Hemel en Aarde

Door je te identificeren met een boom maak je contact tussen aarden en helder inzicht. Door deze 2 toe te laten ontstaat er stabiliteit en rust waardoor je na het doen van deze meditatie je weer helemaal in balans bent.

Transcript

Hemel en aarde,

Sluit je ogen en haal een aantal keer diep en ontspannen in,

Waarbij je je buik omhoog voelt komen.

Adem steeds langzamer uit en visualiseer dat dat gebeurt door de cellen van je lichaam.

Voel je geaard,

Stabiel en rustig.

Bedenk nu eens dat je een boom ziet,

Een oude,

Dikke boom.

Je ziet de textuur van de stam,

Voel het maar met je handen.

Nu je zo dicht bij de boom staat,

Ben je je bewust van de geur van de boom.

Stel je nu voor dat je met je lichaam in de stam van de boom staat.

Je voeten maken contact met de aarde en worden één met het netwerk van al die wortels.

De stevigheid die je nu voelt,

Is zo fijn.

Dit geaarde gevoel,

Met al die kracht die omhoog rijkt,

Door de stam,

Door jouw lichaam,

Naar de top van de boom.

Voel het stromen.

Je hoofd komt uit tussen het dak van takken,

Twijgen en bladeren.

Het is prachtig.

Naast dat dit zo prachtig is,

Voel je je perfect geaard,

Maar ook heel helder.

Dit is een mooie combinatie van aarde en hemel.

Je gedragen voelen in vrijheid.

Loslaten en toelaten.

Donker en licht.

Voel dit alles door je lichaam stromen.

Het beïnvloedt je adem.

Het beïnvloedt je gedachten.

Het beïnvloedt je hele wezen.

Net zoals de boom,

Voel je je aanwezigheid in het hier en nu.

Gekoppeld aan de natuur.

Eenzijn met de natuur.

Het is een plezierige innerlijke kracht.

Stabiliteit,

Flexibiliteit,

Balans,

Gecombineerd met wijsheid.

Net zoals de jaarringen van de boom aangeven.

Geef jezelf in stilte over aan alles wat je ervaart.

Aan alles wat mag zijn.

Alles wat goed voelt qua energie en kennis.

Hemel en aarde.

Hou het dicht bij je.

Het is nu een onderdeel van wie je bent.

Misschien was het er al en is het naar de oppervlakte gekomen.

Misschien is het nieuw en vult het precies aan bij wat je nodig hebt.

Haal je voeten langzaam uit de aarde.

Maar verlies het aardse gevoel niet.

Haal je hoofd langzaam tussen het dak van takken,

Zwijgen en bladeren uit.

Maar verlies hierbij het heldere inzicht niet.

Haal jezelf uit de boom en voel jezelf hier weer zitten.

Geaard en in volledige rust.

Heel dicht bij jezelf.

Daar waar jij je goed voelt.

Adem langzaam in,

Waarbij je je buik omhoog voelt komen.

Adem langzaam uit door de cellen van je lichaam.

Kom op je eigen tempo terug en neem daarvoor alle tijd.