Cómo los vínculos personales activan nuestras heridas

Exploraremos cómo los vínculos personales no solo nos conectan, sino que también activan nuestras heridas y miedos más profundos. A través de las relaciones salen a la luz patrones emocionales ocultos que pueden ser tanto desafiantes como transformadores. Descubre cómo identificarlos y aprovecharlos para tu crecimientos personal y emocional.

Transcript

Los vínculos son el terreno en el que se activan la mayor parte de nuestras heridas,

Como por ejemplo la sensación de abandono,

De rechazo,

Esa sensación de desamparo,

Podemos sentir inseguridad.

Abrirnos a otra persona siempre se va a sentir inseguro.

Se parece a abrirnos a un mundo nuevo,

Un espacio desconocido donde vamos a crear un campo de intimidad en el cual tendremos que quitarnos capas de nosotros y llegaremos a estados de mucha vulnerabilidad.

Ese lugar,

La vulnerabilidad donde reside tu niña interior o tu niño interior con sus miedos,

Sus inseguridades,

Sus heridas,

Anhelos,

Deseos… Un vínculo es,

O cuando tenemos un vínculo con alguien,

Ahí se abre la posibilidad de que el otro nos pueda dañar,

No conscientemente necesariamente,

Pero en el que nosotros podemos llegar a sentir dolor o sufrimiento,

Inconscientemente por parte del otro.

Porque el otro,

Aunque él no lo sepa,

Tiene llaves que abren puertas internas donde viven mis partes más vulnerables,

Más frágiles o más sensibles.

Y eso se siente inseguro,

Desafiante y quizá claustrofóbico si antes no he hecho un trabajo interior de autoconocimiento y autosostén.

¿Y si ese camino relacional lo camino con alguien que es un apego seguro?

¿Qué es un apego seguro?

Un apego seguro es ese alguien que es como un hogar,

Que puedes desnudarte ante esa persona y el otro no se va a asustar.

Es una persona trabajada o que ha tenido una infancia con unos cuidadores que le han sabido dar ese sostén y esa seguridad.

Entonces,

Un apego seguro te va a dar espacio para que tú puedas descansar si lo necesitas.

Se va a comunicar contigo respetando tu tiempo y tu espacio.

Es decir,

Que se va a crear un baile entre las personas que forman el vínculo de respeto a la condición humana del otro,

Al dolor del otro,

A las heridas del otro.

Cada uno se hace cargo de lo suyo y se responsabiliza de su propia vida.

Y es posible que,

Aunque se caigan en juegos de poder o de responsabilizar al otro,

Se pueda solucionar porque se haya fomentado la comunicación.

Pero es importante tomar conciencia de que,

Ante un movimiento con el otro,

Yo me voy a contraer.

Me voy a cerrar como respuesta de seguridad ante mi propio dolor y quizá en ese cerrarme lo haga despreciando al otro,

Haciéndole ver que no me importa.

Es importante tomar conciencia de mis mecanismos de defensa ante mi propia vulnerabilidad,

Ante mi propia herida de rechazo que el otro activa aunque sea un vínculo esporádico.

El otro me confronta con partes de mí que necesitan ser miradas o revisadas.

En un vínculo no solo estoy yo como adulto o adulta,

Sino que también está mi niña vulnerable y herida,

Que no fue validada ni reconocida y que busca atención y amor.

A través de un vínculo tengo la oportunidad de conocer una dimensión de mí que no puedo conocer en soledad,

Una profundidad de mí que viene de la mano del otro,

Me la trae el otro,

La experiencia.

Esa persona con la que mantengo el vínculo es un vehículo para que yo pueda atender ciertos aspectos de mí.

¿Qué pasa si el otro no hace lo que yo quiero que haga o me gustaría que hiciera?

¿Qué sucede cuando no se comporta como yo quiero?

¿Soy complaciente con el otro por miedo a que me rechacen?

¿Me permito expresar mi autenticidad libremente?

¿Qué se mueve dentro de mí?

¿Qué partes activa el otro?

El otro solo es un medio para que yo pueda conocerme mejor e ir a lo profundo,

A esos lugares de oscuridad dentro de mí donde se esconden traumas relacionales.

¿Cómo fui sostenida en mi niñez?

¿Cómo era la relación de mis padres?

¿Cómo era la relación de mis padres conmigo?

¿Qué necesito y busco desesperadamente en el otro que yo todavía no puedo darme?

¿Busco que el otro llene ciertos vacíos en mí?

¿Busco la validación del otro cuando estoy abrumada por una situación porque yo no soy capaz de darme esa validación?

Por ejemplo,

Cuando tomo una decisión,

Cuando emprendo algo en mi vida,

¿necesito que el otro lo valide porque yo todavía no soy capaz de darme ese valor?

¿Permanezco en espacios donde ya no crezco porque son lugares conocidos para mí?

¿Tengo miedo a soltar vínculos porque me asusta quedarme solo?

Es normal.

Todo esto es normal.

Son estrategias de supervivencia que hemos utilizado a lo largo de nuestra vida.

Son patrones que nos han ayudado a adaptarnos al medio,

Que nos han ayudado a sobrevivir.

Y como decíamos,

Los vínculos mueven esta energía tan intensa como abandono,

Rechazo,

Soledad.

El vínculo que establecemos con otro es un organismo vivo que se nutre de los dos miembros que componen la relación,

De esa interacción.

Se crea un espacio de intimidad en el que mi vulnerabilidad está presente y se activan heridas que estaban dormidas,

Como el abandono o el rechazo,

Por ejemplo,

O la sensación de no valía,

Etc.

La interacción con el otro despierta memorias en mí.

En realidad,

Todas las experiencias que yo tengo en la vida despiertan memorias individuales y colectivas.

Por ejemplo,

La sensación de abandono cuando el otro hace planes y no cuenta conmigo,

O cuando tengo que exponer algo delante de más personas,

Dar mi opinión.

Puede que aparezca la sensación de sentirme rechazado o miedo a que me puedan dejar de creer.

Entonces,

En esos momentos,

En esas experiencias que yo tengo,

Entran en escena las partes más olvidadas de mí.

La sensación de no valía,

El miedo al abandono,

El rechazo.

Estas partes de mí que no suelen atender porque me abruman y me asustan.

Y que son emociones,

Sensaciones,

Percepciones que vienen y me preguntan,

¿es ahora el momento en el que puedes sostenerme?

Porque en el pasado,

Cuando era más pequeña,

No podía sostener la sensación de abandono,

De no ser suficiente.

Y de vez en cuando estas partes de mí aparecen y entran en escena y me vuelven a preguntar,

¿puedes sostenerme ahora?

¿Crees que eres capaz de sostener la sensación de rechazo cuando marcas un límite?

Por ejemplo,

Con alguien,

Con tu familia,

Con tu madre,

Tu padre,

Tu hermano,

Un amigo.

¿Eres capaz de sostener la sensación de poder ser rechazado o no amado porque estás marcando límites en un trabajo de autocuidado contigo?

¿Eres capaz de permitir que todo eso se mueva mientras aparece esta sensación de,

Oh Dios mío,

Me van a dejar de querer?

¿Lo puedes atestiguar,

Observar,

Tomar conciencia de ello?

Puede que a veces te quedes atrapado,

Como si te quedases pegado a la historia de nadie me va a querer,

No valgo,

No soy suficiente.

Eso también puede pasar,

Que te quedes pegado.

Lo importante es que tomes conciencia de que te has quedado atrapado en la historia,

En esa memoria,

De que nadie te va a querer,

Etcétera,

Por determinadas circunstancias que viviste en tu infancia o en tu vida.

Y te des cuenta de que ahora eres adulto y cuentas con recursos.

Puedes pedir ayuda a alguien si lo necesitaras.

Que vuelvas otra vez,

Poco a poco,

A dar espacio a tu vida a este tipo de sensaciones que puedan aparecer.

Reconocer nuestras heridas emocionales es el primer paso para sanarlas.

Si te interesa,

Tienes un curso en mi perfil de Insight Hammer para trabajar con las heridas emocionales.

A través de los vínculos tenemos la oportunidad de ver aquello que aún no ha sido resuelto dentro de nosotros.

Al ser conscientes de estos patrones,

Podemos tomar decisiones más conscientes,

Fomentar relaciones más saludables y,

Sobre todo,

Iniciar un proceso de sanación que nos permita vivir desde un lugar de mayor amor y compasión.

Reviews

Eres maravillosa, seguiré oyendo tus podcasts
Son enriquecedores!!
Mil gracias 🤩
🙏🏼🙏🏼

Magnífica charla, me siento identificada en todos los aspectos. Pero he llegado a un punto de mi vida en el que no busco el reconocimiento de los demás, porque salvo mi familia siempre me han defraudado y me he dado cuenta de que no lo necesito para sentirme bien. Aunque todavía no he logrado el reconocimiento de mi misma y sigo dependiendo de metas exteriores, sigo en el empeño de poder sentirme bien tal y como soy. Gracias querida Laura por abordar estos temas de forma tan elocuente y clara. 🩵🌟🌟

Gracias como siempre Laura por tus cursos, son de una claridad para mi que abre nuevas posibilidades de sanacion, quisiera tanto comenzar a trabajar estos vacíos interiores contigo en sesiones para poder llevar conmigo la comprensión de tantos viejos dolores de la mano a una nueva posibilidad de ser en esta vida una mujer mas plena menos condicionada.
Gracias de nuevo Laura 🙏💜