脈輪冥想＊自我療癒

脈輪冥想的練習讓我們回到內在小宇宙，賦予身心靈滿滿的正能量。脈輪的概念起源於印度教和瑜伽的傳統，七大脈輪是身體主要的能量中心。各個脈輪對應不同的器官，反映出一個人的特質和能量，包含個性、情緒、習慣、身心狀態、遭遇…等等。當脈輪失去平衡或阻塞時，你可能會感到身體不適、思緒混亂、情緒異常。當脈輪平衡時，能量可以在體內自由的流動，改善身心健康、感受心靈富足。我們的意圖會創造我們的現實，正能量和自我肯定的練習可以幫助我們保持正向的心態。練習脈輪冥想的一些好處：維持健康的能量流動，促進身心平衡，克服負面思考。

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慢慢的帶自己的身體找到一個舒適的冥想坐姿或是躺姿盡量放鬆你的眼部肌肉或完全的閉上眼睛讓我們一起做三個深呼吸將注意力輕鬆的來到現在準備好了鼻子吸氣嘴巴吐氣深吸氣嘗吐氣最後一個吸氣吐氣透過淨化脈輪的練習你可能會注意到念頭的轉變或是三個能量層身體、心理和靈性的療癒保持開放的心來觀察脈輪的能量在今天的冥想練習裡我們會一起附送三遍的正能量肯定句來淨化我們的七大脈輪從海底輪開始到頂輪結束讓自己的心念沉澱在每一句的自我肯定你可以選擇在心裡默念說出來給自己聽或者是寫下來在這個練習當中觀察在腦海裡會出現的任何想法或是感受不去做任何的回應只是專注在當下的每一個可能並知道你是被愛的、被支持著的準備好了以後讓我們一起試試看療癒和淨化自己的脈輪我找回信任釋放恐懼我找回信任釋放恐懼我找回信任釋放恐懼我了解我的情緒和感受我了解我的情緒和感受我了解我的情緒和感受我可以建立健康的人際界線我可以建立健康的人際界線我可以建立健康的人際界線我願意給予和接受愛我願意給予和接受愛我願意給予和接受愛我溫和並堅定地表達我的想法我溫和並堅定地表達我的想法我溫和並堅定地表達我的想法我相信我的洞察力與直覺我相信我的洞察力與直覺我相信我的洞察力與直覺我和宇宙的智慧相連我和宇宙的智慧相連我和宇宙的智慧相連緩緩地將注意力回到你的呼吸準備好了就可以慢慢地睜開你的雙眼我們的七個主要脈輪現在已經進化完成並恢復比較平衡的狀態你可能會體驗到各種的情緒無論它是什麼歡迎它與它成為朋友當你感受到負面情緒時透過嘴巴吐氣或是身體的抖動讓負能量從你的意識和身體中釋放出來謝謝你的收聽我們下次見