Yoga Citta Vrtti Nirodhah

This track explains the essence of yoga, namely Yoga Citta Vrtti Nirodhah. Which means “Yoga (unification) is achieved by stilling the vortices in the mind! When one achieves this, one is in contemplation or complete thoughtfulness.

Transcript

Namaste,

Welkom.

Mijn naam is Klaas Starve,

Ik ben de hoofddocent van de academie Raja Yoga Nederland.

Mijn Indiase naam is Pandit Yoga Brahmacharya.

Ik ga jullie nu iets vertellen over de essentie van yoga.

De essentie van yoga kunnen we samenvatten in het Sanskrit als volgt.

Yoga is alle werveling in onze geest terugbrengen naar de toestand van nirodha.

En nirodha betekent de toestand van stilte,

Van niets.

Yoga zelf betekent eenwording of onder de juk brengen.

Maar in feite is de essentie van yoga de kunst van het loslaten van ontspanning van lichaam en geest.

Eerst moeten we natuurlijk onze gedachten beheersen,

Want die storen ons regelmatig zonder dat we dat weten.

Maar als je je gedachten kunt schouwen,

Dan kun je die ook loslaten.

Dus yoga is ook in essentie het loslaten van je gedachten.

Als ik heel kort wil samenvatten wat de essentie van yoga is,

Dan is yoga contemplatie,

De hoogste vorm van meditatie.

En in meditatie stem je af op jezelf,

Je stemt je af op je ware natuur.

En je identificeert je niet alleen maar met de buitenwereld,

Maar ook met de binnenwereld,

Met jouw inlijken.

Want als je te weinig aandacht besteedt aan jezelf,

Dan kun je gestresst raken,

Dan kun je dus in verwarring raken,

Dan kun je jezelf verliezen.

En het doel van yoga,

Dus ook de essentie van yoga,

Is juist om meer balans te vinden tussen lichaam en geest.

En daar hebben we het achtvoudige pad voor nodig,

Het achtvoudige pad van yoga.

En daar gaan we het de volgende keer over hebben.

We sluiten nu af met een korte meditatie,

Om je weer heel snel in balans te brengen.

Dus ga zitten,

Sluit je ogen en ga even heel bewust door je neus ademen.

Voel dan de luchtstroom van de in- en uitademing en als je wat spanning voelt,

Adem dan even heel sterk in via je neus en laat los in een uitademing via de mond.

En doe dat eventueel nog een keer.

En dat is de techniek van Plavini Pranayama.

En als je dan nog even aandacht besteedt aan die rustige,

Zachte,

Verlengde ademhaling en je doet dat één of twee minuten,

Dan garandeer ik je,

Dan kom je weer helemaal tot rust,

Kom je weer helemaal in balans.

Succes.

Naradjana,

Naradjana.

Om Shanti,

Om Shanti,

Om Shanti.