ressources que vous avez.

Alors maintenant,

Retournez en arrière dans cette situation dans laquelle vous avez ressenti l'angoisse par rapport à des choses en particulier.

Ressentez toute cette angoisse montée à l'intérieur de vous.

Amplifiez ces sentiments pour qu'ils soient plus forts que d'habitude.

Doublez les angoisses.

Doublez ces mauvais sentiments.

Et localisez ces sentiments d'angoisse dans votre corps.

Où sont-ils ?

Dans votre gorge ou dans votre estomac ?

Ou peut-être que ces sentiments négatifs se trouvent au niveau du plexus solaire ?

Où sont-ils dans un autre endroit de votre corps ?

Comment ressentez-vous ces angoisses ?

Est-ce que c'est chaud ou est-ce que ça brûle ?

Ou peut-être est-ce que c'est froid ou gelé ?

Ou peut-être même les deux ?

Est-ce que vos angoisses sont d'un aspect dur ou doux ?

Est-ce que c'est épineux avec des piques ou bien écrasé ou moulu ?

Est-ce que vous pouvez donner une couleur à vos angoisses ?

La plupart des gens pensent au rouge ou au noir pour les angoisses.

Mais vous pouvez aussi avoir une autre couleur en tête.

Quelle est la forme de ces angoisses ?

Si vous pouviez donner à vos angoisses une forme,

Quelle serait la forme ?

Et à propos des sons,

Est-ce que vos angoisses sont plutôt bruyantes ou calmes ou entre les deux ?

Pensez seulement à ces choses-là pendant un moment ou deux.

Le temps pour vous de voir ou d'entendre ou ressentir ces angoisses.

Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas avoir tous les éléments de vos angoisses et prêtez attention à ce qui vous vient à l'esprit en premier,

Vos premières sensations.

C'est bien maintenant.

On va continuer.

Où se trouvent les angoisses ?

Par exemple,

Si c'est au niveau de l'estomac,

Est-ce que vous ressentez ces angoisses bouger ?

Bouger même peut-être jusqu'à votre torse ?

Ressentez-les ?

Ressentez l'angoisse.

Par exemple pour une personne,

Si l'angoisse est située au niveau de l'estomac,

Ça peut brûler,

Ça peut piquer,

Ça peut être d'une couleur rouge,

Et bien on fait traverser l'angoisse au niveau de la poitrine jusqu'à vos épaules et le long de votre bras gauche.

On fait circuler l'angoisse.

Circuler le long du bras en passant par le coude et tout en bas jusqu'à la main.

Tout en bas jusqu'à la main gauche,

Par exemple.

Et on ressent toujours l'angoisse avec une certaine forme,

Une certaine texture,

Une certaine température.

Donc on fait circuler l'angoisse le long du bras jusqu'à la main jusqu'au bout des doigts et on va se débarrasser de celle-ci.

Et pour cela,

Pour s'en débarrasser,

Cette angoisse,

On ouvre bien la main.

On ouvre par exemple la main gauche pour jeter ces angoisses dans un sac.

C'est un geste symbolique et on y jette toutes les angoisses comme si on les lançait dans un sac et elles ne nous appartiennent plus.

Elles n'ont plus leur place en vous.

Elles n'ont plus le droit d'être là.

Vous ne les voulez plus.

Et vous ne les aurez plus.

Vous n'êtes plus attiré par ces sentiments négatifs.

Alors vous jetez toutes ces angoisses par terre.

Et alors que vous faites cela,

Quelque chose de surprenant commence à se produire.

Alors que toutes les angoisses sont jetées,

Dissipées,

Dissous,

Désintégrées en dehors de votre corps,

Quelque chose de merveilleux s'installe en vous.

Vous commencez à vous sentir soulagé,

Rafraîchi,

Avec un grand poids en moins soulevé de vos épaules.

Vous êtes très calme et serein parce que vous êtes débarrassé de toutes ces angoisses sans détruire toute relation,

Sans vous faire du mal à vous,

Ou à quelqu'un d'autre.

Et c'était si facile.

Si facile que c'est difficile pour vous d'y croire.

Juste à l'idée que tout à l'heure,

Vous aviez des angoisses en vous et maintenant elles sont parties.

Parties une bonne fois pour toutes.

Et tout cela vous remplit de sérénité.

Et tout ce qui reste est un sentiment de calme.

Et un sentiment de calme et un sentiment merveilleux de fierté et respect de soi.

Un bon sentiment.

Un sentiment confortable.

Et avec ces sentiments merveilleux vient une paix intérieure.

Et avec une paix intérieure vient la clarté de la pensée,

De la vision.

Et plus tard,

Lorsque vous souhaitez penser à ce qui vous faisait angoisser auparavant,

Vous pouvez commencer à trouver des solutions pour aller de l'avant.

Comme ça,

Si vous vous trouvez en face d'une situation similaire dans le futur,

Vous aurez déjà commencé à travailler sur une stratégie pour régler les choses en douceur,

Avec calme et sérénité.

Vous commencez à réaliser maintenant que ces angoisses vous bloquaient et vous empêchaient de vous épanouir complètement.

Cela crée des blocages qui vous empêchaient d'avancer dans la bonne direction et je sais que vous savez utiliser les ressources que vous avez.

Et avec ce nouveau respect que vous avez envers vous-même,

Vous réalisez que vous méritez mieux que ça.

Et vous n'êtes pas la seule,

Personne à le penser.

Vous ne voulez plus être angoissé,

Pour rien.

Et vous ne vous sentirez plus comme ça.

A partir de maintenant,

Vous avez tous les moyens pour gérer toute situation,

Même les plus difficiles.

Et dans le futur,

Si vous vous retrouvez dans une situation dans laquelle vous avez besoin d'évacuer une angoisse rapidement,

Vous focaliserez votre attention sur votre bras gauche.

Rapidement,

Vous ressentirez que l'angoisse se dissipe dans votre bras gauche et dans le creux de votre main avant de se dissoudre en réalisant qu'aucune situation ne vaut la peine de se mettre dans un état d'angoisse parce que vous savez que c'est vous qui finissez par vous blesser et vous ne voulez pas de ça.

Alors à la place,

Vous vous sentez complètement calme et serein dans toute situation.

Vous canalisez votre énergie en libérant ces angoisses inutiles et si le moment est approprié,

Vous soufflez le stress au loin.

Vous aurez envie de libérer l'angoisse en la laissant partir le long de votre bras gauche pour la laisser se dissiper dans votre main gauche et plus tard,

Quand vous êtes tout seul,

Vous pouvez souffler sur les résidus restants ces résidus d'angoisse,

De stress,

Les souffler au loin,

Complètement.

Vous allez trouver que vous vous sentez plus calme et plus serein dans chaque aspect de votre vie.

Vous avez une épée qui défie tout obstacle.

Vous avez le contrôle et vous gardez votre calme dans toute situation.

Vous commencez vraiment à être en paix avec vous-même,

Décontracté,

Plus détendu et plus heureux,

Ouvert à un bon fonctionnement de votre véhicule,

Le moteur qui fait avancer les choses avec fluidité.

Vous devenez plus heureux parce que ces sentiments de paix intérieure et de respect de soi sont bien meilleurs que ces vieux sentiments négatifs qui vous détruisent.

Votre choix est fait.

La bonne route est à prendre.

Une nouvelle façon d'être et de penser se fait ressentir.

Votre esprit et votre corps se reprogramment tout entier tel un ordinateur et votre vie devient plus riche,

Plus significative,

Plus paisible dans tous les domaines.

Et chaque jour,

Vous vous sentez de mieux en mieux,

Plus heureux,

Plus détendu et bien plus calme et serein.

Et vous commencez à vous sentir différent à l'intérieur et au plus profond de vous-même.

Les gens autour de vous vous disent que vous n'avez pas de chance mais ce qui est le plus important c'est que vous vous sentez différent.

Chaque jour,

Vous vous sentez de mieux en mieux en meilleure santé,

Bien plus heureux,

Bien plus calme,

Plus motivé et bien plus détendu et serein.

Et vous avez de plus en plus confiance en vous.

Maintenant que vous avez jeté toutes les angoisses,

Vous pouvez évacuer toute autre émotion négative et vous débarrasser.

Vous pouvez commencer à revenir vers un état d'éveil complet au compte de 10.

Vous serez complètement déshypnotisé.

1 2 Vous commencez à ressentir une sensation énergisante parcourir votre corps.

3 4 Vous vous éveillez de plus en plus.

Votre respiration est naturelle et vous vous sentez parfaitement énergisé.

Et cette sensation d'énergie va demeurer tout au long de vos activités.

5 6 Vous prenez une grande respiration profonde.

7 8 Votre corps continue à se mettre en éveil.

Bougez les pieds,

Les mains,

Le visage.

Progressivement,

Vous faites un mouvement musculaire dans tout votre corps.

Étirez vos jambes,

Vos bras,

Tout votre corps.

9 10 Vous soulevez vos paupières doucement et vous ouvrez les yeux.

Vous êtes complètement éveillé.

A très bientôt pour un prochain audio.

Reviews

Très apaisant, je referais comme préconisé tout les jours pendant 3 semaines. Cela a déjà apaisé quelques angoisse mais il y a un travail titanesque a faire 🙃.
Merci

Merci 🙏🏼 pour le partage .

Super

Super 👌.

Merci pour cette bouée à disposition quand le stress monte monte 😉

Tres intéressant, pour ma première ecoute il avais beaucoup de bruits extérieure (bruit de voiture) .
Je vais vous re ecouter tous les matin

Je me suis endormi.

Vraiment très relaxant, un beau moment !

cette hypnose m'aide beaucoup en ce moment, je vous en remercie. Souvent en la faisant j'ai des moments d'endormissement, il me semble que ça ne change rien car c'est l'inconscient qui est visé, vous m pouvez m'éclairer svp. Encore merci.

Voix rassurante et hypnose à tester sur du long terme et régulièrement.
Merci beaucoup 🙏🏼

Merveilleux moment en votre compagnie
Cette méditation m a fait énormément de bien...je referais demain MERCI 🙏

Merci pour cette très profonde session qui m'a bien soulagé et que je compte répéter dans les jours à venir. Patrick