Vergebung & Loslassen mit Nahuatl-Segen ohne Klangschalen

Merkst du, dass du immer wieder die Schuld bei deinen Eltern suchst? Oder deine Vergangenheit dafür verantwortlich machst, dass du in der Gegenwart nicht glücklich sein kannst? Oder dass du zu viel von deinen liebsten Menschen erwartest, seien es nun dein:e Partner:in, deine Kinder, Eltern oder Freund:innen?

Hast du Lust, dich davon zu befreien?

Dieser uralte mexikanische Nahuatl-Segen, geschrieben im 7. Jahrhundert, kann dir dabei helfen.

Ich leite dich mit einem tiefen, beruhigenden Bild in den Prozess und gehe dann die alten, weisen Sätze mit dir durch. Vielleicht sträubt sich in dir einiges - dann darfst du besonders genau und liebevoll auf diese Stellen schauen. Du hast soeben perfekte Indikatoren entdeckt, wo es noch Arbeit für dich gibt.

Gib dich dem Prozess hin und mache diese Meditation immer dann, wenn du merkst, dass du dich zu sehr von anderen abhängig fühlst.

Transcript

Setze Dich auf Deinen üblichen Platz,

An dem Du meditierst.

Setz Dich gerade hin,

Deine Füße fest auf dem Boden,

Deine Arme entspannt auf Deinen Oberschenkeln.

Schließe Deine Augen.

Atme.

Atme tief ein und fühle,

Wie die Luft in Dich eindringt,

Zuerst Deinen Bauch füllt und dann Deinen Brustkorb.

Halte die Luft kurz an und atme dann genussvoll aus.

Warte,

Bis der Atemreflex einsetzt und Dein Zwerchfell Platz macht für die nächste Portion Luft,

Die tief in Deinen Bauch strömt und dann Deinen Brustkorb füllt.

Spüre,

Wie Dein Körper schon entspannter ist,

Als beim ersten Einatmen.

Halte die Luft an,

Lasse sie langsam ausströmen,

Bis Du ganz leer bist.

Warte mit dem Einatmen,

Warte,

Warte und jetzt lass die frische Luft in Dich hinein.

Heiße sie willkommen und spüre,

Wie sie erneut Deinen Bauchraum füllt und so viel Entspannung und Ruhe bringt,

Wie sie Deinen Brustkorb hebt und Dir Energie gibt.

Atme genüsslich aus und fühle Dich wohl,

Genau da,

Wo Du jetzt sitzt,

In Deinem Körper,

Auf Deinem Platz.

Spüre jetzt,

Wie Deine Füße mit dem Boden verhaftet sind,

Spüre,

Wie geerdet Du bist,

Wie getragen Du von dem Boden bist,

Der unter Dir ist,

Und spüre Deine Verbindung zur Erde.

Tausende feine Wurzeln verbinden Dich,

Deinen Körper,

Deine Füße mit der Erde unter Dir und geben Dir Halt und Nahrung und Stärke.

Du bist fest verwurzelt und unverwüstbar.

Und jetzt möchte ich,

Dass Du Dir vorstellst,

Wie eine Lichtsäule von oben kommt,

Die Dich und Deinen ganzen Körper umgibt.

Sie besteht aus hellem,

Warmen,

Schützendem Licht.

Dieses Licht kommt wie ein Schutzschild,

Wie eine Litfaßsäule von oben und umgibt Dich,

Schützt Dich,

Stärkt Dich,

Gibt Dir so viel Kraft und Du weißt,

Dass Du ganz sicher bist.

Nichts Gefährliches oder Schädliches oder Verletzendes kann diesen Lichtschild durchdringen und niemand kann ihn berühren.

Dieser unglaublich mächtige,

Undurchdringbare Schild kommt also vom Himmel und umgibt Dich,

Dringt um Dich herum in den Boden ein,

Wodurch er nun fest verankert ist.

Ebenfalls vom Himmel kommt jetzt ein Engel hinab.

Es ist ein großer,

Starker,

Wunderschöner Schutzengel,

So um die drei Meter groß,

Mit mächtigen Flügeln,

Die Dich und Deine Lichtsäule nun zusätzlich umschließen.

Er umarmt die Säule um Dich herum und Du spürst seine Liebe.

Du spürst,

Wie er zusätzlich zum Schutz der Säule nun noch ein versorgendes Element hinzufügt,

Ein liebevolles,

Schützendes und nährendes Element,

Das immer da ist,

Wohin Du auch gehst,

So dass Du loslassen kannst.

Ich möchte,

Dass Du die folgenden Sätze mit viel Liebe hörst und in dieser sehr geschützten Position,

In der Du gerade bist.

Schau,

Inwieweit sie für Dich stimmen,

Inwieweit Du mitgehen kannst.

Lass sie sanft in Dir schwingen und schau,

Ob sie in Resonanz treten.

Werte nicht,

Analysiere nicht,

Nur hören und spüren.

Die Klangschalen zwischen den einzelnen Sätzen sind Deine Erinnerung an das Atmen.

Wenn Du sie hörst,

Atme tief ein und aus und lass Dich auf den nächsten Satz ein.

Es geht los.

Ich befreie meine Eltern von dem Gefühl,

Dass sie mit mir versagt haben.

Ich befreie meine Kinder von der Notwendigkeit,

Mich stolz machen zu müssen.

Mögen sie ihre eigenen Wege nach Herzenslust gehen,

Mögen sie ihren Instinkten folgen und so ihre Träume verwirklichen.

Ich entbinde meinen Partner von der Verpflichtung,

Mich zu vervollständigen.

Mir fehlt nichts,

Ich lerne die ganze Zeit mit allen Wesen.

Ich danke meinen Großeltern und meinen Vorfahren,

Die zusammengekommen sind,

Damit ich heute das Leben atmen kann.

Ich befreie sie von früheren Versagen und unvollendeten Wünschen,

Wissend,

Dass sie ihr Bestes getan haben,

Um ihre Lebensumstände in bester Art und Weise zu tragen,

Wie es ihnen möglich war.

Ich ehre sie,

Liebe sie und erkenne sie als frei von aller Schuld an.

Ich ziehe meine Seele vor ihren Augen aus,

Deshalb wissen sie,

Dass ich nichts mehr verstecke oder schulde,

Als mir selbst und meiner eigenen Existenz treu zu sein,

Indem ich der Weisheit meines Herzens folge.

Ich erfülle meinen Lebensplan frei von familiärer Loyalität.

Ich weiß,

Dass mein Friede und mein Glück in meiner eigenen Verantwortung liegen.

Ich verzichte auf die Rolle des Retters,

Ich verzichte darauf,

Derjenige zu sein,

Der die Erwartungen anderer vereint oder erfüllt.

Indem ich durch und nur durch Liebe lerne,

Ehre ich meine Essenz und segne mein Wesen und meine Ausdrucksweise,

Auch wenn man mich vielleicht nicht versteht.

Ich verstehe mich,

Weil nur ich meine Geschichte gelebt und erlebt habe.

Weil ich mich selbst kenne,

Weiß ich,

Wer ich bin,

Was ich fühle,

Was ich tue und warum ich es tue.

Ich ehre mich,

Ich liebe mich und erkenne mich als frei von Schuld an.

Ich ehre dich,

Ich liebe dich und erkenne dich als frei von Schuld an.

Ich ehre die Göttlichkeit in mir und in dir.

Wir sind frei.

Atme erneut tief ein und aus und komme langsam zurück.

Spüre wieder,

Wo du gerade bist,

Wo du sitzt,

Spüre den Boden unter deinen Füßen,

Den Sitz unter deinem Po.

Spüre,

Dass das Schutzschild immer noch da ist und es immer noch so hell und golden strahlt und leuchtet wie zuvor.

Spüre den Engel,

Wie er dich und deine Lichtsäule umarmt und euch mit Liebe tränkt.

Spüre deine Dankbarkeit für diesen so mächtigen Schutz.

Bewege jetzt langsam deine Fußzehen und deine Hände,

Räkel dich genüsslich und wohlig.

Tanke noch ein bisschen von der Kraft,

Die dich umgibt und mach dir gewahr,

Wie sehr sie dich sowieso durchdringt.

Atme erneut tief ein und aus und öffne dann deine Augen und starte voller Energie und Kraft in deinen Tag.