Bambino Interiore: prenditi cura della vulnerabilità

Una visualizzazione guidata per incontrare il/la tuə Bambinə Interiore: ti guiderò a ritrovare quella versione di te che custodisce vulnerabilità, bisogni profondi, sensibilità e capacità di amare. Riconoscerla e accoglierla è il primo passo per prenderci cura delle nostre vulnerabilità e ritrovare la nostra forza autentica.

Se questa visualizzazione ti è stata utile, puoi salvarla tra le preferite o sostenere il mio lavoro con una donazione. È un viaggio delicato e trasformativo, che crea un ponte di cura, ascolto e accoglienza tra chi sei oggi e la parte più autentica e sensibile di te.

Voce e guida: Sabrina Maffei — Coach ad orientamento strategico e facilitatrice di Voice Dialogue

Transcript

Con questa pratica ti guiderò a entrare in contatto con il tuo bambino interiore,

La tua bambina interiore,

Che è quella parte vulnerabile,

Sensibile,

Creativa e giocosa che spesso crescendo abbiamo messo da parte,

Abbiamo rinnegato.

Riconoscerla e accoglierla è il primo passo per prenderci cura delle nostre vulnerabilità e ritrovare la nostra forza autentica,

Perché non è forte chi non ha fragilità ma è forte chi sa andare nel mondo con le proprie vulnerabilità al fianco,

È forte chi agisce con la paura accanto,

È proprio lì che risiede la vera forza.

Trova una posizione comoda,

Meglio se è una posizione seduta e lasciati guidare dalla mia voce.

Dopo una prima fase di rilassamento ti accompagnerò a incontrare la bambina,

Il bambino interiore e tutto quello che succede durante l'incontro va bene,

Non c'è qualcosa di giusto o di sbagliato,

Va tutto bene e se hai difficoltà a visualizzare non preoccuparti perché è normale,

Se è un lavoro che non hai mai fatto,

Con la pratica sarà sempre più semplice.

Ok,

Iniziamo,

Chiudi gli occhi e porta l'attenzione al tuo respiro,

Senti l'aria che entra e che esce e ogni volta che inspiri puoi immaginare che un'aria limpida,

Pura,

Di colore azzurrino,

Entri in tutto il tuo corpo,

Inspira e puoi sentire come quest'aria si espande purificando ogni cellula del tuo organismo e quando espiri lascia andare tutto ciò che ti appesantisce,

Lascia che i tuoi pensieri scorrano via come se fossero foglie trasportate dalla corrente dell'acqua,

Li osservi andare senza giudizio,

Senza trattenerli,

Dolcemente scorrono via e mentre continui a lasciarti cullare dal ritmo del tuo respiro,

Dal suono della mia voce,

Puoi lasciare che anche il tuo corpo si rilassi completamente,

Rilassa le spalle e lascia le scendere pesanti,

Senti il peso delle braccia appoggiate,

Delle dita che si rilassano e così anche la tua schiena,

Lascia che si rilassi,

Ascolta come i muscoli della schiena possano distendersi solo grazie alla tua attenzione,

Continua a respirare e lascia che anche il petto,

Lo stomaco e la pancia si distendano al ritmo rilassato del tuo respiro e anche le tue gambe,

I tuoi piedi si fanno sempre più pesanti,

Lascia che tutto il tuo corpo si abbandoni,

Lascia che il tuo corpo si affidi alla terra e in questo spazio interiore di profondo rilassamento e armonia,

Puoi prenderti cura di te lasciandoti trasportare in un viaggio,

Un viaggio che faremo insieme,

E ti prepari a entrare in un luogo magico,

Un luogo completamente immerso nella natura,

Un luogo protetto dove sai che nulla ti può accadere,

Può essere un luogo che già conosci o forse lo scopri per la prima volta oggi,

Sai che sei in questo luogo per incontrare il tuo bambino,

La tua bambina,

Ma per ora sei ancora in esplorazione,

Lasciati incuriosire dall'ambiente intorno a te,

Osserva i colori della natura,

Se ci sono degli alberi,

Dei fiori colorati,

Magari c'è dell'acqua,

Continua a camminare per esplorare questo luogo magico e lasciati incuriosire da ogni piccolo dettaglio,

Ti senti proprio in pace in questo luogo,

È un luogo in cui puoi sentirti al sicuro,

Un luogo che puoi chiamare casa e in cui puoi essere completamente te stessa te stesso,

Sei a piedi scalzi e puoi sentire la consistenza del terreno sotto i tuoi piedi,

Un terreno soffice,

Morbido,

Continua ad esplorare questo luogo magico con tutti i tuoi sensi,

Accarezza le foglie o i petali dei fiori,

Puoi toccare i tronchi degli alberi e puoi anche sentire il profumo che c'è nell'aria,

Di cosa profuma il tuo luogo magico?

Magari ci sono delle piante profumate,

A volte anche il terreno profuma,

Lasciati davvero incuriosire,

Lo puoi creare come vuoi tu e la tua mente potrà continuare a crearlo e arricchirlo di dettagli,

Presta attenzione anche ai suoni che ti circondano e alla musica armoniosa che la natura sa produrre,

Il cinghettio degli uccelli,

Il fruscio delle piante,

Ascolta tutti i suoni e immergiti sempre più nell'atmosfera preziosa di questo luogo,

Nella sua totale tranquillità e sicurezza.

E mentre continui a guardarti intorno,

A un certo punto vedi davanti a te un albero molto particolare,

È un albero molto grande,

Con un tronco davvero davvero enorme,

Ma soprattutto noti che nel tronco c'è una porta,

Decidi di avvicinarti,

La apri,

Entri dentro e ti trovi in un altro luogo immerso nella natura,

Diverso dal precedente,

Ma noti subito che è davvero piacevole stare in questo luogo,

Ha già in sé qualcosa di magico,

L'osservi con molta attenzione e vedi che davanti a te si apre un prato sconfinato che si estende a perdita d'occhio,

Con tante piccole collinette e su una di queste scorge una piccola casa in legno,

È la casa della tua bambina,

Del tuo bambino.

Ti incammini verso la casa con il desiderio di incontrare questa tua parte interiore e durante il tragitto noti anche delle cose,

Ti accorgi che è pieno di tante farfalle colorate,

Ma sono davvero tantissime,

Creano un'atmosfera fiabesca e poi a un certo punto intravedi un cerbiatto che ti attraversa la strada e si ferma ad osservarti e poi c'è anche un piccolo fiumiciattolo con un ponte in legno che lo attraversa,

Ti piace proprio questo luogo,

Ti senti protetta,

Protetto e salendo verso la collina ti trovi davanti alla casa di legno,

La osservi con molta curiosità,

Noti che ci sono dei fiori sul davanzale della finestra e così decidi di entrare,

Apri la porta e vedi che c'è una sala piccola tutta in legno,

Ci sono delle candele accese ed è molto accogliente,

C'è il profumo di una torta appena sfornata e noti che ci sono anche dei frutti,

Ci sono delle more,

Dei lamponi,

Ti piace proprio questa stanza,

Senti un bellissimo calore,

Una bellissima accoglienza e poi intravedi che accanto a questa sala c'è un'altra piccola stanza piena di cuscini,

Tantissimi cuscini di tutti i tipi e tanto colorati,

Entri dentro perché sai che quella è la stanza dove incontrerai la tua bambina,

Il tuo bambino,

Sei forse curiosa,

Curioso,

Magari intimorita,

Intimorito,

Oppure sei emozionata,

Emozionato,

Quello che conta ora è renderti conto che questa bambina,

Questo bambino esiste dentro di te,

Ti ha aspettato per tutto questo tempo,

Ora è pronto e pronta ad incontrarti,

Quindi ti siedi e aspetti,

A un certo punto inizi a percepirla,

A percepirlo,

È ancora distante ma dalla porta inizi a intravedere questa figuretta,

Il bambino,

La bambina che vive dentro di te,

Si sta mostrando,

Può essere molto piccola,

Piccolo,

Oppure un po' più grandicella,

Grandicello,

Magari è felice di vederti,

Oppure può sembrarti arrabbiata,

Arrabbiato,

Diffidente,

Non importa,

Non vuoi fargli cambiare idea,

Ha solo bisogno di tempo per lasciarsi avvicinare,

Per sentire che veramente ora la sta incontrando,

Lo sta incontrando e che non ha intenzione di abbandonarla,

Abbandonarlo di nuovo,

Magari lentamente ti avvicini,

Forse anche lei,

Lui,

Ora si sta avvicinando,

Fermatevi alla giusta distanza senza forzare nulla,

Dai il tempo giusto a questo momento,

Cosa senti,

Cosa ti trasmette questa bambina,

Questo bambino,

Puoi decidere di parlarle,

Di parlargli,

Di dirgli che non sapevi di lui,

Di lei,

Ma che ora ci sei,

Puoi dirle tutto ciò che vuoi e ascolta se ha qualcosa da dirti,

Magari vuole dirti di cosa ha bisogno,

Di cosa paura o forse non vuole parlare,

Forse vuole solo stare lì accanto a te,

Qualsiasi cosa accada va bene,

Ora si sta avvicinando il momento di salutarvi,

Non è un addio,

È soltanto un arrivederci,

Ora sei consapevole che la tua bambina,

Il tuo bambino esiste dentro di te e che potrai incontrarla,

Incontrarlo ogni volta che ne avrai voglia,

Ogni volta che avrai il desiderio di farlo ci sarà questa possibilità,

Puoi salutarla,

Salutarlo come meglio credi,

Magari puoi darle un abbraccio,

Una carezza o altrimenti fare semplicemente ciao con la mano,

O magari vuoi dire qualcosa,

Lasciati guidare da quello che senti,

Qualsiasi cosa va bene,

Ora è arrivato il momento di rientrare,

Di lasciare questo luogo segreto dove però sai che puoi tornare ogni volta che desideri per parlare con la tua bambina,

Con il tuo bambino,

Il luogo potrà forse cambiare nel tempo,

Arricchirsi di nuovi dettagli ma sarà comunque sempre il luogo magico e segreto dei vostri incontri,

Esci dalla stanza dei cuscini e ti trovi di nuovo nella sala dove c'è il profumo di torta appena sfornata,

Le candele accese,

Dai un ultimo sguardo alla stanza,

Fai un bel respiro ed esci fuori,

Ora sei di nuovo nella distesa di prato,

Scendi dalla collinetta e in lontananza vedi di nuovo il cerbiatto che ti osserva,

Ti incammini fino ad arrivare all'albero,

Quello speciale,

Quello con la porta nel tronco,

Apri la porta,

Entri e ti trovi di nuovo nel primo luogo immerso nella natura,

Ti ringrazi per il viaggio che hai fatto,

Per l'incontro che hai fatto con la tua bambina interiore,

Col tuo bambino interiore e ti volti per dare un ultimo sguardo a quel prezioso e particolare albero con la porta nel tronco e poi piano piano ti prepari a lasciare andare questa visualizzazione,

Ti prepari a tornare a sentire il tuo corpo,

Puoi muovere le mani,

I piedi,

Magari ti stiracchi un po' e dolcemente con i tuoi tempi ti prepari a riaprire gli occhi e tornare qui.

Io ti ringrazio per aver praticato con me,

Grazie per la tua energia e ti auguro una buona crescita,

A presto.