Возвращение к себе через открытое присутствие

Мягкая практика для возвращения к себе через открытое присутствие и осознавание всего опыта целиком.
В этой медитации мы будем учиться замечать мысли, эмоции, звуки и ощущения без необходимости всё контролировать или менять — позволяя любому опыту приходить и уходить. Практика помогает почувствовать чуть больше внутреннего пространства, спокойствия и контакта с настоящим моментом.