Осознанная Медитация-Релаксация Тела

Эта медитация помогает мягко расслабить мышцы, снять накопленное напряжение и снизить активность ума.
Вы научитесь посылать телу сигналы покоя, чтобы дыхание стало лёгким, а энергия свободно текла по всему организму.
Подходит для практики перед сном, после стрессового дня или как ежедневное восстановление внутреннего равновесия.
Регулярное выполнение укрепляет нервную систему и возвращает ощущение ясности и гармонии.