Terug naar Balans – Een Reis door de Herfstequinox

Een diepgaande meditatie en ritueel voor de herfstequinox.
Je wordt meegenomen in de betekenis van balans, loslaten en dankbaarheid.
Door visualisaties, ademhaling en reflectie ervaar je hoe je in harmonie kunt komen met jezelf en de seizoenen.
Perfect om stil te staan bij dit bijzondere moment van het jaar.

Transcript

Welkom lieve luisteraar.

Welkom bij dit bijzondere ritueel tijdens deze meditatie.

Vandaag is het de herfst Equinox.

Een heel bijzonder moment in de natuur.

Het betekent dat dag en nacht even lang zijn.

Het licht en het donker zijn in perfecte balans.

Hierna worden de dagen weer korter en begint de reis naar de stilte en de rust van de winter.

Mijn naam is Charlotte Ruitenberg en tijdens deze meditatie nodig ik je uit om stil te worden,

Om terug te keren naar jezelf en te voelen wat balans betekent in jouw leven.

Misschien heb je dit moment in eerdere jaren bewust ervaren of misschien is het de eerste keer dat je er zo bij stilstaat.

Hoe dan ook,

Voel je welkom en laten we beginnen.

Sluit rustig je ogen.

Adem vier tellen in door je neus en zes tellen langzaam uit door je mond.

Voel maar eens hoe je lichaam langzaam mag landen.

Laten we eerst even stevig aarden.

Voel hoe je zit of ligt,

Gedragen door de aarde onder je.

Stel je voor dat er zachte wortels groeien vanuit je voeten of vanuit je zitvlak.

Wortels diep de aarde in,

Dieper en dieper,

Tot je helemaal verbonden bent met de stevigheid van de grond.

In de herfst zien we overal om ons heen dat de natuur zich voorbereidt op rust.

Bomen laten hun bladeren los,

Planten trekken zich terug in de aarde.

En net als de natuur mag jij ook vertragen,

Loslaten en je laten dragen door de aarde.

De herfst Equinox is een les van de natuur.

Just as the leaves fall in their time,

So too can we release what is no longer ours to hold.

In balance we find peace,

In peace we find ourselves.

Zoals de bladeren vallen wanneer hun tijd daar is,

Zo kunnen ook wij loslaten wat niet langer voor ons bestemd is.

In balans vinden we vrede,

In vrede vinden we onszelf.

Balans betekent dat beide kanten,

Licht en donker,

Kracht en rust,

Energie en stilte,

Evenveel ruimte krijgen.

Vaak denken we dat balans betekent dat altijd alles perfect gelijk moet zijn.

Maar balans is eigenlijk iets levens,

Als een soort dans.

Soms sta je meer in je lichte kant,

Actief,

Energiek,

Doelgericht.

En soms meer in je donkere kant,

Stil,

Tungegetrokken,

Rustend.

Vandaag mag je voelen dat beide kanten even belangrijk zijn.

Dat je ze beide mag omarmen.

Zonder de nacht kan je immers de dag niet waarderen.

Zonder stilte kun je geen geluid ervaren.

En zonder rust kan je geen actie ondernemen.

Sta eens een moment stil bij de volgende woorden.

Waar in jouw leven voel jij balans?

En waar mag meer evenwicht ontstaan?

Laat het antwoord maar zachtjes opkomen.

Zonder oordeel,

Alleen maar waarnemen.

De herfst leert ons hoe mooi loslaten ook kan zijn.

Probeer je maar eens voor te stellen een boom in de herfst.

Bladeren verkleuren van groen naar goud,

Rood en oranje.

De meest prachtige kleuren.

De boom houdt zijn bladeren niet vast.

Hij vertrouwt erop dat loslaten nodig is.

Zodat hij kan rusten en in de lente weer tot bloei kan komen.

Ook jij mag loslaten wat je niet langer dient.

Misschien een gedachte die je keer op keer herhaalt.

Misschien een spanning in je lichaam.

Misschien een oude gewoonte,

Een zorg of iets dat simpelweg niet meer bij je past.

Stel je voor dat elk ding dat je los mag laten een blad is.

Een blad van de boom.

Bij elke uitademing laat je een blad zachtjes los.

Zie het in gedachten dwarrelen naar de grond.

Voel hoe je lichter wordt,

Blad na blad.

Blijf het even herhalen.

Op je inademing nieuwe energie.

Op je uitademing loslaten.

Maar de herfst is niet alleen een tijd van loslaten.

Het is ook de tijd van oogsten.

Sta stil bij de afgelopen maanden.

Wat heb jij mogen ontvangen?

Wat heb je bereikt,

Geleerd of gecreëerd?

Kan iets groot zijn of iets kleins.

Alles telt.

Probeer eens drie dingen in gedachten te nemen waar je dankbaar voor bent.

En voel dan hoe je hart warm wordt van die dankbaarheid.

Adem in en laat dit gevoel in je hart doorgroeien.

Adem uit en verspreid die warmte door je hele lichaam.

Dankbaarheid is een zachte kracht die je opent.

Die je verbindt met wat er wel is.

De herfst nodigt je uit om naar binnen te keren.

Je mag nu een intentie neerzetten voor dit nieuwe seizoen.

Misschien is het ik laat los wat mij niet meer dient.

Of ik kies voor balans in mijn leven.

Of ik leef vanuit dankbaarheid en vertrouwen.

Kies de woorden die bij jou passen.

Herhaal ze maar zachtjes in jezelf,

Als een zaadje dat je in de aarde plant.

Voel hoe dit zaadje in de komende maanden mag groeien.

Breng langzaam je aandacht terug naar je ademhaling.

Voel hoe je nog steeds stevig verbonden bent met de aarde.

Adem nog één keer diep in en langzaam uit.

Beweeg zachtjes je vingers en je tenen.

Rek je lichaam maar voorzichtig uit.

En wanneer jij er klaar voor bent,

Open dan langzaam je ogen.

Je keert terug met helderheid,

Met rust en een gevoel van balans.

Zoals de bladeren vallen wanneer hun tijd daar is,

Zo kunnen ook wij loslaten wat niet langer voor ons bestemd is.

In balans vinden we vrede.

En in vrede vinden we onszelf.

Dank je wel dat je hier was.

Dat je geluisterd hebt naar deze meditatie en het ritueel tijdens de herfst Equinox.

Ik wens je een schitterende dag en een heel mooi herfstseizoen.