滋陰養陽睡眠瑜伽｜深度修復與身心自癒 (Yoga Nidra 30 分鐘)

在現代生活的旋渦中，我們往往處於過度的「陽」性能量輸出——忙碌、思考、從早到晚不間斷。
這段睡眠瑜伽（Yoga Nidra）練習是為您打造的「陰」性避風港，旨在恢復行動與休息之間的動態平衡，達到滋陰養陽的效果。本次練習結合了 iRest 覺知輪轉與道家**「陰陽相對，互根互用」**的理念，引導您運用身體的感知本能，系統化地按摩神經系統。我們也將透過意念推動內在的能量轉換，為生命力重新充電。
本次練習包含：
• 心願 (Sankalpa)： 連結您「人生的北極星」與長期的內在願望。
• 身體掃描： 遊歷身體各處的陰陽區域，感受沉穩與輕盈的交織。
• 呼吸覺知： 平衡充滿能量的吸氣與深度扎根的呼氣。
• 身心整合： 學習如何將這份平衡帶入日常生活之中。