Meditação do Nascer do Sol - 432 hz

Recomece... Recomece sua jornada, um novo ciclo, uma nova história. Inicie novamente com a harmonia e a vitalidade de um nascer do sol dentro e fora de ti. Permita-se a uma vida nova, mais esperanças e muitas alegrias. Despertando o melhor que há em você com calor humano e gratidão. Assim como o sol nasce todos os dias com sua infinitas oportunidades, permita-se nascer/criar algo novo dentro de você também.

Transcript

Então,

Vamos nos sentando,

Nos acomodando,

Colocando os pés bem apoiados no chão ou com as pernas em postura de lótus,

As pernas cruzadas uma sobre a outra,

Vá ajustando os seus ombros,

Acomode os braços no seu colo,

Alinhe o queixo e sinta como se o topo da sua cabeça estivesse te puxando para cima,

Alinhando a sua coluna,

Deixando o seu corpo alerta e ao mesmo tempo confortável,

Se for necessário,

Faça os ajustes,

Se perceber alguma dor,

Algum incômodo,

Faça uma respiração profunda e ajuste o seu corpo no lugar onde você se encontra.

Então,

Inspire profundamente e vá percebendo o seu corpo,

Observe a sua pulsação,

Os seus batimentos cardíacos,

Perceba o movimento que a respiração causa no seu corpo e sinta o movimento do coração batendo no seu peito e imagine agora que você está em um lugar para ver o nascer do sol,

Sinta o ambiente,

Você olhando para o horizonte,

Aguardando os primeiros raios de sol.

Observe que você espera esse momento como você espera uma pessoa amada,

Você está ali,

Atento,

Em uma profunda expectativa,

Esperançoso,

Animado para ver o sol nascer,

Aguardando o momento que ele desponta lá no céu,

Lá no horizonte e apesar de estar assim tão animado,

Você está também bem silencioso.

A atenção e a calma fazem parte de você nesse momento.

E então,

Você começa a observar o brilho,

Os primeiros raios e o sol vai nascendo.

Continue a observar,

Vai sentindo o calor que os primeiros raios emanam,

Tenha a sensação de que alguma coisa dentro de você também está nascendo,

Ao mesmo tempo que o sol nasce no horizonte.

Quando o sol despontar por completo no horizonte,

Comece a sentir que ele está bem próximo ao seu umbigo e conforme ele se ergue no horizonte,

Aqui dentro do seu umbigo,

Ele também se ergue lentamente.

O sol está se erguendo lá ao longe e aqui,

Num ponto interior de luz,

Dentro de você,

Também está se erguendo.

Permita que o sol vá se erguendo ao mesmo tempo que ele ergue dentro do seu corpo,

A partir do umbigo,

Até que ele chegue na altura dos seus olhos,

Até que ele suba no ponto máximo,

Acima da sua cabeça.

Sinta,

Perceba o sol fora e o sol dentro de você.

Veja os raios do sol,

Sinta o calor do sol dentro de você,

Iluminando,

Aquecendo,

Trazendo toda a tranquilidade.

Permita que o calor do sol vá invadindo todos os espaços,

Aquecendo todo o ambiente onde você se encontra,

Aquecendo todo o seu corpo,

Toda a sua alma.

Perceba o sol bem fora da sua cabeça,

Pulsando,

Brilhando,

Aquecendo seu corpo,

Sua alma,

Seus pensamentos,

Suas emoções e agora,

Com esta sensação,

Com este sentimento,

Dentro de você,

Desse sol que brilha e traz vitalidade,

Vá percebendo o seu corpo e vá permitindo agora que o sol se vá,

Se ponha,

Ao mesmo tempo que o seu corpo se mantém aquecido e,

Devagarzinho,

Vá observando o seu corpo,

As sensações que esse sol deixou dentro de você e vá despertando carinhosamente,

Fazendo movimentos,

Fazendo respirações profundas oxigenando o cérebro,

Oxigenando todo o seu corpo,

Cada uma das suas células.

Mova seu corpo de acordo com a necessidade dele,

Com o que o seu corpo pede.

Mova sua cabeça,

Seus ombros,

Solte os braços,

Pernas espreguiça e deixe essa energia boa se acomodar dentro de você e,

Quando se sentir prontos,

Delicadamente,

Une as suas mãos,

Agradeça,

Abra delicadamente seus olhos e finalize sua prática.

Gratidão.