Meditación de Hoponopono

Meditando para llevar una frecuencia de sanación y perdón a algún conflicto. A través de la meditación, es posible elevar nuestra energía y vibración para transformar situaciones conflictivas. Enfocarnos en la sanación y el perdón nos permite liberar bloqueos emocionales y encontrar armonía. Las situaciones conflictivas también pueden liberarse a través de una actitud interna, ya que el cambio comienza desde nuestro interior. Al adoptar una perspectiva más compasiva y consciente, podemos disolver tensiones y fomentar la paz tanto en nosotros mismos como en nuestras relaciones.

Transcript

Bueno,

Vamos a hacer esta meditación para llevar cierta luz o cierta frecuencia a aquellos lugares o situaciones o personas con las que tenemos algún conflicto.

Entonces,

Este trabajo está basado en el mantra que podríamos llamar Oponopono,

Que tiene una energía de sanación y de perdón.

Y vamos a entender el perdón como una decisión interna que yo tomo de soltar el conflicto.

O por lo menos soltar estas partes internas que se enganchan y que vuelven a resistirse a lo que hay.

Vamos a llevar como de nuevo nuestra energía hacia el corazón y vamos a intencionar profundamente que el conflicto se libere.

Siempre que hay algún conflicto en mi vida puede ser interno,

Puede ser con alguna parte de mí o puede ser con algo externo,

Con otra persona o con alguna parte de la sociedad,

De la humanidad,

Pero de alguna manera este conflicto genera una tensión normalmente mucha preocupación y bueno,

Vamos a utilizar esta meditación para ponerle un poquito de paz e ir como pidiéndole a esta parte más sabia de nosotros que nos ayude a que este conflicto se desbloquee o se desanude.

Entonces vamos a buscar como siempre una postura cómoda en esta ocasión sería interesante prender una velita también con esta intención de traer luz a este lugar un poquito oscuro o difícil.

Si tienes la velita la vamos a prender,

Si no vamos a imaginar que la prendemos.

Y tú te colocas ahí frente a tu velita y vas como llegando al momento presente puedes fijar la mirada en la luz de la vela y si la has imaginado igualmente y desde ahí vas como soltando el cuerpo hacia la tierra abriendo esta conexión con la respiración y utilizando la exhalación para soltar tensión y también para enraizarte y así cuando sientas que ya vas llegando al espacio que vas creando como este entorno,

Este lugar,

Esta intención ya de iluminar,

Puedes ir cerrando los ojos y llevando esta luz hacia adentro concretamente en el centro del pecho en el corazón y ahí vamos a continuar respirando trayendo presencia al cuerpo ubicando el cuerpo en el espacio a través de la tierra y el contacto con el suelo con el sillón,

Con el cojín exhalando esta energía del peso hacia la tierra y desde ahí también construyendo este eje central que va conectando la coronilla hacia el espacio celeste más sutil aquello que también ilumina este momento este lugar y a través de la respiración vamos a inhalar y tomar conciencia del lado derecho,

El izquierdo,

El delante y el atrás con una respiración que se expande esféricamente y que al exhalar se contrae y vuelve a este centro del corazón esta velita prendida vamos a trabajar en esta visualización inhalando expandimos el cuerpo en todas direcciones y al exhalar contraemos y de nuevo volvemos a este centro de luz que va a ser el lugar desde el que dirigir hoy nuestra meditación y nuestra energía inhalamos y exhalamos en todas las direcciones expandiendo esta luz y volviendo a traerla al centro del pecho al centro sagrado de nuestro corazón iluminando nuestro corazón iluminando nuestro templo iluminando nuestro altar y ahí en ese altar vamos a traer y vamos a poner alguna situación alguna persona,

Algún conflicto con el que queramos o necesitemos trabajar para que se pueda ir desanudando resolviendo simplemente vamos a poner nuestra intención de trabajar con esto para llevarlo a la luz y a la frecuencia del amor entonces vamos tomando esta decisión con que quiero trabajar,

La pongo ahí en mi altar frente a mi y desde ahí me voy conectando sinceramente con lo que esta situación o esta persona o este conflicto me genera yo observo y le doy un espacio a mi cuerpo ahí viene enraizado en la tierra para que exprese las sensaciones,

Las emociones las imágenes,

Los pensamientos que esta situación me suponen primero le doy un lugar y ahí en este templo,

En este refugio que estoy construyendo me atrevo a sentir y a escuchar enraizada,

Enraizado ahí y una vez que esté conectada con esto voy a traer esta voluntad interna y voy a decir lo siento en ese lo siento es siento que esto esté sucediendo siento que no podamos encontrar otra manera siento estos sentimientos todo aquello que de alguna manera sientes que sucede así y le das un lugar a este lo siento siento que esto nos pase,

Siento que esto pase y observa lo que le pasa al cuerpo cuando traes esta energía incluso si te cuesta y ahora vamos a añadir perdóname perdóname por la parte inconsciente que esté operando en esta situación perdóname por ser parte de este conflicto lo que tú sientas y sobre todo perdóname como un acto de querer soltar el conflicto para que se pueda abrir otro espacio en relación a esta situación y vamos a mantener un poquito este perdóname para que puedas sentir también lo que genera en ti acuérdate y le damos un lugar y una dirección ahora vamos a entrar en la frecuencia del gracias y de nuevo abrimos este espacio para la gratitud que tengo ante esta situación porque quizá es una oportunidad porque quizá me está desafiando y me está llevando a despertar algún don quizá porque siento que gracias a esta situación me estoy poniendo en orden otras cosas tómate un momento para agradecer y si sientes que no hay nada que agradecer simplemente nómbralo gracias por aquello que no veo o porque simplemente esto está sucediendo está en mi vida y observa también lo que le pasa al cuerpo y ahora desde ahí vamos a dar el salto al te amo observa simplemente lo que es poner una energía de amor en un conflicto envolver el conflicto con el amor que hay en ti aunque no aceptes lo que está pasando ahí aunque haya cosas que necesitan ordenarse,

Limpiarse,

Simplemente despierta el amor que hay en ti porque esta situación está pasando en tu vida y el amor la incorpora y le da un lugar así que amo que esté sucediendo esto también porque forma parte de mí y rechazarlo sería como rechazarme a mí misma,

A mí mismo así que amo esto también o por lo menos intento irradiar un poquito de amor para que me duela menos para que pueda inhalar y respirar que esto es un eslabón de mi vida una situación a traspasar y observa lo que va pasando en tu cuerpo en tu mente con esta situación puesta en tu altar con esta luz que has prendido vamos a mantener un poquito el mantra por dentro lo vamos a ir repitiendo inhalando y exhalando,

Simplemente como una manera de despertar esta frecuencia en el corazón y poder irradiarla en el espacio que envuelva la situación,

Que me envuelva a mí y simplemente nos mantenemos repitiendo lo siento perdóname te amo por la parte que nos toca porque eso está ante nosotras porque formamos parte de un tejido común porque hay una mente más grande que nos une lo siento perdóname gracias,

Te amo lo siento mucho,

Perdóname mantente internamente susurrando esto permitiendo que su frecuencia te envuelva soltando el peso a la tierra,

Aflojando el cuerpo soltando también la tensión de esta situación soltando el conflicto a través de esta entrega del peso a la tierra activando la frecuencia del perdón del amor y la gratitud en tu corazón permite que toda esta situación quede envuelta en esta burbuja,

En esta frecuencia que has despertado,

Invocado convocado y que a medida que repites internamente vas irradiando y trayendo voluntariamente aquí y ahora a esta situación,

A este conflicto para que deje de serlo y encuentre su camino fluido hacia el amor vuelve a conectar desde ahí con este corazón que se expande y se contrae sostenido por la respiración respira esta voluntad de direccionar aquello que a veces te supera y completa como tú necesites este momento siempre podemos llevar amor allí donde no lo hay lo siento mucho,

Perdóname gracias,

Te amo