Meditación para disfrutar del camino

Esta meditación guiada, canalizada y en directo, es para brindar una experiencia profunda y reconfortante, te ayudará a encontrar calma
Beneficios:
1. Conexión Profunda: Conecta con tu ser interior y fuerzas espirituales.
2. Paz Interior: Encuentra calma y serenidad, liberándote del estrés.
3. Apoyo y Reconforte: Siente el abrazo amoroso del universo.
Ideal para todos los niveles de experiencia. Tómate un tiempo para ti, acomódate y permite que mi voz te guíe en este viaje hacia la compañía y el apoyo espiritual.
Espero que esta meditación te aporte aquello que necesitas en este momento. ¡Nos encontramos en el camino de la meditación!
Brilla con tu luz, brilla con luz propia, brilla sin tener que apagar la luz de los demás.
Gracias

Transcript

Bienvenidos,

Bienvenidas a Bright Teresa Coaching,

Un canal de crecimiento personal y toma de consciencia.

En primer lugar,

Te invito a poner tu teléfono en modo no molestar,

Por si estás escuchando esta meditación desde el teléfono,

Para que ninguna distracción ni ninguna llamada perturbe estos minutos que te vas a dedicar a ti.

Cuando lo tengas,

Te invito a que vayas a un lugar tranquilo,

A un lugar en el que estés a gusto,

En el que no haya demasiado frío ni demasiado calor.

Escoge un lugar tranquilo,

Un lugar en el que sepas que nadie te va a perturbar en estos minutos.

Escoge una posición adecuada para ti,

Una posición que deberás mantener durante toda esta meditación.

Se trata de estar cómodo,

Cómoda y disfrutar de este momento.

Si en algún momento de esta meditación los pensamientos del día a día vienen a ti,

Trátate con cariño y recondúcete hacia mi voz.

Tú sabes perfectamente cómo hacerlo.

Te invito a realizar dos respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando suavemente por la boca.

Observa bien tu respiración,

En cómo el aire entra y sale,

En cómo el aire es más fresco al entrar y más templado al salir.

Observa tu pecho,

Cómo se hincha y deshincha,

Cómo tus pulmones se llenan de aire y expulsan aquello que no necesitan y a medida que vas respirando te vas relajando cada vez más.

Siente tu cuerpo desde los pies hasta la cabeza,

Sintiendo cada músculo,

Cada hueso.

Siente los dedos de tus pies,

Uno a uno,

Lentamente.

Si siente el calzado que llevas puesto o la ausencia de él,

Sube por el empeine,

Sintiendo tus tobillos y subiendo por tus piernas y conforme vas subiendo te vas relajando aún más,

Mucho más.

Siente tus rodillas,

Tal vez cansadas del día a día,

Tal vez sientas algún hormigueo en tus piernas,

Permítete que se vayan relajando poco a poco.

Siente tus muslos,

Tus glúteos sobre el asiento que hoy has decidido elegir,

Tus caderas,

Tu pelvis y ves subiendo lentamente por tu espalda,

Una espalda que va soltando cualquier carga o preocupación acumuladas durante el día.

Siente como los hombros se van acomodando,

Se van relajando.

Siente tus brazos tranquilos,

Relajados.

Cuanto más recorres tu cuerpo,

Más relajado te sientes,

Siente tu cuello relajado y ves soltando cualquier tensión en tu mandíbula,

En tu nariz,

En tus ojos y si todavía no tienes cerrados tus ojos te invito a cerrarlos suavemente.

Ahora te invito a realizar dos respiraciones,

Inhalando y exhalando por la nariz,

Inhalando en cuatro tiempos,

Manteniendo levemente y expulsando también en cuatro tiempos.

¿Preparada?

¿Preparado?

Inhala,

1,

2,

3,

4,

Mantén,

Exhala,

1,

2,

3,

4,

Vuelve a inhalar,

1,

2,

3,

4,

Mantén,

Exhala,

1,

2,

3,

4 y permítete conectar con todo tu alma,

Con todo tu ser.

Hoy te invito a que vayas a un lugar,

A un lugar especial para ti,

A un lugar en el que te hayas sentido especialmente tranquila,

Ese lugar donde solo pensar en él,

Una calma y paz llegan a ti y te invito a que observes todo aquello que te llega,

Si es de día o es de noche,

Si estás dentro o estás fuera de algún sitio,

Si estás solo o acompañada,

La temperatura,

Los sonidos o ausencia de ellos,

Quédate con cada uno de los detalles que te llegan y permítete sentir esa calma y esa tranquilidad,

Disfrútala,

Siéntela y permítete localizarla en esa parte de tu cuerpo en la que la sientes,

Tal vez en la cabeza,

En la cara,

En los hombros,

En el pecho,

En las manos,

Es tu calma y por tanto tú sabes bien dónde la sientes y permítete desde ese lugar donde la sientes expandirla poco a poco,

Lentamente por todo tu cuerpo,

Tanto como necesites en este preciso instante.

Siente esa calma por todo tu cuerpo,

Por cada rincón y desde este sentimiento de calma que tienes te invito hoy a comenzar un viaje especial,

Te invito a que te montes en un vehículo,

En un coche,

Elige si quieres ir delante o detrás o si quieres conducirlo tú.

Cuando hayas entrado y hayas elegido ese asiento,

Te invito a que cierres con suavidad la puerta.

Que sientas en tu mano esa puerta como se cierra y que permitas a tus oídos oír ese clan al cerrar,

Un clan suave,

Tranquilo,

Y permítete acomodarte en ese asiento que has elegido.

Es un coche especial,

Hayas elegido el asiento que hayas elegido,

Este coche se va a empezar a mover solo,

Va a empezar un camino y tú te vas a permitir el mirar por la ventana.

Por la ventanilla,

La de al lado,

Por enfrente,

Por el otro lado,

Y te invito a observar todo aquello que te está llegando.

Tal vez,

Si este día,

Si esta noche,

Si vas por la ciudad o por el campo,

Y permítete relajarte y dejarte que te lleve ese coche.

Y conforme vas avanzando,

Vas viendo cómo van pasando árboles por tu derecha,

Uno tras otro,

Van pasando lentamente,

Porque este coche no va rápido,

Va despacio,

Pero tampoco va lento,

Va a una velocidad adecuada para ti,

Que te permite observar todo aquello que te llega a través de la ventanilla o del parabrisas.

Tal vez observes otros coches delante o que te adelanten,

También puedes observar otros coches detrás.

Y te sientes bien,

Te sientes cómoda,

Porque sabes que este coche te lleva allí donde quieres ir hoy.

Y a medida que vas avanzando en tu camino,

Te vas dando cuenta de las cosas tan maravillosas que van pasando.

Un pájaro,

Un árbol,

La luna o el sol,

Las nubes,

Tal vez estés sola o acompañada en el coche.

Estés como estés,

Te sientes bien,

Te sientes tranquila,

Relajada,

Y ves como todo va pasando a tu alrededor.

Estás tranquila y te sientes segura en ese coche,

Segura y además con la certeza de que vas a llegar a tiempo a ese lugar.

Y observas el paisaje,

Un precioso paisaje,

Y te das cuenta de la cantidad de cosas buenas y bonitas que estás viendo en este viaje.

Vas agradeciendo todo aquello que vas viendo,

Todo aquello que se te va presentando.

Y te sientes en calma,

Te sientes agradecida,

Y sientes como que el coche está llegando a su fin,

Está llegando al final del trayecto.

Y se para y tú te bajas de él.

Has llegado a donde querías llegar y observas el camino recorrido,

Hasta donde tu vista te alcanza.

Y piensas que esta vez has sido en automóvil,

Has sido en un vehículo,

Pero que tal vez en otras ocasiones has hecho el mismo trayecto caminando.

Lo que te indica que puedes llegar al mismo sitio de diferente forma.

Y aunque a veces pienses que solamente puedes ir caminando o solamente en coche,

Hay otras alternativas.

Y todas son correctas,

Todas te enseñan las maravillas del camino.

Y todas te enseñan que hay que disfrutar mientras se va a ese sitio al que se quiere ir.

Y observas como hay veces que estás tan pendiente de adónde vas,

Que te olvidas de las maravillas que hay hasta que llegas a ese lugar.

Hoy este vehículo te ha enseñado cosas maravillosas en ese trayecto,

Pero sabes que en otros trayectos también hay cosas maravillosas,

Personas maravillosas con las que te encuentras y te sientes agradecida.

Y te sientes en paz,

Tranquila.

Te invito a que busques ahora ese objetivo,

Ese nuevo trayecto que tienes en mente.

Que lo visualices allí a lo lejos,

Que veas ese trayecto que tienes hacia él y que observes bien todas esas cosas que vas a ver por el camino,

Esas que te enseñarán,

Esas de las que aprenderás,

Esas de las que disfrutarás hasta que llegues a ese objetivo.

Y quiero que te digas a ti misma,

A ti mismo,

Que a partir de ahora disfrutarás mientras consigues lo que quieres,

Que te permitirás ver todas las cosas buenas que hay por el camino,

Que tal vez tengas que hacer alguna parada para repostar,

Para coger fuerzas y continuar,

Y que lo harás con una sonrisa,

Con la certeza de todo aquello que estás aprendiendo,

De todas esas cosas que el universo te está ofreciendo.

Y te sientes bien,

Te sientes capaz de afrontar ese nuevo reto,

Ese nuevo objetivo,

Porque sabes que lo importante es también disfrutar por el camino.

Si necesitas decirte algo o conversar contigo mismo ahora mismo,

Este es tu momento.

Permítete identificar aquello que necesitas en este preciso instante.

Y cuando lo tengas,

Te invito a que vayas nuevamente a ese lugar de partida,

Y que te fijes en tu respiración,

En cómo el aire entra y sale por tu nariz,

En cómo tu pecho se hincha y se deshincha.

Te invito a ir despertando tu cuerpo,

Comenzando por tus pies,

Tobillos,

Piernas,

Rodillas,

Muslos,

Glúteos,

Caderas,

Espalda,

Hombros,

Brazos,

Manos,

Codos,

Cuello,

Cabeza,

Mandíbula.

Y cuando estés preparado,

Dibuja una sonrisa y abre lentamente tus ojos.

Bienvenidos.

Bienvenidas.