Onbegrip (niet gezien, niet gehoord)

Een natuurlijke behoefte van de mens is om begrepen, gezien en gehoord te worden. Wanneer dit ontbreekt kan er een gevoel van eenzaamheid, isolatie of een - ik ben niet goed genoeg - ontstaan. In deze meditatie gaan we benoemen hoe het voelt om niet begrepen te worden. Daarna gaan we het een en ander in perspectief bekijken zodat jij weet dat je niet alleen bent en weer meer in je kracht komt te staan. Korte introductie en zacht muziek op de achtergrond.

Transcript

Hallo en fijn dat je luistert.

Welkom bij deze meditatie onbegrip,

Niet gehoord,

Niet gezien.

En we willen ergens allemaal begrepen worden,

Gehoord en gezien worden,

Een natuurlijke menselijke behoefte.

Ga maar eens na,

Als iemand je echt begrijpt,

Jou hoort en ziet,

Hoe die het dan zou voelen,

Of hoe die het voelt.

Waar jij jezelf bent en mag zijn,

Het gevoel van diepe connectie,

Van open communicatie,

Emotionele diepgang,

Eerlijke zelfexpressie,

Het gevoel dat je ertoe doet.

Echter,

In het dagelijks leven kan het voorkomen dat dit niet altijd het geval is.

Wat volgt is een diepe connectie missen,

Het kan oud trauma aanwakkeren,

Ik ben niet goed genoeg,

Wat is met mij?

Een gevoel van eenzaamheid en isolatie.

Laten we dit eens verder onderzoeken en het een en ander in perspectief gaan bekijken.

En voordat we dit gaan doen,

Maak het jezelf eerst heel erg comfortabel.

Ga lekker zitten of liggen.

Doe wat goed voelt voor jou,

Niet per se van wat ik zeg.

Begrijp jezelf en blijf bij jezelf.

Sluit je ogen voor een moment.

Laat je mee extern los en keer inwaarts.

Zorg ervoor dat je ontspannen en kalm de meditatie ingaat.

Dus merk eerst eens op of er ergens nog een restje spanning in je lichaam zit.

Scan je lichaam van je kruidje tot aan je denen.

Wees je heel bewust of er nog een restje spanning zit.

Kijk of je het wat zachter kunt maken.

Ontspan en wees dan stil.

Word je nu bewust van je ademhaling.

Kom hiermee nog meer in het moment.

Word je heel bewust van je inademing en je uitademing.

Nogmaals diepe inademing en diepe uitademing.

Probeer de ritme van je ademhaling in je lichaam te volgen.

Ik wil je nu vragen of je een situatie naar boven kunt halen.

Misschien iets ouds of iets nieuws,

Waar jij het gevoel kreeg dat men jou niet begreep.

Het gevoel dat je soms tegen een muur aan het praten bent.

Gesprekken op herhaling in rondjes,

Waar je genegeerd werd of waar je honderd keer een uitleg gaf.

Kun je dit naar boven halen?

Alleen al in het naar boven halen schijn je er een lichtje op.

Merk ook op of gevoelens omhoog komen,

Terwijl je daaraan denkt.

Probeer ze te benoemen en te voelen.

Misschien frustratie.

Ah,

Frustratie.

Voel die frustratie.

Een gevoel van eenzaamheid.

Ah,

Ik voel me eenzaam.

Hoe voelt die eenzaamheid?

Misschien merk jij een boosheid op.

Of verdriet.

In het benoemen en in het voelen.

En creëer je wat ruimte,

Wat afstand.

Blijf ondertussen rustig doorademen.

Laat die afstand nu nog wat groter worden met je ademhaling.

Aal je focus op je inademing.

Aal je focus op je uitademing.

Adem rustig in.

Adem weer rustig uit.

Lieve jij,

Sommige mensen opereren nu eenmaal op een andere hoofdlengte.

Andere lens waar ze doorheen kijken.

Sommigen kunnen nog niet in een spiegel kijken wat jij hen misschien bewust of onbewust voorhoudt.

Sommigen kunnen het licht nog niet aan wat jij geeft.

Dus de volgende keer als iemand je niet lijkt te begrijpen,

Waarbij het lijkt alsof iemand je niet hoort of ziet,

Benoem,

Voel,

Creëer je wat afstand en zie je het dan in perspectief.

Laat de volgende namen over je heenkomen.

Oeda,

De meest misbegrepen figuur in de geschiedenis.

Friedrich Nietzsche,

De minst begrepen filosoof uit de geschiedenis.

Jeanne d'Arc,

Martin Luther King,

Charles Darwin,

Pocahontas,

Marie Magdalene,

Cleopatra.

Jezus,

Gekomen om zijn volk lief te hebben en te redden,

Werd zo verkeerd begrepen dat hij zelfs op die manier aan het kruis stierf.

Allemaal mooie,

Moedige zielen met diepgaande denkvermogens.

Zij die een beweging,

Een verandering teweeg brachten.

Die anderen inspireerden met hun inuke kijk.

Ze werden allemaal verkeerd begrepen.

Breng nu je aandacht weer terug naar je inademing,

Naar je uitademing en met je uitademing laat je alles weer los.

Laat het gaan.

Beweeg wat met je vingers.

Beweeg wat met je tenen.

Wil je mondhoeken iets naar boven,

Dat er een kleine glimlach misschien.

Breek je schouderbladen iets naar achteren tot een mooie trotse houding.

Open nu zachtjes je ogen.

Welkom terug.

En blijf je licht straalen.