Возвращение к себе через звуки вокруг

Мягкая практика для возвращения к себе через звуки и открытое внимание к настоящему моменту.
В этой медитации мы будем использовать окружающие звуки как опору для осознавания — без необходимости создавать идеальную тишину или удерживать внимание идеально. Практика помогает почувствовать чуть больше пространства, устойчивости и присутствия среди повседневной жизни.