Meditazione di radicamento

Sostegno e forza grazie alle nostre radici. MEDITAIZIONE di radicamento. Rilassamento del corpo, della colonna vertebrale. Corpo e mente si rilasseranno. Lasciando andare i pesi che ci portiamo dietro. Focus nel qui e ora.

Transcript

Troviamo una posizione comoda,

Sedute o sdraiate e cominciamo a rilassare il corpo attraverso la respirazione profonda lasciamo andare tutte le tensioni,

Tutto lo stress inspiriamo dal naso gonfiando la pancia ed espiriamo con la bocca piano piano espiriamo con il naso espiriamo con la bocca mentalmente possiamo ripetere io mi sto rilassando io sto lasciando andare tutte le tensioni io mi sto rilassando sto lasciando andare tutte le tensioni la mia mente è libera la mia mente è libera lasciamo andare le tensioni del collo e della testa,

Dei pensieri,

Dei problemi,

Delle preoccupazioni ed inspiriamo ed espiriamo all'interno della colonna vertebrale immaginando il nostro respiro come un'energia,

Una luce di colore rosso che parte dalla base della colonna e sale verso l'alto inspiro dentro la colonna e quando scendo con l'espirazione avvolgo la colonna con il mio respiro inspiro e avvolgo la colonna buttando fuori l'aria ancora una volta inspiro lungo la colonna dentro la colonna ed espiro avvolgendola fino ad arrivare in fondo ai piedi cominciamo a percepire delle radici che partono dai nostri piedi e scendono,

Scendono,

Scendono verso la terra,

Verso il basso andiamo a radicarci attraverso la pianta dei piedi,

Le dita,

Verso la terra che ci dà sostegno,

Energia,

Forza vitale queste radici scendono sempre di più e si ramificano sempre verso il basso,

Giù,

Giù,

Giù percepiamo proprio la sensazione di sostegno e forza che ci danno le radici che diventano sempre più grosse e forti mentre le radici crescono portiamo l'attenzione di nuovo sulla colonna vertebrale e risaniamo verso la gabbia toracica andando a riempirla di ossigeno portando l'attenzione alle spalle andando a sentire se ci sono dei pesi che ci portiamo dietro e per un momento le lasciamo cadere per terra lasciamo che tutto ciò che c'è al di fuori di noi in questo momento resti al di fuori di noi e torniamo a concentrarci sulla nostra essenza lasciamo andare il peso delle braccia delle mani,

Dei polsi rilassiamo il collo,

Le corde vocali e la testa lasciamo andare il peso della testa portando l'attenzione su dove in questo momento si sta appoggiando per un attimo con gli occhi chiusi poniamo un sguardo dentro di noi e ascoltiamo come ci sentiamo in questo momento qualsiasi pensiero,

Problema che sia arrivato lasciatelo scorrere tornate ad ascoltare il vostro respiro lasciate che il corpo,

Il corpo si nutra del vostro respiro il vostro unico pensiero di questa mattina è quello di tornare a calmare ogni cellula del vostro corpo per poter funzionare nuovamente al cento per cento con i palmi delle mani rivolti verso l'alto andiamo a sentire l'energia che esce dalle vostre mani e crea una sfera attorno a voi la sfera ad ogni respiro cambia colore cominciando dal rosso che è il colore della forza,

Dell'erradicamento,

Del fuoco si trasforma in aranciona che è il colore del secondo chakra che attiva i liquidi del nostro corpo,

La creazione,

La fantasia,

La sensualità poi arriva il giallo che è il colore della vitalità,

Del terzo chakra dell'energia,

Del nostro potere personale il verde insieme al rosa è il chakra del cuore dell'amore per noi stessi e per gli altri arriva l'azzurro il quinto chakra il chakra della gola della comunicazione con noi stessi e con gli altri la sfera si trasforma in viola indaco per aprire il nostro terzo occhio situato in mezzo alla fronte e infine il bianco ci collega con l'universo il terzo occhio situato sopra la testa indica il settimo chakra e adesso a volte tutti questi colori condividiamo la nostra energia in un gruppo di meditazione che nel frattempo è diventato numero uno e con tutte le persone che ci circondano e ci vogliono bene e ora avviciniamo le mani palmo contro palmo senza toccarle e ricreiamo la nostra sfera piena di colore ad ogni respiro questa sfera nelle nostre mani diventa sempre più densa forte e carica e la percepiamo vediamo un aspetto sempre più bello e colorato quando cominciate a percepirla un pochino più densa e rotonda la portate all'interno del vostro terzo chakra sotto al cuore sopra l'ombelico e con un respiro la fate entrare dentro al vostro corpo e aiuterà questa sfera in tutta la vostra giornata per riequilibrarvi grazie grazie grazie