Vakantie met jeZelf

Wat als je met je ogen dicht even op vakantie kan met jezelf? Als het rustig wordt in je hoofd dan laden je batterijen op. We zijn zo gewoon geworden aan de constante afleiding, chatter, gedachten en meer dat stilte een luxe geworden is. Als jij je ogen sluit, dan mag het stil worden en lijkt het alsof je op vakantie gaat met jezelf.

Transcript

En zorg dat je op een comfortabele plaats zit waar je niet gestoord wordt.

Sluit je ogen en voel gewoon eens hoe jij nu zet je voeten op de grond of op de stoel,

Je zit vlak op de stoel.

Laat je lichaam ontspannen.

Voel je ademhaling in,

Iets langer uit.

Voel hoe je ademhaling je helpt om je lichaam nog wat dieper te ontspannen.

Voel hoe je ademhaling je helpt om bij jezelf te komen.

En dit is eentje speciaal voor op vakantie of voor op weekend of voor als je even tijd hebt.

Want wat blijkt in mijn coachings,

Dat als mensen tijd hebben,

Door vakantie of doordat het even rustig is,

Dat dat hoofd zich toch vult met honderd en één gedachten en als er geen reden is om zich zorgen te maken,

Dan vindt dat hoofd wel een reden om zich zorgen te maken.

Terwijl je het tegelijkertijd voelt dat je mag rust nemen en dat er even ook gewoon ZIJN is.

En laat dat even toe dat er gewoon ZIJN is.

Jij mag ZIJN,

Hoe zit jij,

Hoe adem jij,

Gewoon ZIJN.

Misschien doe je deze meditatie wel buiten,

Voel eens dat gewoon ZIJN.

En laat jezelf even stevig zijn.

Als je voelt dat je het even allemaal niet zo goed weet,

Dat je hoofd overuren draait en dat je een beetje de stabiliteit kwijt bent,

Zet dan je twee voeten stevig op de grond,

Voel even de aarde onder je voeten,

De stoel onder je zitvlak en voel even dat je jezelf stevig maakt,

Stabiel.

En ga even diep binnen jezelf naar die stabiele plek.

Er is een stabiele plek in jou,

Een plek waar je gewoon kan zijn,

Een plek waar er tegelijkertijd NIETS is.

Op die stabiele plek zijn er als het ware geen gedachten,

Geen emoties,

Maar is er wel WIETEN.

Er is daar heel veel bewustzijn.

Het is net dat bewustzijn dat we missen in onze maatschappij.

Het is dat bewustzijn dat we missen als we even met ons hoofd overal en nergens zijn.

Voel eens je stabiele plek.

Je mag die ruimer maken.

Voel goed die stabiele plek.

En dat is voor iedereen anders.

En als je even afgeluid wordt door geluiden van de natuur of afgeleid wordt door de opname of door mijn stem of door iets anders,

Voel dat je heel gemakkelijk terugkeert naar die stabiele plek.

Want die stabiele plek is er gewoon.

En tegelijkertijd is al de rest ook nog aanwezig,

Maar het leidt jou niet af.

Die gedachten en emoties zijn er even niet.

Er is enkel bewustzijn op die stabiele plek.

En hoe meer je je bewust wordt van die stabiele plek,

Hoe stabieler en hoe meer in evenwicht jij bent.

Je hebt allemaal al van die momenten gehad dat je iets zegt of doet dat van daaruit komt.

Iets waar je eigenlijk honderd procent zeker van bent dat je het juiste en het goede doet.

Je hoofd doet je soms weer twijfelen,

Maar eigenlijk weet je dat jij het juiste doet of zegt en dat komt vanuit dat bewustzijn.

Vanuit die stabiele plek.

Daar waar er geen gedachten en emoties zijn,

Daar waar er geen afleiding is en tegelijkertijd is er daar zoveel weten.

Voel eens dat bewustzijn,

Dat ruime bewustzijn en maak dat bewustzijn nog ruimer.

Breid dat bewustzijn nog uit,

Want jij mag nog veel groter zijn en jij mag je nog veel meer bewust zijn van jezelf.

Dat diepe in jou,

Dat echte in jou,

Dat dat er gewoon altijd aanwezig is.

Niet die gedachten,

Niet die emoties.

Emoties katapulteren je vaak terug naar het verleden.

Gedachten houden we vast,

Emoties houden we ook vast,

Maar voelen dat bewustzijn in die stabiele plek,

Dat er zoveel meer is,

Dat er ruimte is voor verandering,

Dat er ruimte is voor beweging.

Want er is daar rust,

Rust in jezelf,

Rust in wie je bent,

Rust in gewoon aanwezig zijn.

Voel dat gewoon aanwezig zijn.

Jij mag gewoon aanwezig zijn.

Voel dat er daar iets heel diep is.

Heel diep en heel echt,

Maar ook heel zuiver.

Want als je je bewust bent van dat bewustzijn,

Van die stabiele plek,

En als je van daaruit leeft,

Niet dat je morgen een ander werk of een andere partner zult hebben,

Maar jij kijkt anders.

Je laat je niet afleiden door alles wat er in je hoofd en door al je emoties.

En als je die stabiele plek niet helemaal vindt,

Voel even weer je twee voeten stevig op de grond,

Je ademhalingen gaan naar binnen.

Voel,

Je mag het jezelf voorstellen,

Dat het lijkt alsof je met je hele zijn naar binnen keert.

Want we vergeten nog veel te vaak dat het in ons leven gewoon om onszelf gaat.

Niet het ego,

Ikke,

Ikke,

Ikke,

Want ik wil ergens nemen.

Maar die diepe waarheid in jezelf.

Jezelf zijn.

En het zelf met een hoofdletter,

Want je hebt heel veel respect voor jezelf.

En je voelt dat je weet dat je eigenlijk geen respect hebt voor dat hoofd die altijd over uren draait,

Voor die emoties die soms over elkaar buitelen.

Maar dat diepe in jou,

Dat echte.

Hoeneens dat jij daar nog meer en nog dichterbij komt.

Dat stabiele.

En bewustzijn creëert bewustzijn.

Dus hoe meer jij bewust bent van dat stabiele in jou,

Daar waar er echt weten is,

Hoe meer bewustzijn je creëert.

Dus hoe meer jij nog een dieper weten creëert.

Diep weten,

Echt zijn.

Geef jezelf de dienst cadeau tijdens je vakantie,

Tijdens het weekendje weg.

Want jij bent het waard.

Jij mag nog meer jezelf zijn.

En als we allemaal onszelf zijn,

Dan is er geen ego.

Dan is er niet,

Ik wil beter zijn dan de anderen.

Maar dan is er gewoon zijn.

En als je dat zelf ervaart vanuit dat diepe bewustzijn,

Dan kan je ook het zelf bij anderen ervaren.

En dan kan je ook echt luisteren.

Dan kan je ook gewoon echt samen zijn,

In verbinding.

En net dat is hetgene waar we allemaal zo naar verlangen.

In verbinding zijn.

Echt samen zijn.

Voel dat diepe in jou,

Die stabiele plek.

En breed dat uit,

Maak het nog ruimer,

Nog groter.

Blijf tegelijkertijd bewust van jezelf,

Je voeten op de grond,

Je zit vlakop de stoel,

Je ademhaling.

Maar creëer ruimte om te zijn.

En dan mag je langzaam je ogen terug openen en genieten van je dag.