Meditación Guiada Para Aliviar Ansiedad y Preocupaciones

Es una meditación guiada para aliviar ansiedad, miedos, estrés y relajarse profundamente con el sonido del mar

Transcript

Hola soy Yana y te doy la bienvenida a esta meditación guiada la he elaborado especialmente para todas las personas que desean quitar la negatividad miedos,

Preocupaciones y ansiedad ponte en la posición cómoda,

Relaja tu cuerpo y lleva tu atención hacia tu respiración siente este proceso de inhalación y exhalación imagina como observas a ti mismo tu respiración es tranquila,

Tu cuerpo está entrando en un estado de relajación puedes sentir como los músculos de tu cuerpo se relajan con la inhalación un fresco aire entra por tu nariz con cada inhalación el aire que respiras te trae la sensación de alivio y paz este aire sumerge en tu cuerpo relajándolo se relaja tu garganta y tu pecho se relaja el abdomen y el ombligo se va la tensión muscular se alejan las preocupaciones empiezas a notar importantes cambios en tu interior son cambios que necesitan tu mente y tu cuerpo se alivian los síntomas de ansiedad tu mente está limpiando toda la negatividad y pensamientos molestos estás entrando en un estado de paz y equilibrio te sientes bien tu cuerpo y tu mente se unen para aumentar la productividad de los procesos importantes que están pasando en tu interior después de esta meditación te vas a notar el cambio te vas a sentir el gran alivio la positividad equilibrio el aumento importante de la energía y paz dirige tu atención hacia tu cuerpo imagina como te estás observando desde lejos pasa tu atención hacia tus pies en la zona de los dedos y el talón empiezas a sentir una agradable calidez que lentamente se expande hacia arriba hacia las rodillas relajando tu piel y todos los músculos en su camino es una sensación muy agradable te relaja tanto que tus párpados empiezan a pesar se relajan tus caderas se relaja tu espalda puedes notar la agradable calidez en tu columna se relaja tu cuello tu cabeza empiezas a notar la agradable sensación en las palmas de tus manos puedes ver como la luz penetra los dedos de tus manos llenando todo tu cuerpo de luz blanca alrededor tuyo no hay nada solo tranquilidad la luz limpia tu mente y tu cuerpo te llena de paz y relajación se van los miedos y negatividad eres la energía y amor eres una parte del infinito universo todo tu interior se llena de la luz es tan hermosa y agradable la sientes por todas partes está en ti ya no queda el espacio para negatividad y miedos la luz disuelve tus problemas cotidianos disuelve la ansiedad sensaciones desagradables de culpa de miedos de fracasos disuelve el estrés enfados tu interior está hecho de la luz y libertad que con cada respiración crece más y más tu mente se limpia de los pensamientos negativos innecesarios y molestos tu mente y tu cuerpo se unen para liberarte de todos los problemas acumulados en ti para enseñarte donde está la paz y tu felicidad con esta meditación te estás acercando a ti mismo a tu auténtico a tus valores y tus principios estás obteniendo el equilibrio y la armonía interior estás obteniendo la seguridad te estás convirtiendo en una persona libre y feliz respira profundamente eres una persona fuerte eres valiente todo te va a salir bien estás en el camino para recuperar tu energía y tus fuerzas estás recuperando tu tranquilidad y equilibrio se alejan los miedos y entra la seguridad nada y nadie puede interrumpir tu equilibrio interior eres una persona demasiado fuerte y cada vez lo entiendes más no hay nadie como tú date el gusto de ser tú mismo disfruta de tu propia compañía todo lo que pasaba en tu vida tus recuerdos que sean negativos o agradables ahora en este momento no importa para los pensamientos observa tu ser interior disfrútalo eres la unión de todo lo que te rodea el universo te abraza eres importante tu energía es hermosa eres un centro de seguridad después de esta sesión vas a notar cambios en tu mente y en tu cuerpo te vas a sentir libre equilibrado y más seguro toma tu tiempo para descansar y llenarte de la energía del universo

Reviews

Relajante

Muy buena, me gustó, gracias, gracias, gracias! 🙏

Muchas gracias 🙏🏻

Maravilloso y super super relajante.
Muchas gracias.

Me ayudó en una crisis de ansiedad a relajarme y regresar a mi estado de paz. Gracias.

Yana eres la mejoooor, sube más por aquí, porfa

Gracias gracias gracias....alucinante.

Wonderful meditation. Muchas gracias xx