Busca tu Yo Verdadero

¿Quién eres tú? ¿Quién es tu yo verdadero? Tú no eres tu mente, ni tus pensamientos, ni eres tus emociones. Las emociones surgen de los pensamientos, y al igual que ellos, son cambiantes, impermanentes. Vienen y van constantemente. Tu Yo verdadero siempre está presente, pero para reconocerlo es necesario vivir conscientemente. Con la meditación puedes conseguir aquietar tu mente y escuchar el silencio dentro de ti, estar en paz en tu refugio y encontrarte con tu Yo verdadero.

Transcript

¿Quién eres tú?

¿Quién es tu yo verdadero?

Tú no eres tu mente ni tus pensamientos,

Ni eres tus emociones.

Las emociones surgen de los pensamientos y al igual que ellos son cambiantes,

Impermanentes,

Vienen y van constantemente.

Tu yo verdadero siempre está en el presente.

Pero para reconocerlo es necesario vivir conscientemente.

Vivir conscientemente significa no tomar decisiones solo basadas en las experiencias pasadas y en las creencias adquiridas.

Significa no tener por qué estar de acuerdo con tus narradores interiores,

Porque tú no eres ellos.

Con la meditación puedes conseguir aquietar tu mente y escuchar el silencio dentro de ti.

Estar en paz en tu refugio y encontrarte con tu yo verdadero.

Pon ahora una postura cómoda,

Manteniendo la espalda erguida y los hombros relajados y empiece a relajar tu cuerpo realizando dos respiraciones lentas y profundas.

Vuelve ahora a tu ritmo normal de respiración y deja que tu mente se vaya calmando mientras escucha el ritmo de tu respiración.

Hazte consciente de esta experiencia.

Observa tu respiración.

Permanece así durante unos instantes y si te distraes con tus pensamientos,

Déjalos pasar y vuelve la atención a tu respiración.

Presta ahora atención a tu interior desde la figura del observador.

Como un espectador contempla tu mente en el momento actual.

Tus pensamientos.

Pensamientos que te llevan normalmente al pasado o al futuro.

Sé consciente de que el pasado ya no está aquí.

Lo que ocurrió hace días o meses,

Incluso horas o unos minutos,

Ya no está.

Solo tienes pensamientos sobre ello.

Si sigues siendo consciente,

Puedes darte cuenta de que tampoco puedes experimentar el futuro.

Todavía no existe.

Solo está en tus pensamientos.

Mirar al pasado o al futuro es como mirar a un abismo vacío.

En realidad solo existe este momento,

El aquí y el ahora.

El presente es como una brecha entre dos enormes vacíos.

Permítete sentir la conciencia de esto sin pensar,

Ni juzgar,

Ni extraer conclusiones.

Permanece así por unos instantes,

Sin hacer nada.

Solo descansando en esa brecha que es el momento presente.

Solo escuchando el silencio.

Sigue observando el silencio y pide a tu conciencia que te lleve más hacia tu interior.

Viaja a través de tu interior,

Como si viajaras flotando por el espacio.

Y puede que en algún momento sientas algo que no sabes expresar con palabras.

Lo puedes llamar conciencia,

Luz,

Ser,

Esencia.

Respira y deja que se manifieste.

Puede ser que te empiecen a llegar temas del pasado con los que te puedes sentir culpable,

Sentir resentimiento,

Frustración.

Pero ahora ya sabes que el pasado solo es un pensamiento.

Y entonces puedes entender que cualquier situación del pasado es secundaria a lo esencial,

A tu ser más profundo,

A tu yo verdadero.

Igualmente,

Si te vienen pensamientos del futuro que te producen angustia,

Inseguridad,

Preocupación,

Miedo,

Piensa que en ese momento lo que será más importante será tu ser más profundo,

Tu yo verdadero,

Tu esencia.

Descansa en ese momento presente y sé consciente de que todos los momentos y situaciones de tu vida,

Del pasado,

Del presente,

Del futuro,

Son secundarios a la verdad fundamental que eres.

Cuando quieras finalizar,

Simplemente realiza dos o tres respiraciones más profundas.

Ve tomando poco a poco conciencia de tu cuerpo y vuelve al espacio en el que te encuentres.

Reviews

Gracias, una profunda relajación y conciencia. Namasté 🙏🌻

Maravilloso momento en busca de uno mismo. Gracias

Gracias!!!

Gracias. Namasté

Gracias Yolanda!!! Hermosa meditación de conciencia 🌻

Gracias Yolanda!