Je fais la sieste en plein été

Cette méditation invite à une sieste estivale douce et régénérante. Elle plonge le corps et l’esprit dans un état de détente profonde, comme bercé(e) dans un hamac sous une brise légère. Portée par le calme de l’après-midi, elle offre un moment suspendu pour ralentir, respirer, et simplement se reposer sans effort, entre éveil et sommeil.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans mon cocon Aujourd'hui je te propose une méditation pour une courte sieste d'été Prends le temps de t'allonger confortablement,

Mets-toi à l'aise et assure-toi que tu ne seras pas dérangé pendant ce moment de pure détente Allonge-toi confortablement dans un endroit paisible,

À l'ombre ou dans une pièce fraîche.

Laisse ton corps s'étaler doucement,

Sans aucune tension et sans effort.

Ferme les yeux et commence par respirer tranquillement Inspire par le nez et souffle doucement par la bouche Encore une fois,

Inspire et relâche Imagine maintenant que tu es dans un hamac,

Bercé par le souffle chaud d'un Autour de toi tout est calme,

Tu perçois le chant des cigales,

Le brissement lointain des feuilles et une douce lumière dorée qui filtre à travers les arbres.

À chaque respiration,

Ton corps se détend un peu plus,

Tes épaules s'alourdissent,

Ta mâchoire se relâche,

Tes bras deviennent légers et tes jambes se laissent aller.

Rien à faire,

Rien à penser,

Tu es simplement là,

Bercé par l'instant,

Comme si le temps s'étirait doucement,

Comme une fin d'après-midi sans urgence.

Avec cette chaleur d'été,

Imagine que la brise te caresse le visage,

Fraîche et bienfaisante.

Tu es bien,

Tu es en sécurité et tu peux t'abandonner à ce moment de repos.

Ton souffle devient plus lent,

Plus profond et peu à peu tu glisses dans un état de veille et sommeil,

Cet endroit si doux où le corps se régénère,

Cet endroit où l'esprit se repose.

Tu n'as rien à faire,

Tu peux juste laisser faire.

Reste dans cette sensation autant que tu en as besoin et si tu t'endors,

C'est parfait,

Ton corps c'est exactement de quoi il a besoin.

Reviews

Merci Amala, c’est vraiment très beau ☀️🌸