Meditação - Aliviando Tristeza e Depressão

De pensamentos negativos persistentes à ansiedade e depressão, todos nós nos sentimos tristes e depressivos às vezes - é uma resposta natural aos eventos e circunstâncias difíceis, que todos enfrentamos principalmente agora. Mas por ser natural não significa que temos que conviver assim. Vamos aliviar a tristeza e a depressão?

Transcript

Olá queridos,

Bem-vindos a mais um episódio Meditações por Energia Positiva,

Com vocês aqui Vanessa Scott diretamente de Vemuras com um tópico muito importante a nossa saúde mental,

Uma das maiores preocupações do nosso mundo atual,

A cada 30 segundos alguém morre no mundo devido a suicídio,

Não podemos controlar muitas coisas que nos acontecem,

Mas certamente podemos controlar nossas mentes,

Nossos pensamentos e a maneira pela qual reagimos aos desafios do dia-a-dia e a PEP quer ajudar você a cuidar da sua saúde mental,

Quer transformar os seus pensamentos negativos,

E ansiosos em padrões de pensamentos novos,

Positivos,

Para que você possa viver uma vida mais saudável e feliz,

Então agora vem comigo para mais uma meditação,

Aliviando a tristeza,

Procure um local bem calmo e tranquilo,

Livre de interrupções,

Sente-se ou deite-se,

Feche seus olhos,

Perceba como seu corpo se sente,

Se você está triste,

Sinta essa emoção no seu corpo,

Inspire e respire,

Essa sensação permita a sua respiração aliviar,

Essa emoção não resista ao dia-a-dia,

Deixe a sua respiração aliviar a tristeza que você sente,

Todos nós recebemos essa visita da tristeza,

Uma vez ou outra,

E é tudo bem,

É normal,

Com uma visita a tristeza vai,

Mas também se vai,

Segredo é aceitação,

Tudo que se resiste,

Persiste,

Existem grandes oportunidades naquilo que faz você se sentir triste agora,

Com calma e aceitação,

Tudo vai e você irá ver as grandes oportunidades que irão surgir,

Pergunte a você mesmo,

Silenciosamente,

O que vou aprender com isso?

E agora,

Abra o seu coração e escute a resposta que o seu coração irá lhe dar,

Sem julgar,

Sem analisar,

Apenas escute o seu coração.

Um dia,

Um rei construiu um palácio de espelhas,

No centro,

Em um pátio,

Ele colocou uma rara e bela rosa,

Que se refletia em centenas de espelhas diferentes.

Um dia,

O rei soltou um pombo em seu palácio,

Encantado com a rosa,

O pombo passou semanas tentando encontrá-la,

Mas a cada tentativa ele falhava,

O pombo batia o pombo em espelho após espelho,

Eventualmente ficou triste e depressivo,

Seus esforços foram em vão,

A rosa não passava de uma miragem,

O pombo perdeu o desejo,

Ele parou a sua agitação ansiosa e voltou para o pátio,

E ao fazer isso,

Pousou em uma rosa rara do pátio.

Esta passagem poética não é sobre luz,

Espelhos e rosas,

É uma metáfora para sua busca,

Inútil pela felicidade,

A felicidade se encontra dentro de nós,

Em outras palavras,

Você é a sua felicidade,

E como disse Gita,

No texto hindu,

Uma pessoa feliz alcançou a si mesmo,

Em outras palavras,

Ser autêntico,

Ser você mesmo,

Traz alegria,

Infelizmente,

Frequência,

Nós somos aquele pombo que representa o ego,

Felicidade,

Você pensa que está fora,

No mundo externo,

Roupas,

Mais sexo,

Mais uma fatia de bolo,

Mais popularidade,

Mais sucesso,

Mas essas coisas são as miragens,

Não são felicidade,

Reais,

E é frutalidade ficarmos esboçando insensavelmente em busca de tais coisas,

A realidade é que você se cansa do corpo do amante que uma vez você se obcecou,

Você come o bolo que você queria,

E assim a perseguição recomeça,

E você continua batendo a cabeça nos espelhos,

Essa busca incansável pela felicidade do mundo externo,

Pode ser encontrada no seu eu verdadeiro,

Onde existe total alegria interna,

Seu eu verdadeiro não requer objetos externos para lhe dar prazer,

Ao contrário dos prazeres sensoriais,

As alegrias proporcionadas pelo seu eu verdadeiro,

Não desaparecem com o tempo,

E você se torna como aquele pombo,

Eventualmente,

Ele encontrou a rosa,

Quando parou de procurar,

Obcecadamente,

Assim é a felicidade,

Você encontra quando desiste de buscar incessantemente fora de você,

Tudo o que você quer vem para você,

Aceite quem você é,

Encontre a beleza que existe no seu eu verdadeiro,

Você é belo,

Você é perfeito,

Você é brilhante,

Você só precisa ter consciência disso,

E leve a sua beleza ao mundo,

Ser você,

Ser original,

Aceitar quem você é,

Irá trazer tudo o que o seu coração deseja,

Naturalmente,

A sua vida tem valor,

Você é importante,

O universo precisa de você,

Tudo isso que você está passando neste momento,

Tem um propósito,

Abraça este momento,

Peça a luz divina neste instante,

E você irá ser iluminado,

Guiado,

O universo precisa de você,

A sua vida tem valor,

Traga agora a sua consciência para o ambiente que você se encontra,

Beijos,

Seus pés,

Suas mãos,

Seu pescoço,

Inspire e expire,

Namastê

Reviews

Excelente! Me ajudou a parar uma crise de tristeza e choro que durava horas. Obrigada! E tem uma história linda também! ❤️

Gratidão querida

Preciso praticar a meditação todos os dias. Este é o meu objetivo 😀
Foi maravilhoso 💗