Energie Voelen

Je bent meer dan adem en meer dan lichaam.
Onder alles wat je kunt zien en benoemen leeft een subtiele stroom van energie.
In deze meditatie nodig ik je uit om die laag te voelen.
Niet met je hoofd, maar met je aandacht.

Transcript

Vandaag nodig ik je uit om te voelen,

Niet alleen je adem of je lichaam maar het subtiele veld van energie dat altijd in jou aanwezig is.

Soms zacht,

Soms tintelend,

Soms als warmte of als een trilling.

Zoek een rustige plek waar je kunt zitten of staan.

Voel je voeten op de grond,

Je rug lang en je lichaam ontspannen.

Sluis zacht je ogen,

Adem langzaam in en uit.

Breng dan je aandacht naar je handen.

Vrijste stevig tegen elkaar.

Voel hoe de warmte in je handen ontstaat en houd ze dan losjes voor je,

Met je handpalmen richting elkaar en een beetje ruimte ertussen,

Alsof er een onzichtbare bol van energie tussen zit.

Adem rustig door en begin te voelen.

Wat merk je op in je handen?

Warmte?

Trillingen?

Een subtiele pulsatie?

Misschien voel je wel weerstand?

Verplaats dan zachtjes je handen een paar centimeter van elkaar en weer terug.

Beweeg langzaam,

Alsof je door een dichte ruimte heen beweegt.

Voel je iets tussen je handen?

Een veld?

Een zachte druk?

Laat je adem rustig blijven stromen en blijf nieuwsgierig voelen,

Zonder oordeel,

Zonder verwachting.

Alleen maar aanwezig zijn bij wat er is.

Breng nu je aandacht naar je hele lichaam.

Misschien voel je andere plekken waar ook iets beweegt.

Een trilling in je borst?

Een stroom in je been?

Een warmte in je buik?

Laat het gebeuren.

Laat je lichaam spreken in energie.

Je hoeft niets te begrijpen.

Je hoeft niets te verklaren.

Je hoeft alleen maar te voelen.

Wat leeft er in jou onder de stilte?

Wat beweegt er in jou,

Zonder dat jij iets doet?

Als je wilt,

Kun je je handen nu langzaam over je lichaam bewegen.

Langs je armen.

Langs je hartgebied.

Je buik.

Je benen.

Niet om iets te veranderen,

Maar om jezelf te ontmoeten.

Van buiten en van binnen.

Voel wat dit aanraken in gang zet.

Wat je tegenkomt.

Wat je ontvangt.

Adem nog een keer diep in en langzaam uit.

Laat je handen rusten.

Voel je lichaam van binnenuit.

De sensaties.

De stroming.

De aanwezigheid van je lichaam.

Laat je lichaam rusten.

Laat je lichaam rusten.

Laat je lichaam rusten.

Laat je