脈輪冥想＊平衡安定

脈輪的概念起源於印度教和瑜伽的傳統，七大脈輪是身體主要的能量中心。各個脈輪對應不同的器官，反映出一個人的特質和能量，包含個性、情緒、習慣、身心狀態、遭遇…等等。當脈輪失去平衡或阻塞時，你可能會感到身體不適、思緒混亂、情緒異常。當脈輪平衡時，能量可以在體內自由的流動，改善身心健康、感受心靈富足。

我們的意圖會創造我們的現實，正能量和自我肯定的練習可以幫助我們保持正向的心態。練習脈輪冥想的一些好處：維持健康的能量流動，促進身心平衡，克服負面思考，並從內心賦予自己滿滿的力量。

Transcript

慢慢地帶自己到一個安全的空間讓身體找到一個舒適的冥想坐姿或是躺姿盡量放鬆眼部肌肉或完全地閉上眼睛我們一起做三個深呼吸讓注意力輕鬆地來到現在鼻吸嘴吐深吸氣長吐氣最後一次吸氣吐氣在今天的冥想練習裡我們會一起附送五遍的正能量肯定句來淨化七大脈輪從海底輪開始到頂輪結束讓自己的心念沉澱在每一句的自我肯定你可以選擇在心裡默念說出來給自己聽或是寫下來在這個練習當中觀察在腦海裡會出現的任何想法或感受不去做任何的回應只是專注在當下的每一個可能並知道你是被愛的被支持著的準備好了以後讓我們來一起試試看活化自己的脈輪一起先聽一遍今天的肯定句我是安全的我有創造力我是堅強的我是被愛的我有表現能力我有連結能力我是神聖的準備好了我們就開始今天的練習我是安全的我有創造力我是堅強的我是被愛的我有表現能力我有連結能力我是神聖的我是安全的我有創造力我是堅強的我是被愛的我有表現能力我有連結能力我是神聖的我是安全的我有創造力我是堅強的我是被愛的我有表現能力我有連結能力我是神聖的我是安全的我有創造力我是堅強的我是被愛的我有表現能力我有連結能力我是神聖的我是安全的我有創造力我是堅強的我是被愛的我有表現能力我有連結能力我是神聖的緩緩的將注意力回到你的呼吸準備好了就可以張開你的雙眼我們的七個主要脈輪已經進化完成並恢復到比較平衡的狀態我們的能量會影響我們所做的所經歷的一切當你規律的練習脈輪冥想試著去觀察你有可能會發現你的思維模式情緒和行為會有所改變如果有任何練習上的問題歡迎留言給我謝謝你的收聽,

我們下次見