Visualización La Biblioteca Mágica Del Cambio

La práctica de la meditación puede ayudarnos a realizar cualquier cambio en nuestra vida que nos permita seguir avanzando y fluyendo en nuestro camino de vida, y ser más felices.
En la Meditación guiada podemos realizar visualizaciones con diferentes objetivos. Las visualizaciones se realizan siempre con la mejor voluntad y con el propósito de la mejoría personal a distintos niveles.
Nos ayudan a desconectar de las preocupaciones, restablecer la energía interior, conseguir la armonía interior y mental, sentirnos más seguros, valorados y apreciados. También pueden servir para mejorar la ansiedad, conciliar el sueño, mitigar el estrés.
Para realizar esta visualización, piensa en algo que quieras cambiar en tu vida, en algún problema del que quieras deshacerte, para que cuando yo te lo indique visualices un objeto con el nombre de ese problema.
Foto de Jaredd Craig para Unsplash

Transcript

Visualización,

La biblioteca mágica del cambio.

La práctica de la meditación puede ayudarnos a realizar cualquier cambio en nuestra vida que nos permita seguir avanzando y fluyendo en nuestro camino de vida y así ser más felices.

En la meditación guiada podemos realizar visualizaciones con diferentes objetivos.

Las visualizaciones se realizan siempre con la mejor voluntad y con el propósito de la mejoría personal a distintos niveles.

Nos ayudan a desconectar de las preocupaciones,

A restablecer nuestra energía interior,

A conseguir armonía interior y mental,

Sentirnos más seguros,

Valorados y apreciados.

También pueden servir para mejorar la ansiedad,

Conciliar el sueño,

Mitigar el estrés.

Para realizar la visualización que vamos a hacer hoy,

Piensa en algo que quieras cambiar en tu vida,

En algún problema del que quieras deshacerte,

Para que cuando yo te lo indique visualices un objeto con el nombre de ese problema.

Vamos a empezar la meditación y para ello pon una postura en la que estés cómodo pero que te permita mantener la espalda erguida,

Sin tensión,

Cierra los ojos y conecta con tu respiración.

Respira profunda y lentamente tres veces,

Inhala y cada vez que sueltes el aire deja que salga toda la tensión.

Al exhalar tu cuerpo se va relajando y tus músculos se van ablandando cada vez un poquito más.

Este es un momento para ti,

No hay donde ir,

No hay en qué pensar,

Solo relajarte y dejarte guiar.

Ahora voy a contar hasta tres y cuando diga tres te trasladarás a una inmensa sala de biblioteca.

Uno,

Dos,

Tres.

Estás en una inmensa sala de biblioteca,

Estás en la biblioteca mágica del cambio.

Puedes ver estanterías hasta donde te llega la vista,

También hay un pasillo central ancho y a cada lado de este pasillo hay pasillos más estrechos entre las estanterías.

Ahora te fijas y puedes ver que a la entrada de cada pasillo está el nombre y el apellido de una persona.

Quiero que busques el pasillo que tiene tu nombre y tu apellido en la entrada.

Este es tu pasillo,

Es el pasillo que contiene los libros de tu vida.

A la izquierda están todos los libros de los aspectos positivos de tu vida.

Estos libros están llenos de amor,

De risas,

De amigos,

De familia,

De viajes,

De placer,

De éxitos.

A veces nos olvidamos de lo que es un éxito en la vida.

Acuérdate cuando eras pequeño y no sabías atarte el cordón de los zapatos.

El día que lo conseguiste por primera vez fue un gran éxito y tu vida está repleta de éxitos como este y mayores aún.

A la derecha de tu pasillo se encuentran los libros de los aspectos negativos de tu vida.

Entre esos libros hay un libro de color rojo vivo.

Acércate y puedes ver que su título es el del problema del que quieres deshacerte o del cambio que quieres realizar en tu vida.

Este libro contiene entre sus páginas todos los aspectos de eso que quieres modificar.

Ahora coge el libro entre tus manos y puedes ver que al final del pasillo hay una ventana abierta.

Ve hacia la ventana con el libro rojo entre tus manos.

Cuando llegas a la ventana te asomas y ves que por debajo corre un río con una corriente muy fuerte.

Esto es lo que vas a hacer ahora.

Ahora vas a arrancar las páginas del libro de una en una o de dos en dos,

Como tú quieras.

Vas a hacer bolas con esas páginas y las vas a tirar al río.

Tíralas con fuerza y observa cómo se las lleva la corriente.

Disfruta de este momento.

Este libro que representa aquello de lo que quieres deshacerte o que quieres cambiar lo estás destrozando,

Lo estás echando de tu vida.

Así que disfruta y mira cómo la corriente se lleva estas páginas que ya no pueden volver.

Este aspecto negativo de tu vida se va.

Se aleja de ti para siempre.

Cuando solo te quedan las tapas tienes que destrozarlas también.

Puedes hacerlo con las manos pero si necesitas herramientas para ayudarte las tienes ahí en la biblioteca.

Destroza las tapas y tíralas también al río y observa cómo la corriente se lo lleva todo.

Ahora vas a volver a la estantería donde estaba el libro rojo.

Debería haber un hueco pero hay otro libro,

Un libro de otro color.

Lo coges,

Lo abres y ves que todas las páginas están en blanco.

Como estás en la biblioteca mágica del cambio entiendes que este libro es el libro de tu nuevo yo.

Este libro se va a escribir solo con tus deseos.

Basta que pienses con qué lo quieres rellenar y vas a ver cómo inmediatamente las páginas se van a ir rellenando solas.

Pon todo lo que quieras en ese libro,

Rellénalo de amor,

De alegría,

De conocimiento,

De tranquilidad,

Felicidad,

De todo aquello que tú quieras que haya en tu vida.

Puedes poner fotos,

Dibujos,

Música,

Vídeos,

Lo que tú quieras.

Cuando termines pon el libro en el lado de los libros de los aspectos positivos y graba bien en tu conciencia interior todo lo que has puesto en ese libro,

Te servirá cuando necesites acordarte de lo que realmente deseas.

Y ahora para finalizar e ir saliendo de la meditación puedes realizar alguna respiración más profunda,

Exhalando lentamente empieza a ser consciente de tu cuerpo y del espacio en el que te encuentras y cuando estés preparado puedes abrir los ojos.