Meditación para conectar con la gratitud

Meditación guiada para cultivar una actitud de agradecimiento, abrir el corazón y reconocer la abundancia presente en tu vida. Ideal para elevar tu energía, centrarte en lo positivo y comenzar o cerrar el día con intención.

Transcript

Cuando conectamos con la gratitud,

Le enviamos una señal directa al universo de que queremos recibir más cosas por las cuales estar agradecidos.

La gratitud es la llave de la abundancia,

Es esa energía que abre todas las puertas en tu vida y te permite conectar con una frecuencia de milagros.

Quiero invitarte a que cierres tus ojos,

Te rindas ante este momento,

Te sientes o te acuestes en una posición cómoda y simplemente me permitas guiarte en esta meditación.

Quiero que empieces a conectar lentamente con tu respiración,

Inhala y exhala conscientemente,

Relajando todo tu cuerpo,

Soltando o liberando cualquier tensión que puedas tener en él.

Cuando inhales,

Quiero que visualices que por tus fosas nasales entra una luz de color dorado y cuando exhales,

Quiero que sientas como todo tu cuerpo va liberando cualquier tensión que existe en él y como a través de la exhalación vas soltando y liberando cualquier cosa que te pese en este momento.

Quiero que a través de la respiración empieces a calmar tu mente y tu cuerpo lentamente.

Empieza a relajar tus hombros,

Relajar el cuero cabelludo,

Relajar tus manos,

A soltar cualquier tensión que puedas tener en los dedos de tus manos,

En los dedos de tus pies,

Suelta tu mandíbula porque ahí a veces tenemos mucha presión y sigue respirando,

A través de la respiración permítete soltar y liberar.

Empieza a recordar que estás completamente sostenido y que el momento presente es perfecto tal y como es.

Empieza a sentir que todo tu cuerpo está rodeado de luz,

De amor y de infinita sanación.

Inhala la luz dorada y llévala a cualquier parte de tu cuerpo que necesite amor y exhala liberándote de cualquier pensamiento,

Emoción o tensión que puedas tener en tu cuerpo.

Quiero que te quedes unos segunditos conectado con tu respiración y poco a poco quiero que empieces a sentir que al inhalar,

Inhalas esta luz dorada y la llevas a tu corazón y cuando exhalas quiero que sientas que tu corazón se abre y se expande lentamente.

Inhalas luz dorada,

La subes desde el estómago y la llevas a tu corazón.

Exhalas y sientes como tu corazón se abre y se expande lentamente.

Quiero que te quedes haciendo este ejercicio por unos segundos llevando toda la energía de tu plexo solar hacia tu corazón y sintiendo como cada vez más a través de esta energía,

A través de esta energía dorada,

Tu corazón se abre y se expande para volver a reconectar con el amor y la gratitud.

Respira,

Suelta y ríndete ante este momento y sintiendo todo este amor,

Esta luz en tu corazón,

Quiero que por unos segunditos empieces a conectar con una de las energías más grandes y poderosas y traigas a tu mente todo lo que agradeces el día de hoy,

Que agradeces de tu día,

Que agradeces de tu vida,

Que te agradeces a ti,

Que agradeces del momento presente.

Quiero que aproveches de este momento,

Este espacio de conexión contigo,

Con tu corazón,

Con tu respiración y con tu energía para que digas gracias.

Lleva tus manos al corazón,

Siente esta energía de tener un corazón abierto y expandido y empieza a decir gracias por todo lo que agradeces el día de hoy.

Y desde esta energía amorosa de gratitud,

Quiero que repitamos juntas las siguientes afirmaciones.

Agradezco el momento presente tal y como es,

Gracias.

Agradezco por el lugar físico que me sostiene en este momento,

Gracias.

Agradezco por mi familia y amigos y los acepto tal y como son,

Gracias.

Agradezco por los aprendizajes de mi vida en este momento,

Gracias.

Agradezco el amor y la abundancia que me rodea,

Gracias.

Agradezco mi cuerpo tal y como es,

Gracias.

Agradezco los alimentos que me nutren y que consumo todos los días,

Gracias.

Agradezco el agua limpia y potable que puedo consumir todos los días,

Gracias.

Agradezco por un día más de vida,

Gracias.

Agradezco por la vida de las personas que amo,

Gracias.

Sintiendo todo el amor que te rodea,

Todas las cosas por las cuales puedes estar agradecido en este momento,

Sintiendo la luz,

Sintiendo la energía de alta vibración que nuestro cuerpo,

Alma y mente experimenta cuando conectamos desde el corazón con la gratitud.

Puedes bajar tus manos y quiero que sigas conectado,

Conectada con tu respiración,

Integrando esta energía,

Integrando el amor que te rodea,

Integrando la gratitud que está guardada en tu corazón.

Respira con conciencia,

Conecta con el momento presente y empieza a sentir gratitud en cada parte de tu cuerpo,

En cada célula.

Haz la parte de tu día hoy,

Haz la parte de ti y exhala conscientemente.

Nuevamente inhala y exhala,

Y exhala lentamente,

Sintiendo la gratitud en tu corazón,

Sintiendo la energía amorosa que te rodea,

Conectando con tu respiración.

Vas a darle a tu cuerpo cualquier movimiento que necesite y poco a poco,

Lentamente,

Cuando estés listo,

Vas a abrir tus ojos y vas a seguir conectando con el momento presente.