Gesundheit & Harmonie für deinen Geist I Meditation 2/5

In dieser 5-teiligen Meditations-Reihe geht es um die Heilung und Gesundheit von Körper, Geist & Seele. Im Teil 2 beschäftigen wir uns mit unserem Geist, der gedanklichen Ebene.

Das, worauf du dich täglich ausrichtest, wird mehr Raum in deinem Leben einnehmen und kann dir auf deinem Weg zur Selbstheilung und ganzheitlichen Gesundheit helfen. Nutze hierfür mit dieser Meditations-Reihe die Kraft deiner Gedanken sowie das Gesetz der Anziehung.

Mit meinen Meditationen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos sind kein Ersatz für eine eventuell empfehlenswerte medizinische/psychologische/therapeutische Behandlung. Nutzung auf eigene Verantwortung.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich,

Dass Du hier bist zum zweiten Teil Deiner Meditationsserie für Gesundheit und Heilung von Körper,

Geist und Seele.

Nimm Dir einen Moment Zeit,

Um Dich bequem hinzusetzen oder hinzulegen,

Dann schließe sanft Deine Augen,

Atme tief ein und vollständig aus und fühle,

Wie Dein Atem durch Deinen Körper strömt,

In Dich hinein und wieder hinaus.

Spüre,

Wie er Dich mit neuer Energie und Klarheit erfüllt.

Erlaube Dir,

Tief in Deine innere Welt einzutauchen und Dich mit Dir selbst zu verbinden.

Lasse eventuelle Gedanken und jegliche Empfindungen,

Die Du in diesem Moment erlebst,

Einfach da sein.

Akzeptiere sie ohne Urteil oder Widerstand.

Atme ein und spüre,

Wie sich Deine Brust weitet.

Dann halte den Atem ganz kurz an.

Erlaube Deinem Körper,

Sich zu entspannen.

Dann atme aus und fühle,

Wie Dein Körper mit dem Ausatmen noch ein kleines bisschen mehr loslässt.

Und nun wandere langsam von Deiner körperlichen zu Deiner gedanklichen Ebene.

Verbinde Dich mit Deinem Geist.

Stelle ihn Dir wie einen wunderschönen,

Großen Garten vor,

Der sich in Deinem Kopf befindet.

In diesem Garten wachsen Deine Gedanken und Überzeugungen,

Wie bunte Blumen,

Die aus der Erde sprießen.

Stell Dir vor,

Dass Du durch diesen Garten gehst und alles liebevoll betrachtest.

Vielleicht entdeckst Du wohltuende Gedanken der Liebe und Freude,

Vielleicht auch solche,

Die Dich belasten oder Dir Schmerzen bereiten.

Welche Worte sagst Du Dir eventuell immer und immer wieder?

Welche alten Überzeugungen halten Dich vielleicht noch fest?

Schau Dir alle Gedanken an,

Die aus der Erde wachsen.

Haben sie bestimmte Farben oder Formen?

Sind sie groß oder klein?

Erlaube allem da zu sein.

Erlaube Dir,

Mensch zu sein.

Betrachte alles mit Liebe und Akzeptanz.

Und nun stell Dir vor,

Dass Du die Gedanken,

Die Dir nicht mehr dienlich sind,

Samt ihrer Wurzeln ganz vorsichtig ausgräbst und in einen kleinen Korb legst.

Du befreist Deinen Gedankengarten von Altem.

Du entfernst alles,

Was Du nicht mehr brauchst.

Lege alle alten Gedanken in den Korb.

Verabschiede Dich von ihnen und in Deinem Garten entstehen langsam freie Flächen,

Raum für Neues und Raum für Heilung.

Und beginne nun,

Diese neu gewonnenen,

Freien Flächen mit heilsamen Gedanken und Überzeugungen zu bepflanzen.

Setze Samen für Samen in die Erde und sprich zu Dir die folgenden Worte.

Ich bin jetzt bereit für Veränderung.

Ich bin dankbar für das Schöne in meinem Leben.

Ich bin in der Lage,

Mein Denken zu kontrollieren.

Ich lasse Altes los und lebe im Jetzt.

Ich bin voller Selbstliebe und Akzeptanz.

Ich bin offen für neue Erfahrungen.

Ich bin in Harmonie mit meinem Sein.

Ich bin einzigartig und wertvoll.

Ich gebe meinem Geist Ruhe,

Um zu heilen.

Ich konzentriere mich immer auf das Gute.

Ich lasse locker und vertraue dem Leben.

Ich fühle mich geistig rein und gestärkt.

Meine Gedanken sind ein Fluss von Frieden und Klarheit.

Gesunde Gedanken erschaffen einen gesunden Körper.

Gesunde Gedanken erschaffen eine heile Seele.

Ich bin voller Liebe und Mitgefühl.

Mein Mut ist stärker als jede Angst.

Ich bin dankbar für die Kraft meiner Gedanken.

Meine Gedanken sind ein Spiegelbild meiner inneren Stärke.

Mein Geist ist gesund und stark.

Nun schenke dir hier noch ein paar tiefe,

Nähernde Atemzüge.

Spüre die heilsame Energie in dir,

In jeder Körperzelle,

In deinem Geist.

Spüre,

Was heilsame und positive Gedanken mit deinem Körpergefühl machen und mit deinen Emotionen.

Nimm wahr,

Wie du dich jetzt in diesem Moment auf jeder Ebene deines Seins fühlst.

Und nimm dieses Gefühl jetzt ganz langsam wieder mit zurück.

Beginne ganz behutsam deinen Körper zu bewegen.

Tue das,

Was du jetzt in diesem Moment brauchst.

Wenn du magst,

Recke und strecke dich einmal ganz ausgiebig und genüsslich.

Dann öffne deine Augen und komme langsam wieder in deiner Umgebung an.

Bringe deine Handflächen vor deinem Herzen zusammen.

Möge dein Gedankengarten stets von dir gepflegt und genährt werden,

Damit er ein Ort der Ruhe und Heilung bleibt.

Vertraue darauf,

Dass du die Fähigkeit besitzt,

Deine Gedanken zu lenken und jederzeit neue,

Heilsame Samen zu pflanzen.

Lasse sie wachsen und gedeihen,

Damit sie dir Kraft,

Mut und Frieden schenken.

Möge jeder Atemzug dich daran erinnern,

Dass du ein Schöpfer deiner eigenen Gedankenwelt bist.

Alles Liebe für dich.

Namaste.

Deine Annika

Reviews

Wunderschöne Meditation. 👌😇🙏

Guten Morgen.
danke für diese Meditation.
Sie begleitet mich in den neuen sonnigen Tag.
Liebe Grüße, Uta.

Diese Meditation ist göttlich , es hat mir sehr geholfen.

Sehr beruhigend und wohltuend. Danke für Deine Worte und das schöne Bild von einem Gedankengarten. Eine wunderbare Erinnerung diesen Garten immer wieder neu zu gestalten und zu pflegen. Herzliche Grüße 🙏🌻🌱

Liebe Annika, auch für diese zweite Meditation in der Reihe , herzlichen Dank.
Mir tat das Ausreißen oder fast Ausgraben der alten Gedanken so gut und das Pflanzen der neuen ....wunderbar!

Vielen Dank für diese wohltuende Meditation. Meine traurigen Gefühle haben sich während der Meditation völlig aufgelöst 🖤

Grosses danke.. was ein schönes bild/gedankengarten. Ich fühl mich erfüllt, und freue mich auf ein neues gartenbild

Danke dir sehr für die schöne Meditationsserie.
LG Susanne 😃

Vielen Dank liebe Anika für diese befreiende Meditation!