Chakrameditation

Heute führe ich dich durch eine kraftvolle Chakrameditation, in der du dich mit wunderschönen Affirmationen mit all deinen Chakren verbindest. Du kannst diese Meditation immer dann durchführen, wenn du dich gestresst, unwohl und angespannt fühlst oder du einfach deinen Fokus in das Innere deines Körpers lenken möchtest. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation.

Transcript

Hallo und schön,

Dass du da bist.

Mein Name ist Miriam und ich führe dich heute durch eine kraftvolle Chakra-Meditation.

Finde für diese Meditation ein bequemes Sitz.

Du kannst diese Meditation im Sitzen auf einem Stuhl,

Einem Kissen oder auch liegend durchführen.

Schau einfach,

Was heute für dich passend ist und sich gut für dich anfühlt.

Dichte es dir nun ganz bequem ein und schließe deine Augen.

Ziehe deine Schultern nach oben zu den Ohren und mit der Ausatmung lass sie wieder nach unten sinken.

Atme tief durch die Nase ein und über den Mund aus.

Tief ein und aus.

Wiederhole dies noch ein paar Mal,

Ganz in deinem eigenen Tempo.

Bleibe für die nächsten paar Atemzüge mit deinem Atem verbunden und richte deine Aufmerksamkeit nach innen.

Dann blinge dein Fokus zu deinem Wurzelchakra,

Welches sich auf der Höhe des Steißbeins befindet.

Spüre in diesen Bereich hinein und verbinde dich mit deinem Wurzelchakra.

Stelle dir nun vor,

Wie bei jedem Einatmen,

Ein wunderschönes,

Helles,

Strahlendes,

Rotes Licht an dieser Stelle in deinem Körper entsteht und sich immer weiter und weiter ausdehnt.

Lasse dieses Licht mit jedem Atemzug noch intensiver und stärker werden.

Wiederhole für dich die Affirmation,

Ich vertraue dem Leben.

Ich vertraue dem Leben.

Stelle dir vor,

Wie diese Worte jetzt in deinem Wurzelchakra ankommen und sich immer weiter ausbreiten.

Bleibe noch für ein paar Atemzüge mit deinem Wurzelchakra verbunden.

Lass dabei das rote Licht immer stärker und intensiver werden.

Ich vertraue dem Leben.

Ich vertraue dem Leben.

Als nächstes richte deine Aufmerksamkeit auf dein Sakralchakra.

Es befindet sich etwa drei Finger breit unter deinem Bauchnabel.

Stelle dir nun vor,

Wie sich in diesem Bereich ein wunderschönes und kraftvolles,

Orangenfarbenes Licht ausbreitet.

Mit jedem Atemzug wird dieses Licht heller und strahlender.

Verbinde dich mit deinem Sakralchakra und sage dir innerlich die Affirmation,

Ich bin frei.

Ich bin frei.

Stelle dir auch hier wieder vor,

Wie sich diese Worte in deinem Sakralchakra ausbreiten.

Bleibe für die nächsten paar Atemzüge mit diesem orangenfarbenen Licht und der Affirmation verbunden.

Ich bin frei.

Ich bin frei.

Wandere nun mit deiner Aufmerksamkeit weiter zu deinem Solaplexus Chakra.

Es liegt im Zentrum deines Körpers,

Im Bereich des Solaplexus.

Stelle dir hier vor,

Wie sich rund um dein Solaplexus herum ein wunderschönes,

Sonnengelbes Licht ausbreitet.

Es erstrahlt nun deine ganze Körpermitte.

Verbinde dich mit der Affirmation,

Ich bin stark und kraftvoll.

Ich bin stark und kraftvoll.

Erlaube dir,

Deine Worte mit diesem sonnengelben und strahlenden Licht zu verbinden.

Ich bin stark und kraftvoll.

Verweile hier für ein paar Atemzüge.

Nun lenke deine Aufmerksamkeit zu deinem Herz Chakra.

Verbinde dich hier mit deiner Energie und der Liebe in deinem Herzen.

Stelle dir vor,

Wie sich ein kräftiges,

Smaragdgrünes Licht in deinem gesamten Brustbein ausbreitet.

Sage dir gedanklich die Affirmation,

Ich bin voller Liebe und Mitgefühl.

Ich bin voller Liebe und Mitgefühl.

Spüre diese heilende Verbindung mit deinem Herz Chakra und lass das smaragdgrüne Licht immer stärker werden.

Ich bin voller Liebe und Mitgefühl.

Ich bin voller Liebe und Mitgefühl.

Dichte nun deine Aufmerksamkeit zu deinem Hals Chakra.

Es verbindet dich mit der Fähigkeit,

Dich selbst auszudrücken und deine Wahrheit zu sprechen.

Stelle dir nun ein blaues Licht vor,

Das sich in deinem gesamten Hals- und Rachenbereich ausweitet.

Mit jedem Atemzug lass es noch klarer und heller erscheinen.

Wiederhole nun für die nächsten Atemzüge.

Ich spreche meine eigene Wahrheit.

Ich spreche meine eigene Wahrheit.

Bringe nun deine Aufmerksamkeit auf dein sogenanntes drittes Auge,

Der Punkt zwischen deinen Augenbrauen.

Verbinde dich mit deinem Stirn Chakra.

Stelle dir hier nun ein wunderschönes lilafarbenes Licht vor und lass es im Bereich rund um deine Stirn erschlagen.

Es verbinde dich mit deiner Selbsterkenntnis,

Deiner Intuition und deiner inneren Weisheit.

Wiederhole hierbei die Affirmation,

Ich erkenne meine innere Weisheit.

Ich erkenne meine innere Weisheit.

Bringe nach ein paar Atemzügen deine Aufmerksamkeit zu der Krone deines Kopfes,

Zu deinem Kronen Chakra.

Lass vor deinem inneren Auge ein weiß-goldenes Licht erstrahlen,

Das sich über deinen Kopf ausbreitet und sich mit dem Universum verbindet.

Sage dir die Affirmation,

Ich bin mit dem Universum verbunden.

Ich bin mit dem Universum verbunden.

Nun bringe dein Fokus wieder zurück zu deiner Atmung.

Vertiefe deinen Atem und lass all diese wunderschönen,

Kraftvollen Farben noch einmal auf dich wirken.

Ich vertraue dem Leben.

Ich bin frei.

Ich bin stark und kraftvoll.

Ich bin voller Liebe und Mitgefühl.

Ich spreche meine eigene Wahrheit.

Ich erkenne meine innere Weisheit.

Ich bin mit dem Universum verbunden.

Und dann nimm jetzt hier noch ein paar tiefe Atemzüge.

Fang dich langsam wieder anzubewegen und dann öffne deine Augen und komme wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Namaste,

Deine Miriam.